Hvernig Julianne Hough heldur sér í formi og heilsu (en borðar samt pizzu)

Efni.

• Uppgötvaðu venjurnar sem þú elskar
• Borða hreint ...
• ... En svindl líka
• Sterk er betra en grannur
• Umsögn fyrir

Julianne Hough lætur hlutina gerast. Á síðasta ári einu vann hún frábæra dóma fyrir hlutverk sitt sem Sandy í vinsælum sjónvarpsþáttum Grease Live!, stofnaði nýlega sitt eigið sjónvarpsframleiðslufyrirtæki, stofnaði athafnasvæði sem heitir MPG Collection eftir Julianne Hough (hún er með það á forsíðunni okkar) og opnaði Juliannehough.com, lífsstílsvef þar sem hún veitir milljónum sínum líkamsrækt, mat og tískuráðgjöf. af aðdáendum. Julianne, 28 ára, sem er trúlofuð kanadíska íshokkíleikaranum Brooks Laich, ætlar líka að byrja að skipuleggja brúðkaupið sitt (eitt sem hún veit fyrir víst: Hundarnir hennar verða við athöfnina). Hún lýsir líkamsræktarrútínu sinni fyrir að hafa veitt henni orku, styrk og sjálfstraust til að ýta sjálfri sér í allar þessar nýju áttir. „Ég tek mér tíma á hverjum morgni til að byrja daginn á líkamsþjálfun,“ segir hún. "Það er það sem lætur mig líða hamingjusama og persónulega fullnægjandi, sem þýðir að ég hef svo miklu meira að gefa seinna meir. Hér eru ráðleggingar Julianne um hvernig á að halda hvatningu þinni brennandi. (Frekari upplýsingar er að finna í septemberhefti af Lögun, á blaðsölustöðum 16. ágúst.)

Uppgötvaðu venjurnar sem þú elskar

"Ég æfi þrisvar til sex sinnum í viku, en venjulega stunda ég harða þjálfun í fimm daga. Á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum æfi ég Tracy Anderson eða Body eftir Simone eða ég æfi með þjálfaranum mínum, Astrid Swan. ( Psst: Við erum með æfingu hér!) Þriðjudaga og fimmtudaga stunda ég CorePower jóga sem ég elska. Ef ég er að gera eitthvað sérstakt, eins og að skjóta Lögun kápa, eða þegar ég vil tóna hratt, þá fer ég líka í SoulCycle námskeið. Á laugardögum fer ég í rosalega langa gönguferð með vinum mínum eða fer í annan jógatíma, allt eftir því hvernig mér líður. Sunnudagurinn er endurræsingardagurinn minn. Ég reyni að borða hollt og gera eitthvað úti, eins og að ganga með hundana mína. Ég slaka á, nýt dagsins og undirbúa mig andlega og andlega fyrir vikuna. Það vekur áhuga minn á því sem er framundan. “

Borða hreint ...

"Ég reyni að halda mig við matvæli sem koma ekki í kassa. Ég vil ekki heila efnisgrein í líkama minn. Brooks og ég borðum almennt prótein og grænmeti. Til að auka orku blanda ég kínóa eða hrísgrjónum út í stundum. Ef Brooks hefði viljað þá myndum við hafa gufusoðið kjúkling og spergilkál á hverjum degi. Þetta er of leiðinlegt fyrir mig, og þegar mér leiðist, hef ég tilhneigingu til að fyllast mat. Í gærkvöldi gerðum við bakaðan lax með rósmarín og sítrónu og brok- coli, lauk og kirsuberjatómötum. Það tók aðeins 20 mínútur og var virkilega ljúffengt. "

... En svindl líka

"E! News birti nýlega mynd af mér að koma út úr ræktinni, og það voru öll þessi ummæli um myndina, eins og, "Við gætum haft svona kviðarhol, en við elskum pizzu of mikið." Ég fór að hlæja vegna þess að pizza er uppáhaldsmaturinn minn. Ég borða hana mikið! Ég vil að allir viti að ég er ekki Miss Perfect. Þú getur svindlað öðru hvoru, og það er allt í lagi. Þú getur samt verið með hressan líkama eins og svo lengi sem þú æfir reglulega og borðar tiltölulega hollt alla ævi. "

Sterk er betra en grannur

"Ég elska lögun mína vegna þess að ég er sterk og hress, og það gerir mig öruggan. Þegar ég horfi á myndir af sjálfum mér þegar ég var 19 ára, var líkami minn að slá í gegn, en ég var að drepa mig. Ég var að æfa tvö og einn. hálftíma á dag og borða lágmark til að lifa af. Ég var svo ömurleg. Ég var ekki heilbrigð. Satt að segja leit ég út eins og krakki. Nú er ég að faðma þá staðreynd að ég er kona með sveigju. " (Fleiri líkamsást #goals frá Julianne og fræga þjálfurum á þennan hátt.)

Fáðu útlit Julianne

Þekja: MPG Collection eftir Julianne Hough uppskeru ($60, mpgsport.com). Citizens of Humanity gallabuxur ($268, revolve.com). Rachel Katz eyrnalokkar, hringur og midi hringur ($575, $1.800 og $400, rachelkatsjewerlry.com)

Denim jakki 1: Citizens of Humanity jakki ($298; citizensofhumanity.com). AG gallabuxur ($ 215; agjeans.com). Rachel Katz skartgripasamband og miðhringur ($ 775 og $ 400, rachelkatzjewerlry.com)

Denim jakki 2: Amo kápu ($385, fwrd.com). Free People Movement uppskerutoppur ($38, carbon38.com), MPG Collection eftir Julianne Hough leggings ($76, mpgsports.com). Rachel Katz skartgripahringur ($ 1.800, rachelkatzjewelry.com). Tie Bar trefilinn ($10, thetiebar.com). Nike strigaskór ($ 100, nike.com).

Denim jakki 3: American Eagle Outfitters jakki ($60, ae.com). Olympia Activewear sportbh og pils ($ 90 og $ 80, olympiaactivewear.com). Le Specs sólgleraugu ($ 79, lespecs.com). Fitbit Alta rekja spor einhvers ($ 130, fitbit.com)

Umsögn fyrir