Hvernig á að fá sem mest út úr P90X æfingunum þínum

Efni.

• Umsögn fyrir

Þú veist líklega nú þegar grunnatriðin um P90X - það er erfitt og ef þú fylgir því getur það komið þér í jafn gott form og þessar ótrúlegu frægar. En veistu hvernig á að fá sem mest út úr P90X æfingaprógramminu? Hér eru helstu P90X ráðin okkar!

3 ráð til að fá sem mest út úr P90X æfingaráætlun þinni

Fylgdu næringaráætluninni. Þegar það kemur að því að ná góðum árangri er mataræðið jafn mikilvægt og æfingarnar þínar. Svo vertu viss um að borða hreint og heilbrigt mataræði sem leggur áherslu á ferska ávexti og grænmeti, magurt prótein, heilkorn og heilbrigða fitu. Gerðu það og þú munt virkilega geta séð alla þessa nýju vöðva sem þú ert að byggja upp í P90X æfingaprógramminu þínu!

Skipuleggðu P90X æfingarnar þínar. P90X líkamsþjálfunarforritið tekur alvarlega tíma, þar sem flestar æfingarnar eru að minnsta kosti klukkustund. Rétt eins og þú myndir ráðfæra þig við lækni eða stórfund, skipuleggðu P90X æfingarnar þínar í dagatalinu og settu þær í forgang!

Vinndu í kringum eymsli þína. Vegna þess að P90X æfingarnar eru svo ákafar og svo krefjandi geturðu búist við því að vera frekar sár.Þó að P90X æfingarprógrammið gefi þér batadaga og þú vinnur venjulega ekki sama vöðvahóp tvo daga í röð, ef þú ert mjög sár (sérstaklega snemma í P90X æfingunni þegar allar hreyfingar eru svo nýjar), ekki vera hræddur við að vinna auka hvíldardag inn í vikuna þína. Þú vilt verða sterkur, ekki slasaður, svo gefðu líkamanum þann tíma sem hann þarf til að jafna sig!

Jennipher Walters er forstjóri og meðstofnandi vefsíðna heilbrigðra lifandi FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hún er löggiltur einkaþjálfari, þjálfari í lífsstíl og þyngdarstjórnun og hópþjálfunarkennari, hún er einnig með MA í heilsublaðamennsku og skrifar reglulega um allt sem er líkamsrækt og vellíðan fyrir ýmis rit á netinu.

Umsögn fyrir