Nákvæmlega hversu smitandi er flensan?

Efni.

• Umsögn fyrir

Þú hefur líklega heyrt skelfilega hluti um flensu á þessu ári. Það er vegna þess að það er útbreidd inflúensustarfsemi í öllum meginlandi Bandaríkjanna í fyrsta skipti í 13 ár, samkvæmt Centers for Disease Control (CDC). Jafnvel þótt þú hafir fengið flensu (þú sleppir því? Það er ekki of seint að fá flensu), sem CDC segir að hafi verið u.þ.b. 39 prósent árangursríkt á þessu ári, þá ertu enn á hættu að ná annarri eða stökkbreyttri útgáfu af veira. Þetta gerir það einnig mögulegt að fá flensu tvisvar á einu tímabili. Inflúensa A, eða H3N2, hefur verið algengasta form inflúensu á þessu tímabili, segir CDC. Á heildina litið voru tæplega 12.000 sjúkrahúsvistar sem tengjast flensu í Bandaríkjunum á milli 1. október 2017 og 20. janúar 2018. Og því miður hafa jafnvel ungt og heilbrigt fólk látist af völdum flensunnar á þessari leiktíð.

Svo hversu mikil er áhættan á að smitast af vírusnum? Ættir þú að vera hræddur við að snerta handrið, handföng matvörukerra, lyftuhnappa, hurðarhúna...?

„Flensuveirur dreifast aðallega með dropum sem myndast þegar fólk með inflúensu hóstar, hnerrar eða talar,“ segir Angela Campbell, læknir á inflúensudeild CDC. "Þessir dropar geta lent í munni eða nefi fólks sem er nálægt eða hugsanlega verið andað inn í lungun. Fólk með flensu getur dreift henni til annarra í allt að 6 feta fjarlægð. Sjaldnar getur einstaklingur fengið flensu með því að snerta yfirborð eða hlut sem hefur flensuveiru á sér og snertir síðan eigin munn, nef eða augu. “

Einfaldlega sagt, flensan er „frekar smitandi“, segir Julie Mangino, prófessor í innri læknisfræði við smitsjúkdómadeild við Ohio State University Wexner Medical Center. Eitt aðalatriðið sem þú getur gert til að vernda sjálfan þig: Haltu höndunum frá andliti þínu. "Þú ættir aldrei að snerta andlit þitt, augu, nef og munn, því það sem er á höndum þínum fer nú í nefið og hálsinn," segir Dr. Mangino.

Þvoðu hendurnar reglulega, sérstaklega áður en þú undirbýr eða borðar mat. Forðastu veikt fólk þegar mögulegt er. Og ef þú býrð á sama heimili og einhver sem er með flensu, "gerðu allt sem þú getur til að forðast að skipta um munnvatn," segir Dr. Mangino.

Ef þú færð flensu eru til leiðir til að takmarka líkurnar á því að smitast yfir á aðra. Ef þú ert greinilega veikur með hita og flensulík einkenni ættir þú að gera það ekki fara í vinnuna, skólann, líkamsræktarstöðina eða aðra opinbera staði. Ef þú býrð með öðru fólki, haltu vefjum í kring þannig að þú hnerrar ekki óvart af einhverjum og sendir vírusinn. Takmarkaðu hversu mikið þú snertir annað fólk. Þú getur líka prófað að vera með skurðaðgerðarmask í kringum húsið. Og mikilvægast er að þvo hendurnar oft með sápu og vatni eða með áfengi. (Tengd: Er handhreinsiefni slæmt fyrir húðina?)

„Ekki ætti að deila rúmfötum, borðbúnaði og réttum sem tilheyra þeim sem eru veikir án þess að þvo þau vandlega fyrst,“ bendir dr. Campbell á. "Mataráhöld má þvo ýmist í uppþvottavél eða í höndunum með vatni og sápu og þarf ekki að þrífa þau sérstaklega. Yfirborð sem oft er snert á að þrífa og sótthreinsa."

Ef þú hefur verið nógu óheppin að fá flensu, hvernig veistu þá hvenær það er óhætt að fara aftur í vinnuna eða í reglulegu líkamsræktarrútínuna þína? Jæja, flensan hefur áhrif á fólk á mismunandi hátt, þannig að það er engin tímalína sem hentar öllum varðandi það hvenær vírusinn fer í gegnum kerfið þitt og hættir að vera smitandi. „Þú getur líklega búist við því að vera án þjónustu í nokkra daga og flestir sem fá flensu þurfa ekki að fara á sjúkrahús eða taka veirueyðandi lyf,“ segir Dr. Campbell. Ef einkennin eru mjög slæm eða þú ert í mikilli hættu á fylgikvillum geturðu beðið lækninn um lyfseðil fyrir veirueyðandi lyfi eins og Tamiflu, en veistu að það virkar best ef það er tekið innan 48 klukkustunda frá fyrstu merki um veikindi.

Í áhættuhópi eru börn yngri en 2 ára, fullorðnir 65 ára og eldri, barnshafandi konur og fólk með undirliggjandi sjúkdóma eins og lungnasjúkdóm (þ.mt astma), hjartasjúkdóma, sykursýki og aðra langvinna sjúkdóma, segir Dr. Campbell. .

Dr. Mangino segir að þú ættir reglulega að athuga hitastigið til að sjá hvort veikindin séu að versna. „Ef þú ert enn að hósta eins og vitlaus manneskja, blása í nefið mörgum sinnum á klukkutíma fresti, ertu ekki tilbúinn til að fara aftur í vinnu,“ segir Dr. Mangino. En þegar þú ert kominn á þann stað að þú hefur ekki fengið hita í 24 klukkustundir - og þú ert ekki að taka aspirín eða önnur lyf sem gætu dulið hita - er almennt óhætt fyrir þig að fara út og fara aftur. Sem sagt, notaðu bestu dómgreind þína og hlustaðu á líkama þinn.

Þegar kemur að því að komast aftur í ræktina eftir að hafa verið veik, gilda svipaðar leiðbeiningar. Allir eru öðruvísi, en „almennt viltu sofa nóg, drekka nóg af vökva og muna að bíða þar til þú ert að minnsta kosti sólarhringur laus við hita áður en þú æfir í kringum annað fólk,“ segir Dr. Campbell. „Ekki eru allar æfingar eins og endurkoma í líkamlega hreyfingu getur ráðist af því hversu veikur þú varst af flensu.“

Umsögn fyrir