Heimilisúrræði fyrir ofnæmi sem er í raun þess virði að prófa

Efni.

• Gufa
• Saltvatnsskolur
• Lífsstílsaðlögun
• Lofthreinsitæki
• Kápa úr rykmaura
• Umsögn fyrir

Jafnvel í vægri mynd geta ofnæmiseinkenni verið gríðarlegur sársauki. Ég meina, við skulum horfast í augu við það: Þrengsli, kláði í augum og nefrennsli eru aldrei skemmtilegur tími.

Sem betur fer eru margar leiðir til hjálpar, allt frá lyfjum sem draga úr einkennum til ofnæmisofnæmis. (Það er þegar læknir gefur þér skammt af því sem þú ert með ofnæmi fyrir, sem veldur því að þú ert með ofnæmi með tímanum - hugsaðu: ofnæmisskot.) Í sumum tilfellum geta heimilisúrræði fyrir ofnæmi einnig verið gagnleg. Leitarorð eru "í sumum tilfellum."

Taktu frjókornaofnæmi til dæmis: Þótt það sé mjög algengt (eftir að allt frjókorn eru lögmæt alls staðar), getur frjókornaofnæmi valdið ýmsum einkennum, allt frá vægri sniffu til alvarlegri viðbragða, segir Purvi Parikh, M.D., ofnæmislæknir með Allergy & Asthma Network. Svo heimalyf eru kannski ekki áhrifarík fyrir hvern einstakling með frjókornaofnæmi. Þess vegna "þú veist að þú gætir þurft að prófa alla þessa hluti [heimaúrræði] sem fyrsta skref" en ef þau virka ekki og einkennin þín eru nógu alvarleg gætir þú þurft lyf, útskýrir Dr. Parikh.

Heimaúrræði fyrir ofnæmi geta hjálpað til við að létta algeng einkenni eins og nefrennsli eða stíflað nef og kláða og vökva í augum. En ef þú finnur fyrir einkennum eins og hósta eða önghljóði, segir Dr. Parikh að það sé best að sleppa því strax að leita læknishjálpar, þar sem það gæti verið merki um alvarlegan astma. (Tengt: Algengustu ofnæmiseinkennin sem þarf að varast, sundurliðuð eftir árstíma)

Með það í huga er nógu auðvelt að prófa heimilisúrræði fyrir ofnæmi og það getur endað með því að þú sparar framtíðarferðir til lækningagöngunnar eða jafnvel læknastofunnar. Viltu ekki sigta í gegnum óteljandi tillögur á netinu til að finna út besta heimilið fyrir ofnæmi? Haltu áfram að fletta — þetta eru verðmætustu kostirnir, að sögn læknis Parikh.

Gufa

Ef þú freistast til að fara í heita sturtu eða drekka te hvenær sem þú ert að glíma við nefstíflu, þá ertu á einhverju. "Stoppað nef er langvarandi einkenni ofnæmis og gufu innöndun hjálpar í raun mikið," segir Dr Parikh. "Þetta er eins einfalt og að sjóða pott af vatni, setja handklæði yfir höfuðið og anda síðan að sér gufunni úr því. Gufan hjálpar til við að opna nefgöngin ef þau eru bólgin eða bólgin af ofnæmi." Hellið bara sjóðandi vatni í skál og leggið handklæði yfir höfuðið (þarf ekki að loka skálinni alveg með handklæðinu). Prófaðu það tvisvar til fjórum sinnum á dag í fimm til 10 mínútur ef það reynist þér gagnlegt. (Tengt: Hvenær byrjar ofnæmistímabilið** Raunverulega**?)

Saltvatnsskolur

Ef þú hefur einhvern tímann tekið eftir lítilli te-útlit á baðherbergi einhvers þá hafði það sennilega ekkert að gera með tilhneigingu þeirra til að sjóða heita drykki. Líklega er það Netipot (Kauptu það, $13, walgreens.com), sem er vinsælt tæki sem, ásamt saltlausn, er notað til að takast á við þrengsli.

Til viðbótar við litla tekanninn (~ stuttan og þungan ~), er hægt að fá skolskolur heima sem sprautupoki eins og NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Kaupa það, $ 16, walgreens.com).

Til að nota þá fyllir þú litla ílátið með saltpakkanum sem er uppleystur í eimuðu vatni eða soðið síðan kælt kranavatn. Síðan hallar þú höfðinu og hellir saltlausninni í efstu nösina þannig að það rennur út úr öðru nösinni og skiptir síðan um hlið. Notkun saltvatnsskolunar getur skolað út ryk, frjókorn og annað rusl sem hangir út í nefganginum og getur losað þykkt slím, samkvæmt matvæla- og lyfjaeftirlitinu (FDA). (Venjulegt vatn getur í raun ertað nefhimnur þínar og þess vegna er saltvatn æskilegra samkvæmt FDA.) Þegar þú hefur keypt saltvatnsskolunartæki og notað alla saltpakkana geturðu búið til þína eigin saltlausn. American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAI) stingur upp á því að blanda 3 tsk joðfríu salti saman við 1 tsk matarsóda, taka síðan 1 tsk af blöndunni og bæta því við 1 bolla af eimuðu eða soðnu vatni.

Lífsstílsaðlögun

Forvarnarráðstafanir gætu bjargað þér frá því að þurfa lækning í fyrsta lagi. Ein besta leiðin til að forðast einkenni er að reikna út leiðir til að hætta að verða fyrir ofnæmisvökum sem valda þeim. Ofnæmi fyrir gæludýrinu þínu? Reyndu að halda þeim frá svefnherberginu þínu þannig að þú sért með gæludýralaust svæði. Ertu með frjókornaofnæmi? Lokaðu glugganum. „Ef þú ert viðkvæmt fyrir frjókornum mælum við virkilega með því að hafa gluggana lokaða sérstaklega snemma morguns þegar frjófjöldinn er mestur,“ segir Dr. Parikh. "Og svo þegar þú kemur heim skaltu skipta um föt og skola af þér til að fá frjókornið úr líkamanum." (Tengt: Getur borðað hunang hjálpað til við að meðhöndla árstíðabundin ofnæmi?)

Lofthreinsitæki

Önnur leið til að koma í veg fyrir að einkenni komi fram í fyrsta lagi er að nota lofthreinsitæki heima. Þó að það séu til margar mismunandi gerðir af lofthreinsitækjum eru flestar taldar mjög duglegar agnir (HEPA) síur, sem vitað er að sía út mjög litlar agnir. Reyndar, til þess að geta verið HEPA sía, verður hún að fjarlægja að minnsta kosti 99,97 prósent agna sem eru stærri en eða jafnt og 0,3 míkrómetrar úr loftinu. HEPA síur eins og Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer Air Purifier (Kauptu það, $65, pbteen.com) geta fangað ofnæmisvaka eins og myglu (já, efni sem blómstra í röku umhverfi eins og baðherbergi) og dýraflasa (sem er í raun gæludýraflasa) sem þú gætir annars andað að þér. Helst muntu hafa lofthreinsitækið í gangi allan tímann til að sía loftið þitt allan sólarhringinn. (Sjá einnig: 7 bestu lofthreinsitækin til að halda heimili þínu hreinu)

Rakastjórnun með loftkælingu eða rakatæki getur einnig komið í veg fyrir ofnæmiseinkenni. Til dæmis, með því að nota rakatæki í röku umhverfi eins og baðherberginu þínu getur það gert það minna sem stuðlar að myglu og rykmaurum, samkvæmt AAI. (Rykmaurar eru smásjáverur sem nærast á dauðum húðfrumum manna-og það er í raun kúkur þeirra sem fólk er með ofnæmi fyrir, samkvæmt National Institute of Health eða NIH.) Crane EE-1000 Portable Dehumidifier (Buy It, $ 100, bedbathandbeyond.com) er hannað til að fjarlægja raka í herbergjum allt að 300 ferfet.

Kápa úr rykmaura

HEPA lofthreinsitæki geta síað frá sér örsmáar agnir, en þær eru samt ekki endalaus lausn, jafnvel þótt þú myndir eyða öllu lífi þínu innandyra. Vandamálið er að loftsíur fanga ekki frjókorn og rykmaur, sem eru nógu lítil til að fara í gegnum, segir Dr. Parikh. Það er ómögulegt að losna við þá alveg, en þú getur haldið þessum ofnæmisvöldum í skefjum með því að gæta þess að ryka og þvo rúmfötin þín reglulega. Þú getur líka keypt rykhlífar fyrir dýnuna þína, kodda og gorma, allt umhverfi þar sem rykmaurar munu dafna. "Meirihluti fólks er með ofnæmi fyrir rykmaurum og það er áhrifaríkasta leiðin til að halda rykmaurunum frá þér þegar þú sefur alla nóttina," segir Dr Parikh. Hlífarnar eru gerðar úr þéttvefnu efni sem maurarnir komast ekki í gegnum, sem dregur úr því hversu margir safnast upp og valda ofnæmi. Með National Allergy BedCare dýnuáklæði, koddaáklæði og boxgormáklæði (Kauptu það, $131–$201, bedbathandbeyond.com), geturðu dekkað allar undirstöðurnar þínar með einu kaupi.

Umsögn fyrir