Heimabakað

Efni.

• Umsögn fyrir

Lendir þú í stöðugri rútínu við að borða eða panta til að auðvelda upptekinn lífsstíl? Í dag með krefjandi vinnu- og fjölskylduáætlanir, kjósa konur í auknum mæli að sleppa heimatilbúnum máltíðum fyrir skyndilausn. Þrátt fyrir að panta mat frá veitingastað hefur sína kosti, hafa rannsóknir sýnt að konur sem kjósa að gera það í meirihluta máltíða sinna leiða óhollari lífsstíl en þær konur sem búa til sinn eigin mat alla vikuna. Almennt neyta konur sem borða úti helminginn af daglegum kaloríum sem mælt er með í einni lotu. Auk þess taka þær inn meiri fitu og minna grænmeti en konur sem elda sínar eigin máltíðir. Þrátt fyrir að veitingastaðir geti veitt þægindi og þægindi geta þeir einnig skaðað líkama þinn. Reyndu að takmarka fjölda skipta sem þú borðar úti eða pantar í vikunni. Hins vegar, ef þú lendir á veitingastað, veldu þá gufaða eða steikta rétti sem innihalda mikið grænmeti og vertu viss um að biðja kokkinn um að geyma smjörið og olíuna. Mundu að elda heima þarf ekki að vera stressandi, allan daginn.

Þó að útivera sé þægileg sýna rannsóknir að konur sem gera það á hverju kvöldi neyta meiri fitu og færri grænmetis en þær sem búa til kvöldmat að minnsta kosti einu sinni í viku. Að þeyta saman eigin máltíð er eins fljótt og auðvelt og að henda heilhveitipasta með þíða frosnu grænmeti og tómatsósu.

Umsögn fyrir