Hvernig Jessica Alba gerir förðun sína á 10 auðveldum mínútum

Efni.

• Finndu það sem hentar þér. Endurtaktu.
• Hreyfðu þig þegar þú getur. Ekki finna fyrir sektarkennd.
• Réttur matur gerir gæfumuninn.
• En gefðu þér líka smá.
• Þakkaðu hvað líkami þinn getur gert fyrir þig.
• Umsögn fyrir

Jessica Alba er ekki feimin við að viðurkenna það sem hún gerir ekki. Hún gerir ekki: æfir á hverjum degi; borða vegan, basískt eða fyllt í tómt töff Hollywood mataræði; eða ganga um án förðunar þegar hún er af rauða dreglinum. "Ég er förðunarstúlka! Djöfull, já!" segir 35 ára leikkona, móðir tveggja dætra, og stofnandi og aðalsköpunarstjóri 1,7 milljarða dala heiðarlega fyrirtækisins. „Ég hef klæðst því á hverjum degi síðan ég var 12 ára.“

Hún getur þeytt daglegu förðunarrútínu sinni á um það bil 10 mínútum ("maðurinn minn var pirraður vegna þess að það tók 12 mínútur í dag. Ég var eins og, ertu að grínast?" segir hún), en það er miklu erfiðara að passa æfingar. „Ég er ekki góður í því,“ viðurkennir Alba andvarpandi. "Ég á erfitt með að standa við það. Ég vildi bara að ég hefði betri dagskrá." Þegar hún æfir er hún hins vegar ekki hrædd við að vinna hörðum höndum og verða óhrein. „Ég svitna frekar illa,“ sem er ein af ástæðunum fyrir því að hún setti nýverið á markaðinn Honest Beauty Haircare línuna sína. "Mér líkar ekki lyktin af svita í hársverði. Úff!" Nálgun Albu á fegurð, eins og nálgun hennar á hreyfingu, er raunveruleg og jarðbundin. Hún vill gera eins mikið og hún getur eins fljótt og auðið er svo hún geti haldið áfram í daglegu lífi sínu við að stokka upp í vinnu, börn og hjónaband. Hér deilir hún aðferðum sínum til að gera það sem best. (Sjá einnig: Allir tímarnir sem Jessica Alba hvatti okkur til að lifa góðu jafnvægi.)

Finndu það sem hentar þér. Endurtaktu.

„Þegar kemur að daglegri fegurðarrútínu minni einbeiti ég mér að því að bæta eiginleika sem mér líkar við-nefnilega augu og varir og toppa kinnbeina-og hylja hluti sem ég geri ekki, eins og dökku hringina mína og vissu lítið háræðar. Ég mun meira að segja gera svolítið reykt auga fyrir daginn eða djarfa vör. Eitt förðunartrikk sem ég nota á hverjum degi er að fela blett. Ég geri það undir augunum eða bara í kringum nefið á mér-þar fæ ég svolítið rauður. Ég setti hyljara þar, fylgdi svo með dufti á milli augabrúnanna, um hliðina á nefinu og undir neðri vörina. Ég hélt að þú þyrftir að hylja allt andlitið með dufti. En það fær þig bara til að líta gamall út . Settu púður aðeins þar sem þú virkilega þarfnast þess."

Hreyfðu þig þegar þú getur. Ekki finna fyrir sektarkennd.

"Ef ég æfi fjórum sinnum, þá tel ég það vera vel heppnaða viku. En það er venjulega meira en tveir til þrír dagar í viku vegna þess að það er það sem ég hef tíma fyrir. Ég tek Spin eða heita jógatíma á morgnana og fórna svefni fyrir passa þá inn. Fyrir mig er ávinningurinn af hreyfingu meira andlegur en líkamlegur. Að æfa fjarlægir þetta litla forskot þannig að ég upplifi mig hamingjusamari og afkastameiri og heilinn minn getur byrjað." (Kíktu á forsíðuviðtal síðasta árs við Alba til að fá meira um æfingarútínuna hennar.)

Réttur matur gerir gæfumuninn.

"Með æfingu verð ég aðeins meira tóna og mér finnst ég örugglega sterkari, en mataræðið mitt er miklu mikilvægara ef ég er að reyna að grennast. Í því tilfelli borða ég venjulega ekki glúten, mjólkurvörur, steiktan mat eða unnin matvæli. Ég reyni að halda mig við mataræði sem inniheldur lítið sykur og kolvetni og mikið af magurt prótein og grænmeti. "

En gefðu þér líka smá.

"Ég er ekki mikið fyrir kolvetni, en ... sumir af heiðarlegum samstarfsmönnum mínum og ég borðuðum bara eins og lítra af poppi! Eins og ég er venjulega ekki með eftirrétt þá finnst mér mjög gaman af jarðarberjaköku. Ég meina ég í alvöru, líkar mjög vel. "(Eins og Alba sagði okkur í fyrra, þá er hún" háður poppi "og að borða það hjálpar henni að einbeita sér. Hver vissi?)

Þakkaðu hvað líkami þinn getur gert fyrir þig.

"Ég elska lögun mína því hún gerir það sem ég vil. Ef ég vil fara í gönguferð eða hjólaferð eða synda, þá veit ég að líkami minn mun gera allt sem ég segi honum. Ég þakka líka fyrir að ég get ýta mér í gegn þegar ég er þreyttur. Það er alltaf eitthvað aukalega til að koma mér framhjá þreytu augnablikunum."

Umsögn fyrir