Hvernig ég fór úr 3 mílum í 13,1 á 7 vikum

Efni.

• Umsögn fyrir

Skemmst er frá því að segja að hlaup hefur aldrei verið mín sterkasta hlið. Fyrir mánuði síðan var það lengsta sem ég hafði hlaupið einhvers staðar í kringum þrjár mílur. Ég sá bara aldrei tilganginn eða ánægjuna í löngu skokki. Reyndar flutti ég einu sinni sannfærandi rök fyrir ofnæmi fyrir íþróttinni til að forðast að hlaupa með kærasta. (Tengd: Eru sumar líkamsgerðir ekki byggðar til að keyra?)

Svo þegar ég sagði vinum mínum og fjölskyldu að ég myndi taka þátt í Lululemon's SeaWheeze hálfmaraþoninu í Vancouver í síðasta mánuði voru viðbrögðin skiljanlega rugluð. Sumir voru hreinlega dónalegir: "Þú hleypur ekki. Þú getur það ekki."

Þrátt fyrir það var undirbúningurinn spennandi: Að kaupa almennilega hlaupaskó, rannsaka æfingaáætlanir fyrir byrjendur, ræða við samstarfsmenn um fyrstu keppnisreynsluna og kaupa öskjur af kókosvatni urðu áhugamál. En á meðan gírinn hlóðst upp hafði ég minna að sýna þegar kom að raunverulegri þjálfun.

Ég vissi hvað þjálfun var ætlað að líta út (þú veist blöndu af styttri hlaupum, styrktaræfingum og löngum hlaupum, byggja kílómetra hægt upp), en vikurnar í aðdraganda hlaupsins samanstóð í raun af kílómetri eða tveimur eftir vinnu, síðan var farið að sofa (í vörn mín, tveggja tíma ferðalag þýddi að ég byrjaði venjulega ekki einu sinni að hlaupa fyrr en klukkan 21). Ég var hugfallinn vegna skorts á framfarir-jafnvel þeir bestu Alvöru húsmæður maraþon í hlaupabrettissjónvarpinu gat ekki ýtt mér framhjá takmörkunum mínum. (Tengt: 10 vikna þjálfunaráætlun fyrir fyrsta hálfmaraþonið þitt)

Sem byrjandi (með aðeins sjö vikur til þjálfunar) byrjaði ég að átta mig á því að kannski ég var inn yfir höfuð mitt. Ég ákvað að ég myndi ekki reyna að keyra allt. Markmið mitt: að klára einfaldlega.

Að lokum náði ég sex mílna markinu (sambland af því að hlaupa þrjár mínútur og ganga tvær) á bölvuðu hlaupabrettinu mínu-hvetjandi áfanga, en feiminn jafnvel 10K. En þrátt fyrir dagsetningu SeaWheeze yfirvofandi eins og árlega pappírssmellinn minn, þá gerði annasamur áætlun mín það auðvelt að leggja ekki á sig. Viku fyrir keppnina kastaði ég handklæðinu markvisst inn og ákvað að láta það vera við tækifæri.

Þegar ég snerti mig í Vancouver var ég spennt: fyrir upplifuninni og glæsilegu landslagi Stanley Park-og var vongóður um að ég myndi komast í gegnum allar 13,1 mílurnar án þess að skammast mín eða meiða mig. (Það þurfti að taka mig niður fjallið á fyrstu skíðaupplifun minni í Vail.)

Samt þegar vekjaraklukkan hringdi klukkan 5:45 á keppnisdegi, þá hrökk ég næstum frá mér. ("Get ég ekki bara sagt og sagt að ég hafi gert það? Hver mun vita það í raun og veru?") Hlauparar mínir voru maraþonvopnaðir hermenn með margbrotnar aðferðir til að brjóta persónulegt met-þeir skrifuðu mílufjöldatímana sína í annað á hendur sínar og nudduðu vaselín á fætur. Ég bjó mig undir það versta.

Síðan byrjuðum við-og eitthvað breyttist. Mílurnar fóru að safnast upp. Á meðan ég bankaði á að ganga helminginn af tímanum vildi ég reyndar ekki hætta. Orka aðdáendanna-allir frá drottningardrottningum til paddleboarders úti í Kyrrahafi-og drop-dead svakalega leiðin gerði hana algjörlega óviðjafnanlega við hverskonar sólóhlaup. Einhvern veginn, einhvern veginn, var ég í raun að þora að segja það-gaman. (Tengt: 4 óvæntar leiðir til að æfa fyrir maraþon)

Vegna skorts á mílumerkjum og klukku til að segja mér hversu langt ég hafði gengið, hélt ég einfaldlega áfram. Þegar mér fannst ég vera nálægt því að ná takmörkunum mínum spurði ég hlaupara við hliðina á mér hvort hún vissi hvaða mílu við værum á. Hún sagði mér 9.2. Vísbending: adrenalín. Þegar aðeins fjórar kílómetrar voru eftir-einn meira en ég hafði hlaupið fyrir aðeins nokkrum vikum-hélt ég áfram. Þetta var barátta. (Ég einhvern veginn endaði með blöðrur á næstum hverri tá.) Og stundum varð ég að hægja á mér. En að hlaupa yfir marklínuna (ég var í raun að hlaupa!) Var sannarlega spennandi-sérstaklega fyrir einhvern sem er enn með sársaukafullan svipmót frá því að hún neyddist til að hlaupa kílómetra í ræktinni.

Ég hef alltaf heyrt hlaupara boða töfra hlaupadagsins, brautina, áhorfendurna og orkuna sem er til staðar á þessum viðburðum. Ég held ég hafi bara aldrei trúað því í raun og veru. En í fyrsta skipti gat ég í raun prófað mörk mín. Í fyrsta skipti var það skynsamlegt fyrir mig.

Stefna mín „bara wing it“ er ekki eitthvað sem ég myndi samþykkja. En það virkaði fyrir mig. Og síðan ég kom heim hef ég fundið fyrir því að ég tek á enn fleiri líkamsræktaráskorunum: Bootcamps? Brimæfingar? Ég er öll eyrun.

Plús þessi stelpa sem var einu sinni með ofnæmi fyrir hlaupum? Hún hefur nú skráð sig í 5K um helgina.

Umsögn fyrir