Heimilisúrræði við magabólgu

Efni.

• Yfirlit
• Heimilisúrræði
• 1. Bólgueyðandi mataræði
• 2. Hvítlauksútdráttur
• 3. Probiotics
• 4. Grænt te með manuka hunangi
• 5. Nauðsynlegar olíur
• 6. Minni máltíðir
• 7. Lífsstílsbreytingar
• Hvenær á að leita til læknisins
• Taka í burtu

Yfirlit

Magabólga er hugtak sem vísar til hvers konar ástands sem bólur á magafóðringu. Að drekka of mikið áfengi, ofnotkun verkjalyfja og H. pylori bakteríur geta allar valdið magabólgu. Algeng einkenni eru ógleði, uppköst og nístandi tilfinning í kviðnum.

Flestir sem eru með magabólgu geta meðhöndlað hana og fundið léttir fyrir einkennum þeirra. Það eru tímar þar sem magabólga þýðir að þú þarft að leita til læknis og gera meðferðaráætlun, en það eru líka leiðir til að meðhöndla magabólgu með heimilisúrræðum.

Haltu áfram að lesa til að komast að því hvernig á að meðhöndla magabólgu heima.

Heimilisúrræði

1. Bólgueyðandi mataræði

Magabólga virkjar þegar meltingarfærin eru skattlögð og magafóðrið bólginn. Þú getur valið að borða mat sem dregur úr bólgu og forðast að maturinn sem kallar magafóðring verður pirraður

Örfætt matvæli geta verið breytileg frá manni til manns og með því að halda matardagbók í viku hjálpar þér að greina nákvæmlega hvaða matvæli láta magabólguna blossa upp.

Almenna reglan er að eftirfarandi matvæli hafa tilhneigingu til að vera bólgu í slímhúðinni sem leggur magann:

• mikið unnar og varðveitt matvæli
• matvæli með mikið glúteninnihald
• matur sem er súr, mjólkurvörur
• matur með mikið sykur

Rannsóknir benda til þess að með því að bæta spergilkálspírönum og ferskum bláberjum í mataræðið þitt geti það hvatt líkama þinn til að berjast aftur gegn magabólgu.

Samkvæmt tilvikum skýrslna, ef það er hugsanlegt glútenofnæmi, gæti unnið að glútenfríu mataræði dregið úr einkennum.

2. Hvítlauksútdráttur

Að minnsta kosti 50 prósent íbúa heimsins eru með H. pylori, bakteríustofninn sem veldur magabólgu, í meltingarvegi þeirra þegar. Þegar magabólga er af völdum H. pylori, hvítlauksútdráttur getur hjálpað til við að losna við þessar bakteríur. Ein rannsókn sýnir að neysla hvítlauksútdráttar er áhrifarík leið til að drepa H. pylori bakteríur.

Þú getur mylt hrátt hvítlauk og drukkið útdráttinn sem fylgir með teskeiðinni, eða þú getur keypt hvítlauksútdrátt sem hefur eldast í nokkra mánuði (hugsanlega áhrifaríkari valkostur).

Rannsókn á rannsóknum 2018 sýndi ávinning af því að taka hvítlauk, þar með talið minnkun krabbameins í meltingarfærum, en samt ekki nægar vísbendingar til að segja að hvítlaukur hafi dregið úr H. pylori bakteríur.

3. Probiotics

Probiotics geta bætt meltinguna og haldið þörmum reglulega. Að taka probiotic viðbót mun kynna góðar bakteríur í meltingarveginum, sem ætti að stöðva útbreiðslu H. pylori og hjálpa til við að hefja ferlið við að lækna meltingarveginn.

Þú getur líka borðað gerjuð matvæli sem innihalda probiotics, svo sem:

• kimchi
• kombucha
• súrkál
• jógúrt
• kefir

4. Grænt te með manuka hunangi

Að drekka grænt te með hráu hunangi hefur ýmsa möguleika til að lækna magabólgu. Að drekka heitt vatn getur róað meltingarveginn og auðveldað meltinguna á maganum.

Ein rannsókn sýndi marktækan mun á fólki með magabólgu sem drakk te með hunangi bara einu sinni í viku. Einnig hefur verið sýnt fram á að Manuka hunang hefur bakteríudrepandi eiginleika sem halda í raun H. pylori í skefjum.

5. Nauðsynlegar olíur

Sumar ilmkjarnaolíur hafa reynst hafa áhrif á H. pylori ofvöxtur. Olíurnar unnar úr sítrónugrasi og sítrónuverbena einkum voru rannsakaðar og reyndust hafa jákvæð áhrif á músaþol gegn H. pylori landnám í rannsóknarstofuprófum.

Flestar ilmkjarnaolíur eru ekki prófaðar af bandarísku matvælastofnuninni (FDA) til manneldis, svo vertu varkár þegar þú notar þetta lækning. Nauðsynlegum olíum er ætlað að anda að sér með dreifara eða blandað í burðarolíu og borið á húðina.

Nauðsynlegum olíum er ekki ætlað til neyslu, sumar eru eitruð.

6. Minni máltíðir

Einkenni magabólgu eru ekki bara aukin af hvað þú borðar; þeir eru líka auknir af hvernig þú borðar. Þegar þú ert með magabólgu er mikilvægt að gera meltingarferlið eins auðvelt og mögulegt er fyrir maga og þörmum.

Þegar þú borðar stóra máltíð leggur það áherslu á meltingarveginn til að umbreyta öllum þessum mat í orku og úrgang. Þess vegna getur það auðveldað einkenni magabólgu að borða smærri máltíðir allan daginn í stað þess að hlaða kolvetni og hitaeiningar tvisvar eða þrisvar á dag.

7. Lífsstílsbreytingar

Magabólga er áhættuþáttur fyrir magakrabbameini, svo að vera sérstaklega meðvitaður um lífsstílsval þitt er mikilvægt ef þú ert með það.

Léttast ef þörf krefur. Að útrýma reykingum og áfengi ætti að bæta einkenni magabólgu. Forðastu að nota verkjalyf án viðmiðunar, svo sem aspirín og íbúprófen, þar sem þau geta skemmt maga slímhúð með tímanum.

Hvenær á að leita til læknisins

Það eru einkenni magabólga sem þú ættir aldrei að hunsa eða reyna að meðhöndla heima til langs tíma litið. Ef þú ert með magabólgu sem blasir við í meira en viku, eða ef þú kastar upp blóði eða ert með blóð í hægðum, ættir þú að hringja í lækninn þinn og leita strax læknis.

Taka í burtu

Að finna út hvað veldur magabólgu þínum gæti verið lykillinn að því að komast að bestu leiðum til að meðhöndla hana. Magabólga getur blossað upp og hjaðnað vegna þess að borða ríkan mat, drekka nótt eða taka of mikið af aspiríni.

Það getur einnig verið langvarandi ástand og undanfari alvarlegri læknisfræðilegra aðstæðna. Gerðu ráðstafanir til að meðhöndla einkenni magabólgu heima hjá þér og vertu viss um að hafa samband við lækni ef einkennin hverfa ekki við heimameðferð.