Hvernig Danica Patrick dvelur vel fyrir kappakstursbrautina

Efni.

• Umsögn fyrir

Danica Patrick hefur getið sér gott orð í kappakstursheiminum. Og með fréttir um að þessi hjólreiðabílstjóri gæti verið að flytja til NASCAR í fullu starfi, þá er hún vissulega sú sem kemst í fyrirsagnir og dregur mannfjöldann. Svo hvernig heldur Patrick sér í formi fyrir kappakstursbrautina? Heilbrigður lífsstíll, auðvitað!

Danica Patrick æfinga- og mataráætlunin

1. Hún heldur uppi hjartaþoli sínu. Flesta daga vikunnar segir Patrick að hún hlaupi klukkutíma á dag. Hjartalínuritið heldur hjarta sínu sterkt og tilbúið til að vinna klukkustundum saman, sem er nauðsynlegt á keppnisbrautinni.

2. Hún fær stóran morgunmat. Patrick fær nóg af flóknum kolvetnum yfir daginn - og sérstaklega á morgnana - til að kynda undir æfingum hennar og kappakstri. Stundum þarf hún að vera í bílnum og einbeitt, keyra í fimm tíma. Dæmigerður morgunverður fyrir Patrick er egg, haframjöl og hnetusmjör. Jamm!

3. Hún heldur efri hluta líkamans sterkum. Til þess að keppa við stóru strákana í NASCAR vinnur Patrick með þjálfara til að styrkja bak, framhandleggi og axlir. Þessir vöðvar hjálpa henni að stýra og keyra bílinn hratt!

Jennipher Walters er forstjóri og meðstofnandi vefsíðna heilbrigðra lifandi FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hún er löggiltur einkaþjálfari, þjálfari í lífsstíl og þyngdarstjórnun og hópþjálfunarkennari, hún er einnig með MA í heilsublaðamennsku og skrifar reglulega um allt sem er líkamsrækt og vellíðan fyrir ýmis rit á netinu.

Umsögn fyrir