Ófrjósemi hefur áhrif á sambönd. Hér er hvernig á að takast

Efni.

• Ófrjósemi og rómantísk sambönd
• Ófrjósemi og vinátta
• Ófrjósemi og foreldrar þínir
• Ófrjósemi og eldri börn
• Hvernig á að viðhalda samböndum þínum meðan þú stendur frammi fyrir ófrjósemi
• Ákveðið hverjum þú getur treyst og deilt reynslu þinni
• Búðu til nýjar tengingar
• Biddu um stuðninginn sem þú þarft
• Veistu kveikjurnar þínar
• Gerðu pláss fyrir rómantík og skemmtun
• Fáðu stuðning

Ófrjósemi getur verið einmanlegur vegur en þú þarft ekki að ganga einn.

Það er ekki hægt að neita því að ófrjósemi getur haft verulegan toll á andlega og líkamlega heilsu þína.

Hormónin, vonbrigðin, nálarnar og prófin hafa öll áhrif á líðan þína. Það er engin leið að lýsa yfirþyrmandi sársauka sem fylgir því að reyna - og mistakast - að byggja upp nýtt líf og nýja fjölskyldu með gleðibúntinu þínu.

En það sem sjaldnar er talað um er áhrif ófrjósemi getur haft á núverandi sambönd í lífi þínu.

bendir til þess að ófrjósemi sé oft mjög einmana reynsla, staðreynd sem versnar aðeins með þeim róttæku breytingum sem það veldur í núverandi samböndum þínum. Skömmin, vandræðin og fordóminn hafa öll áhrif. Fjárhagslegt álag, skortur á samskiptum og mótsagnakenndar aðferðir til að takast á við geta öll numið miklum klofningi milli þín og ástvina í lífi þínu.

Auðvitað getur reynsla þín verið mismunandi eftir sérstökum aðstæðum þínum. Samt eru nokkur algeng þemu ófrjósemisstríðsmenn tala um sem gera það að verkum að einmana vegur líður enn hrjóstrugari.

Ófrjósemi og rómantísk sambönd

Ekkert drepur ástarsmíði betur en herlíka mánaðaráætlun tímabundins kynlífs. Síðan bætir stressið við hjartsláttar vonbrigði og að vita að þú verður að gera þetta allt aftur á örfáum stuttum vikum.

Það kemur ekki á óvart að einn frá 2004 komst að því að karlar í ófrjóum pörum höfðu tilhneigingu til að upplifa minni ánægju í svefnherberginu. Þetta er líklega vegna andlegs þrýstings um að framkvæma í hverjum mánuði. Sama rannsókn leiddi einnig í ljós að konur sögðu oft frá minni ánægju með hjónabönd sín. Hjá samkynhneigðum pörum, jafnvel þó kynlíf sé ekki leið til getnaðar, getur streita vegna aðstoðar æxlunartækni (ART) ein og sér valdið vandræðum með nánd.

Einnig er mikið af neikvæðum tilfinningum varpað á félaga. Öðrum vandamálum í lífi okkar gæti verið deilt á milli slúðurhátíðanna fyrir bestu vini, vatnskælir chit-spjall og fjölskyldustundir. En mörg pör kjósa að halda baráttu við ófrjósemi leynd. Niðurstaðan er mikill þrýstingur á einn einstakling um stuðning.

Í flestum pörum takast einstaklingar á vonbrigðum og sorg á mismunandi hátt. Þú gætir lent í því að vera óánægður þegar félagi þinn sakar þig um að „ofgera“ eða „stórslysum“.

Á sama tíma gæti þér fundist eins og maka þínum „sé ekki nógu sama.“ Eða, þú gætir átt maka sem bregst við sorg þinni með því að reyna að “laga” hið óaðskiljanlega. Kannski er það eina sem þú vilt raunverulega að þeir sitji með þér í sorg þinni og skilji.

Sök og gremja getur auðveldlega haft áhrif á pör sem fara í frjósemismeðferð. Ef þú ert kona sem fer í ífarandi frjósemismeðferðir vegna ófrjósemi karlþátta gætirðu fundið fyrir gremju eftir hverja inndælingu, blóðtöku eða neikvætt þungunarpróf. Eða, ef meðferðirnar eru afleiðing af eigin greiningu, gætirðu fundið þér kennt um „vanstarfsemi“ líkamans.

Hjá samkynhneigðum pörum getur spurningin um hver ber byrðar meðferðarinnar, eða hverjir eru verðlaunaðir reynslan af líffræðilegu foreldrahlutverki, einnig verið uppspretta spennu.

Svo er það fjárhagslegt álag. Meðferðir eins og glasafrjóvgun kostar venjulega um $ 15.000 eða meira fyrir grunnhringrás með lyfjum, samkvæmt áætluðu foreldri. Og hver lota ART býður aðeins upp á „eðlilega“ fæðingu fyrir konur yngri en 35 ára. „Eðlileg“ fæðing er full meðganga sem leiðir til einnar lifandi fæðingar barns með heilbrigða þyngd.

Árangurshlutfall getur verið verulega breytilegt eftir aldri þungunar, ófrjósemisgreiningu, rannsóknarstofu sem notuð er og heilsugæslustöð. Hjón þurfa oft að endurfjármagna húsið sitt, taka lán og teygja sig mjög þunnt til að greiða fyrir meðferðir.

Og samt, það er ekkert loforð um að þú munt sjá barn á endanum. Ef meðferð gengur ekki getur tapið orðið enn meira. Ein rannsókn árið 2014 á næstum 48.000 konum bendir til þess að pör sem ekki ná árangri í frjósemismeðferðum séu allt að þrefalt líklegri til að enda samband þeirra.

Ófrjósemi og vinátta

Ef þú ert á þínum fyrstu barneignaárum ertu líklega umkringdur öðrum á svipuðu tímabili lífsins. Þetta þýðir að Facebook straumar með barnabullur og bláar og bleikar blöðrur. Þegar þú ert að glíma við ófrjósemi, líður eins og hver einstaklingur sem þú sérð í matvöruversluninni eða hundagarðinum sé að ýta kerrunni eða vippa höggi. Þessi blekking verður að veruleika þegar bestu vinir þínir byrja að deila meðgöngufréttum sínum.

Þó þú gætir viljað sturta BFF þínum með gjöfum eins og yndislegum dömum og þiggja heiður eins og „guðforeldra“ fyrir barnið þitt, þá gæti þér ekki liðið vel að sjá þau. Þú vilt kannski ekki einu sinni tala við þá í því skyni að ná tökum á vonbrigðum þínum. Ef þeir vita um baráttubarn fjölskyldunnar þinnar, geta vinir þínir reynt að forðast að láta þér líða illa með því að fjarlægja þig frá þér.

Á meðan, ef þú ert fær um að safna orku til að setja bros á andlit þitt þegar þú segir „Ég er svo ánægð fyrir þig,“ gætu viðbrögð þín komið til með að vera óþægileg eða fölsuð. Það kemur ekki á óvart að á tímum þar sem þú þarft mest á vinum þínum að halda, bendir til þess að einangrun sé sjálfskipuð.

Í samanburði við barnlausa vini þína ert þú í allt öðru, flóknu tímabili lífsins. Þú gætir jafnvel viljað vernda þá frá því að vita um þær áskoranir sem geta fylgt því að stofna fjölskyldu.

Þó að vinir þínir kunni enn að strjúka beint á Tinder og kaupa flöskuþjónustu, veðseturðu íbúðir þínar vegna frjósemislyfja og eruð að fullu neytt með þínum mánaðarlega hringrás. Samt halda flestir sem aldrei hafa reynt að verða þungaðir ennþá að verða þunguð eða verða annar barnshafandi eins auðvelt og smokkur eða pillan sem gleymdist. Og það getur verið, fyrir þá!

Fyrir samkynhneigð pör er það náttúrulega flóknara að eignast barn. Það geta verið gjafaegg eða sæði og flókinn heimur staðgöngumæðrun að kanna. Þú gætir fundið þig óvissan um hvað þú átt að tala um við vini þína vegna þess að allur heimurinn þinn er upptekinn af hugtökum sem þeir hafa aldrei hugsað um áður.

Ófrjósemi og foreldrar þínir

Jafnvel fyrir pör sem eru ekki að glíma við ófrjósemi, spurningin „Hvenær ætla ég að eignast barnabarn?“ er pirrandi AF. En þegar það eina sem þú vilt er að geta gefið foreldrum þínum rammaða ómskoðunarmynd sem óvænta gjöf, þá byrjar þessi saklausa spurning virkilega að svíða.

A einhver fjöldi af pör þjást af mánuðum ófrjósemi og IVF meðferðir án þess að segja neinum öðrum í lífi sínu. Sumir vilja kannski ekki vekja foreldra sína áhyggjur á meðan aðrir vilja ekki valda þeim vonbrigðum fyrir tímann þegar meðganga festist ekki.

Til að forðast óþægilegar samræður - eins vel meiningar og þær kunna að vera - gætirðu fundið fyrir þörf til að hverfa frá fjölskyldu þinni. Þú gætir viljað forðast fjölskyldusamkomur þar sem hnýsin augu greina fataskápinn þinn og drekka val, og brandarar sem búa til börn munu örugglega fljúga.

Fyrir fólk með mjög hefðbundna foreldra eða samkynhneigð pör sem fjölskyldur glíma við sjálfsmynd sína, má líta á LIST eins og glasafrjóvgun sem siðferðilega rangt. Þetta bætir við enn einu stresslagi ef þú þjáist í þögn.

Ófrjósemi og eldri börn

Ef þú ert að kljást við efri ófrjósemi (erfiðleikar við að verða þunguð eftir að hafa eignast barn), eða fara í frjósemismeðferðir fyrir barn númer tvö eða þrjú, þá er aukinn þrýstingur á umönnun barna ofan á daglegt ófrjósemi. Milli pottþjálfunar, svefnþjálfunar og stanslausrar aðgerðar smábarnalífsins er erfitt að finna tíma til að bæta „kynlífi“ við áætlunina sem þú hefur þegar pakkað (og þreytandi).

Að vera til staðar fyrir eldri börn er erfitt ef þú finnur fyrir ófrjósemi. Að reyna að verða þunguð getur þýtt að sleppa morgunrútínunni hjá barninu þínu á meðan þú ferð snemma í ómskoðun eða dregur úr blóði. Það þýðir líka að þú gætir verið of búinn til að gefa litla þínum þann tíma og athygli sem þau þrá. Fjárhagslegt álag getur þýtt færri fjölskyldufrí eða færri athafnir til að halda krökkunum ánægðum og trúlofuðum.

Oft eru litlu börnin okkar of ung til að skilja að það er annað barn á leiðinni. Það er erfitt fyrir þá að skilja hvers vegna foreldrar þeirra eru að berjast og of tilfinningalega tæmdir til að syngja „Baby Shark“ í 10. sinn þennan dag.

Sekt foreldra er yfirþyrmandi á góðum degi en frammi fyrir valinu að gefa barninu þínu systkini á kostnað þess að veita því athygli núna, líður eins og þú sért að brenna út.

Hvernig á að viðhalda samböndum þínum meðan þú stendur frammi fyrir ófrjósemi

Meðan á frjósemismeðferðum stendur getur félagslegur hringur þinn fundist mjög þröngur og lítill. Það kann að líða eins og það sé bara þú, félagi þinn og læknir sem vafrar um óvissu vegina framundan. Ef samböndin í lífi þínu eru þvinguð á þeim tíma sem þú þarft þau mest, þá eru hér nokkur ráð til að halda þeim sterkum.

Ákveðið hverjum þú getur treyst og deilt reynslu þinni

Þægindastig allra er mismunandi þegar kemur að því að deila ófrjósemisferð sinni. Ef þú finnur að þögn er að gera sambönd þín sundurlaus skaltu íhuga að velja einn eða tvo sem þú getur treyst þér til.

Það gæti verið einhver sem þú þekkir glímdi einnig við ófrjósemi, einhver sem gefur góð ráð eða einhver sem þú þekkir er ekki dómhæfur og góður hlustandi. Reyndu að opna fyrir eina manneskju og sjáðu hvernig henni líður. Eða, ef friðhelgi einkalífsins er eitthvað sem þú metur og það færir þér kvíða fyrir að deila fréttum þínum, þá getur það hjálpað þér að taka þátt í nafnlausum stuðningshópi.

Búðu til nýjar tengingar

Þó að ófrjósemi sé einmana reynsla, þá er raunin sú að þú ert ekki einn. Allt að 1 af hverjum 8 pör glímir við ófrjósemi og frjósemismeðferðir fyrir samkynhneigð pör eru að aukast. Það þýðir að fjöldi fólks sem þú þekkir þjáist líka þegjandi.

Hvort sem þú tengist öðrum á netinu, á heilsugæslustöð þinni eða í gegnum aðra stuðningshópa við ófrjósemi, í gegnum þetta ferli gætir þú stuðlað að nýjum vináttuböndum og tengslum sem endast.

Biddu um stuðninginn sem þú þarft

Hvort sem þú hefur ákveðið að deila reynslu þinni eða heldur henni á milli þín og maka þíns, láttu stuðningskerfið vita hvers konar samskipti þú þarft. Þeir vita ekki hvort þér líkar oft við innritun eða hvort þeir ættu að bíða eftir að þú náir til þeirra. Láttu þá vita hvað þér líður vel.

Sömuleiðis með maka þínum, ef þú vilt að þeir sitji í sorg þinni með þér frekar en að reyna að “laga” vandamálið, segðu þeim það. Eða ef þú þarft einhvern til að tala þig út af stalli og gefa þér raunhæf viðhorf skaltu biðja um það sem þú þarft. Samskiptastíll allra er mismunandi. Við vinnum ekki sorgina og sorgina það sama.

Veistu kveikjurnar þínar

Ef það er of sárt fyrir þig að fara í sturtu eða afmæli fyrir börn er allt í lagi að hafna því.

Það þýðir ekki að þú þurfir að draga þig alveg frá því sambandi (nema auðvitað að þú viljir það). Ákveðið hvað er best fyrir geðheilsuna. Finndu aðrar leiðir til að tengjast fólki sem er ekki svona einbeitt í barni eða meðgöngu.

Gerðu pláss fyrir rómantík og skemmtun

Þó að kynlíf geti vakið tilfinningar um eftirvæntingu, kvíða og vonbrigði, þá geturðu samt verið náinn án þrýstings frá kynlífi.

Prófaðu að skipuleggja vikulega dagsetningarnótt eða bara kúra á handahófi þriðjudagskvöld. Kannski hafið þið íþrótt saman, farið á gamanþátt eða bakað köku. Jafnvel þó ófrjósemi geti fundist eins og dökkt ský þarf það ekki að stela sólskininu frá hverju augnabliki á hverjum degi.

Fáðu stuðning

Mikið af frjósemisstofum vísar fólki til hjóna eða einstaklingsmeðferðar til að takast á við þær áskoranir sem fylgja ófrjósemi. Ef þú ert í erfiðleikum, eða þú og félagi þinn þurfa að komast á sömu blaðsíðu, þá er engin skömm að ná í hjálp.

Það er tyrkneskt máltæki sem segir: „Enginn vegur er langur með góðum félagsskap.“ Þó að ófrjósemi gæti breytt mikilvægum samböndum í lífi þínu, þá er tækifæri til að láta þessar breytingar ganga fyrir þú. Reyndu að breyta reynslunni í persónulegan vöxt. Finndu þorpið sem skilar því sem þú þarft. Þú ert ekki einn.

Abbey Sharp er skráður næringarfræðingur, sjónvarps- og útvarpspersónuleiki, matarbloggari og stofnandi Abbey’s Kitchen Inc. Hún stofnaði nýlega Facebook-foreldrahóp sem kallast Millennial Mom’s Guide to Mindful Meal Planning.