11 Heimilisúrræði við kvefi og flensu

Efni.

• Meðhöndlið kulda heima
• Kjúklingasúpa
• Engifer
• Hunang
• Hvítlaukur
• Mergdýra
• C-vítamín
• Probiotics
• Aðrir valkostir
• Salt vatn
• Gufu nudda
• Raki
• Hlý böð
• Læra meira

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Meðhöndlið kulda heima

Að vera veikur, jafnvel þegar þú ert heima í rúminu, er ekki skemmtilegt. Samsetning líkamsverkja, hita, kuldahrollur og nefstífla getur verið nóg til að gera alla ömurlega.

Það eru fullt af heimilisúrræðum sem geta dregið úr einkennunum og komið þér aftur í eðlilegt horf. Ef þú ert ennþá veikur eftir nokkrar vikur skaltu panta tíma hjá lækninum. Ef þú átt í öndunarerfiðleikum, ert með hraðan hjartslátt, finnur fyrir yfirlið eða finnur fyrir öðrum alvarlegum einkennum, fáðu læknishjálp fyrr.

Haltu áfram að lesa til að sjá hvaða kvef og flensuúrræði þú getur töfrað fram heima.

Kjúklingasúpa

Kjúklingasúpa er kannski ekki lækning, en hún er frábær kostur þegar þú ert veikur. Rannsóknir benda til þess að það að njóta skál af kjúklingasúpu með grænmeti, unnin frá grunni eða hitað úr dós, geti hægt á hreyfingu daufkyrninga í líkamanum. Neutrophils eru algeng tegund hvítra blóðkorna. Þeir vernda líkama þinn gegn sýkingu. Þegar þeir fara rólega halda þeir sig einbeittari á þeim svæðum í líkama þínum sem krefst mestrar lækningar.

Rannsóknin kom í ljós að kjúklingasúpa var árangursrík til að draga úr einkennum sýkinga í efri öndunarfærum sérstaklega. Lág natríumsúpa hefur einnig mikið næringargildi og hjálpar til við að halda þér vökva. Það er gott val, sama hvernig þér líður.

Engifer

Heilsufar ávinningur af engiferrót hefur verið sýndur í aldaraðir, en nú höfum við vísindalegar sannanir fyrir læknandi eiginleikum þess. Nokkrar sneiðar af hráum engiferrót í sjóðandi vatni geta hjálpað til við að róa hósta eða hálsbólgu. Rannsóknir benda til þess að það geti einnig varið ógleði sem svo oft fylgir inflúensu. Til dæmis fann ein rannsókn að aðeins 1 grömm af engifer getur „dregið úr klínískri ógleði af margvíslegum orsökum.“

Gríptu þér engifer te á netinu í dag og byrjaðu að finna fyrir róandi kostum þess.

Hunang

Hunang hefur ýmsa bakteríudrepandi og örverueyðandi eiginleika. Að drekka hunang í te með sítrónu getur auðveldað hálsbólgu. Rannsóknir benda til þess að hunang sé einnig áhrifaríkt hósta bælandi lyf. Í einni rannsókn fundu vísindamenn að með því að gefa börnum 10 grömm af hunangi fyrir svefn minnkaði alvarleika hóstueinkenna. Börnin sváfu að sögn meira hljóð, sem hjálpar einnig til við að draga úr einkennum í kvefi.

Þú ættir aldrei að gefa hunangi yngri en 1 árs hunangi, þar sem það inniheldur oft botulinum gró. Þótt þau séu venjulega skaðlaus eldri börnum og fullorðnum, geta ónæmiskerfi ungbarna ekki barist gegn þeim.

Finndu margs konar hunang á Amazon núna.

Hvítlaukur

Hvítlaukur inniheldur efnasambandið allicin, sem getur haft örverueyðandi eiginleika. Ef þú bætir hvítlauksuppbót við mataræðið gæti það dregið úr alvarleika einkenna kulda. Samkvæmt sumum rannsóknum gæti það jafnvel hjálpað þér að forðast að veikjast í fyrsta lagi.

Frekari rannsókna þarf að gera á hugsanlegum ávinningi kulda við hvítlauk. Á meðan mun líklega ekki meiða að bæta við meira hvítlauk í mataræðið.

Mergdýra

Innfæddir Bandaríkjamenn hafa notað jurtina og rót echinacea plöntunnar til að meðhöndla sýkingar í meira en 400 ár. Virku innihaldsefni þess eru flavonoids, efni sem hafa mörg meðferðaráhrif á líkamann. Til dæmis geta flavonoids aukið ónæmiskerfið og dregið úr bólgu.

Rannsóknir á árangri jurtarinnar við að berjast gegn kvef og flensu hafa verið blandaðar. En ein endurskoðun bendir til þess að með því að taka mýkklabrot gæti dregið úr hættu á að fá kvef um meira en 50 prósent. Það getur einnig dregið úr lengd kulda. Ef þú ert hraustur fullorðinn skaltu íhuga að taka 1 til 2 grömm af echinacea rót eða jurt sem te, þrisvar á dag, í ekki lengur en eina viku.

C-vítamín

C-vítamín gegnir mikilvægu hlutverki í líkama þínum og hefur marga heilsufar. Ásamt limes, appelsínur, greipaldin, laufgrænu grænmeti og öðrum ávöxtum og grænmeti, eru sítrónur góð uppspretta af C-vítamíni. Ef ferskt sítrónusafi er bætt við heitt te með hunangi getur það dregið úr flækju þegar þú ert veikur. Að drekka heita eða kalda límonaði getur einnig hjálpað.

Þó að þessir drykkir leiði kannski ekki úr kuldanum að fullu, geta þeir hjálpað þér að fá C-vítamínið sem ónæmiskerfið þitt þarfnast. Að fá nóg C-vítamín getur létta sýkingu í efri öndunarvegi og öðrum sjúkdómum.

Probiotics

Probiotics eru „vinalegar“ bakteríur og ger sem finnast í líkama þínum, sumum matvælum og fæðubótarefnum. Þeir geta hjálpað til við að halda þörmum og ónæmiskerfinu heilbrigðum og rannsóknir benda til þess að probiotics geti dregið úr líkum á að veikjast með öndunarfærasýkingu.

Til að fá dýrindis og nærandi uppsprettu gagnlegra baktería, setjið probiotic jógúrt í mataræðið. Fyrir utan hugsanlegan ávinning þess fyrir ónæmiskerfið þitt er jógúrt heilbrigt snarl sem veitir nóg af próteini og kalki. Leitaðu að vörum sem telja upp lifandi bakteríur á merkimiðanum.

Aðrir valkostir

Salt vatn

Gurgling með saltvatni getur komið í veg fyrir sýkingar í efri öndunarfærum. Það getur einnig dregið úr alvarleika kuldaeinkenna. Til dæmis getur það auðveldað hálsbólgu og nefstífla.

Gúrling með saltvatni dregur úr og losar slím, sem inniheldur bakteríur og ofnæmisvaka. Til að prófa þessa lækningu heima, leysið 1 tsk af salti upp í fullu glasi af vatni. Sveifðu því um munninn og hálsinn. Spýttu því síðan út.

Gufu nudda

Þú gætir ekki haft gaman af lyktinni, en sumar gamaldags staðbundnar smyrsl, svo sem gufu nudda, virðast draga úr kuldaeinkennum hjá börnum eldri en 2 ára. Bara eitt eða tvö forrit fyrir rúmið geta hjálpað til við að opna loftgöng til að berjast gegn þrengslum, draga úr hósta og bæta svefn. Gufu nudd er að ná gripi hjá sumum læknum sem hvetja foreldra til að forðast að gefa ungum börnum kalt lyf án lyfja vegna óæskilegra aukaverkana.

Raki

Inflúensa þrífst og dreifist auðveldara í þurru umhverfi. Með því að skapa meiri raka heima hjá þér gæti það dregið úr útsetningu þinni fyrir þessari flensu sem veldur flensu. Aukinn raki getur einnig dregið úr nefbólgu, sem auðveldar andann þegar þú ert veikur. Með því að bæta tímabundið svolítið rakatæki við svefnherbergið gæti það hjálpað þér að líða betur. Þetta á sérstaklega við á veturna, þegar þurr hiti innanhúss getur aukið einkenni þín. Að bæta við nokkrum dropum af tröllatréolíu gæti einnig örvað öndun þína.

Fáðu þér rakakrem á netinu og byrjaðu að anda auðveldara.

Mundu að breyta þarf vatni sem notað er í rakatæki daglega til að koma í veg fyrir að mygla og aðrir sveppir vaxi. Fyrir sömu áhrif án rakatæki skaltu fara í langa sturtu eða sitja lengi á eimbað baðherbergi.

Hlý böð

Stundum geturðu dregið úr hita barns með því að gefa þeim heitt svampbað. Heitt bað getur einnig dregið úr einkennum kulda og flensu hjá fullorðnum. Ef Epsom salt og matarsódi er bætt við vatnið getur það dregið úr verkjum í líkamanum. Að bæta við nokkrum dropum af ilmkjarnaolíu, svo sem tetré, einhafi, rósmarín, timjan, appelsínu, lavender eða tröllatré, getur einnig haft róandi áhrif.

Læra meira

Það eru margar leiðir sem fólk meðhöndlar kvef- og flensueinkenni með heimilisúrræðum. Sum þessara úrræða geta virst svolítið skrýtin, en það er til fólk og samfélög sem sverja við virkni þeirra. Til að læra meira um undarlegustu valkostina þarna, skoðaðu skrýtnustu kuldameðferðina víðsvegar að úr heiminum.

Ef þú vilt forðast að veikjast með öllu, ættir þú að auka ónæmiskerfið með fyrirvara. Lærðu leyndarmál okkar til þess að veikjast aldrei.