Hvernig brjóstastærð þín getur haft áhrif á líkamsræktina þína

Efni.

• Fiðrildaráhrifin
• Hvað þú getur gert í því
• Umsögn fyrir

Hversu stór þáttur eru brjóst í líkamsræktarrútínu manns?

Um helmingur kvennanna með stærri brjóst í rannsókn frá háskólanum í Wollongong í Ástralíu sagði að brjóststærð þeirra hefði haft áhrif á magn og virkni þeirra, samanborið við sjö prósent kvenna með lítil brjóst.

Miðað við þessa tölfræði, komust vísindamenn að því, já, „brjóstastærð er hugsanleg hindrun fyrir konur sem taka þátt í hreyfingu.

Konur með stærstu brjóstin eyddu 37 prósent styttri tíma í viku til að æfa en konur með lítil brjóst, samkvæmt nýrri ástralskri rannsókn.

Sálfræði kemur líka við sögu, segir LaJean Lawson, Ph.D., forstöðumaður Champion Bra Lab, sem hlaupabretti prófar konur af öllum stærðum.

„Einn DD prófunaraðili sagði mér að hún æfi aldrei opinberlega vegna þess að hún vill ekki að fólk horfi á brjóstin hennar á hreyfingu,“ segir hún. (Tengt: Hvers vegna hver kona ætti að þekkja brjóstþéttleika hennar)

Fiðrildaráhrifin

Það sem við teljum að sé hopp er ekki bara uppástunga upp og niður. Þegar þú hleypur hreyfist hvert brjóst í fiðrildamynstri-rekur eins konar 3-D óendanleikatákn með hreyfingum upp og niður, hlið til hliðar og afturábak og áfram. (Hið síðarnefnda stafar af því að líkaminn hægir hratt á fótfótum og síðan hröðun þegar þú ýtir frá jörðu.)

Óstuddur A bolli gæti fært að meðaltali fjóra sentimetra lóðrétt og tvo millimetra hlið til hliðar; a DD, til samanburðar, getur ferðast 10 og fimm sentimetra, í sömu röð. Og það eru margir taugaendingar í brjóstvef sem geta skráð sársauka og valdið því að þú dregur aftur úr styrkleikanum. (Tengt: Hvernig vinnan breyttist eftir tvöfalda brjóstnám)

Hvað þú getur gert í því

Rannsóknir Lawson sýna að rétta íþróttahönnunin getur dregið úr hreyfingu um allt að 74 prósent. Leitaðu að aðskildum, teygjanlegum bollum og stillanlegum, breiðum axlaböndum. Þú getur jafnvel tvöfaldað þig og klæðst tveimur brjóstahöldurum í einu fyrir auka stuðning, segir Lawson. (Hér er meira um hvernig á að velja hina fullkomnu íþróttahönnun, samkvæmt konum sem hanna þær.)

Hvað varðar andlegu hliðina? „Þú verður að nálgast hopp eins og eðlilegt og gerist hjá öllum,“ segir fyrirsætan Candice Huffine í plús stærð, höfundur virkrar fatnaðar sem inniheldur Day/Won í stærðinni án aðgreiningar.

„Ég hélt að líkami minn væri ekki gerður til að hlaupa,“ segir hún. „Svo prófaði ég það. Jú, brjóstin mín krefjast aukinnar vinnu og stórskotaliðs til að tryggja þau þægilega, en á engan hátt myndi ég leyfa þeim að halda aftur af mér frá því að brjóta niður markmiðin mín.

Shape Magazine, júlí/ágúst 2019 tölublað

Umsögn fyrir