Hversu lengi varir þunglyndi?

Efni.

• Þunglyndisþættir
• Hvernig er meðhöndlað þunglyndi?
• Lyfjameðferð
• Sálfræðimeðferð
• Sjúkrahúsvist
• Rafmeðferðarmeðferð
• Lífsstílsbreytingar
• Hverjar eru horfur á þunglyndi?
• Sjálfsvígsvörn

Þunglyndi, eða meiriháttar þunglyndisröskun, er geðröskun. Annað en að finna fyrir „bláum“ eða „niðri í sorphaugunum“ er talið að klínískt þunglyndi orsakist af ójafnvægi efna í heila.

Til að greina með alvarlegan þunglyndisröskun, verður þú að upplifa að minnsta kosti fimm þunglyndiseinkenni, einu sinni á dag, í að minnsta kosti tvær vikur. Einkenni fela í sér að vera minna áhugasamur um flestar athafnir sem þú hafðir einu sinni notið, að vera einskis virði eða sekur (oft um hluti sem venjulega myndi ekki láta þér líða svona), finna fyrir óvenju þreytu og skortir orku og fleira.

Alvarlegur þunglyndisröskun getur verið mjög endurtekin þar sem að minnsta kosti helmingur fólksins sem lendir í einum þætti er með einn eða fleiri þætti til viðbótar á lífsleiðinni.

Hve lengi þunglyndi þitt varir fer eftir lífsstílþáttum og hvort þú færð skjótt meðferð eða ekki. Það getur varað í nokkrar vikur, mánuði eða ár.

Þunglyndisþættir

Þunglyndi er sjúkdómur sem samanstendur af þunglyndisþáttum, eins og „blys“ hjá fólki með MS-sjúkdóm eða liðagigt. Þáttur er þegar einstaklingur er með þunglyndiseinkenni í að minnsta kosti tvær vikur.

Lengd þáttar getur verið breytileg. Þó að sumt fólk hafi aðeins einn, þá eru flestir með þunglyndi með endurtekna þætti alla sína ævi, þess vegna er meðferð svo mikilvæg.

Ómeðhöndluð, eins og öll veikindi, geta einkennin versnað smám saman og leitt til verulegrar skerðingar, truflað sambönd og starf eða leitt til sjálfsskaða eða sjálfsvígs.

Einstaklingar með meiriháttar þunglyndi geta fengið að hluta eða að öllu leyti fyrirgefningu, þar sem einkenni þeirra hverfa eða þau upplifa alls engin einkenni.

Vísindamenn komust að því að áhættuþættirnir fyrir endurtekna þunglyndisþætti eru:

• sérstök einkenni sem einstaklingur hefur
• með annað geðrænt ástand (sjúkdómur)
• fjölskyldusaga þunglyndis
• persónuleiki
• vitsmunalegt mynstur
• streituvaldandi atburði í lífinu
• fyrri áföll
• skortur á félagslegum stuðningi

Ef þú ert í hættu á að upplifa endurtekið þunglyndi, getur meðferð verið árangursrík til að stjórna einkennum þínum og getur lágmarkað endurkomu þunglyndisþátta.

Hvernig er meðhöndlað þunglyndi?

Þunglyndi er meðhöndluð veikindi og því fyrri meðferð er hafin, þeim mun árangursríkari er hún samkvæmt Geðheilbrigðisstofnuninni. Viðhaldsmeðferð er einnig gagnleg til að koma í veg fyrir bakslag hjá einstaklingum sem búa við endurtekið þunglyndi.

Meðferð lítur kannski ekki eins út fyrir alla. Meðferðir ættu að taka einstök einkenni, einkenni og aðstæður.

Samsetning meðferða er oft áhrifaríkust en hver einstaklingur er ólíkur.

Meðferðir eru lyf, sálfræðimeðferð, sjúkrahúsinnlögn eða rafsegulmeðferð.

Lyfjameðferð

Það eru til ýmis konar þunglyndislyf og stundum virkar það sem virkar fyrir einn einstakling ekki fyrir annan. Það er ekki óalgengt að þurfa að prófa fleiri en eitt lyf til að finna það sem hentar þér best.

Þunglyndislyf geta verið:

• sértækir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI)
• serótónín-noradrenalín endurupptökuhemlar (SNRI)
• þríhringlaga þunglyndislyf (TCA)
• afbrigðileg þunglyndislyf
• mónóamínoxíðasa hemlar (MAO hemlar)
• önnur lyf sem gætu verið notuð utan merkimiða til að meðhöndla þunglyndi

Stundum gæti verið notuð samsetning lyfja sem og lyf gegn kvíða, allt eftir aðstæðum þínum. Ef eitt lyf virkar ekki gæti læknirinn reynt annað sem gæti hentað þér betur.

Sálfræðimeðferð

Sálfræðimeðferð eða meðferð vísar venjulega til „talmeðferðar“ við meðferðaraðila.

Margir sjá meðferðaraðila af ýmsum ástæðum, hvort sem þeir eru með þunglyndi eða ekki. Það getur verið gagnlegt að ræða mál sem koma upp í lífi þínu við mann sem er þjálfaður geðheilbrigðisstarfsmaður.

Það eru mismunandi tegundir af sálfræðimeðferð, þar á meðal meðferðarmeðferð (DBT) og hugræn atferlismeðferð (CBT).

Meðferð getur hjálpað þér:

• greina „kallar“ sem valda þunglyndis tilfinningum
• greina skaðleg trú sem þú heldur
• skapa ný, jákvæð viðhorf
• veita þér takmörk við að takast á við neikvæða atburði og tilfinningar

Sálfræðimeðferð er sérsniðin að hverjum einstaklingi og með því að tala um markmið þín og væntingar við meðferðaraðila þinn munu þeir geta unnið með þér til að hjálpa þér að takast á við þunglyndið þitt.

Sjúkrahúsvist

Innlögn á sjúkrahús gæti verið nauðsynleg ef:

• þunglyndisþátturinn er alvarlegur
• þú getur ekki haldið sjálfum þér öruggum
• þú getur ekki séð um sjálfan þig

Meðan á sjúkrahúsdvölinni stendur gæti verið farið yfir eða breytt lyfjameðferðinni þinni (ef þú ert á því) og einstaklinga og hópmeðferð gæti verið nauðsynleg. Þetta er til að veita þér stuðninginn og meðferðina sem þú þarft, svo og til að halda þér öruggum þangað til þunglyndið þjáist.

Rafmeðferðarmeðferð

Rafmeðferðarmeðferð (ECT) er ekki mikið notuð og það er ekki rétt hjá öllum. Hins vegar getur það verið árangursríkt við meðferðarþolið, endurtekið alvarlegt þunglyndi.

Meðferðin samanstendur af notkun rafstraums til að örva flog meðan einstaklingur er undir svæfingu.

Það er oft notað þegar aðrar meðferðir hafa ekki skilað árangri. Það er ekki notað sem fyrstu meðferð, þar sem það hefur nokkrar verulegar aukaverkanir eins og minnistap.

Það er ekki lækning og viðhaldsmeðferð, eins og meðferðirnar sem nefndar eru hér að ofan, er nauðsynleg.

Lífsstílsbreytingar

Þó að það séu engin „heimaúrræði“ í sjálfu sér við þunglyndi eða endurteknum þáttum, þá eru nokkur atriði sem einstaklingur getur gert vegna sjálfsmeðferðar, þar á meðal eftirfarandi:

• Fylgdu umbeðinni meðferðaráætlun, hvort þetta þýðir reglulega meðferðarlotur, lyfjameðferð, hópmeðferð, að sitja hjá við áfengi - hvað sem er.
• Lágmarkaðu eða forðast áfengi og lyf til afþreyingar. Þessi valda einkennum af skapi og geta haft neikvæð samskipti við mörg geðlyf og þunglyndislyf.
• Reyndu að fá smá ferskt loft eða æfa á hverjum degi. Jafnvel þó það sé göngutúr um blokkina - sérstaklega ef þér líður ekki á því - getur farið út úr húsinu haft upplífgandi áhrif og hjálpað til við að draga úr einangrunartilfinningum sem eru svo algengar með þunglyndi.
• Fáðu reglulega svefn og reyndu að borða hollt mataræði. Líkaminn og hugurinn eru tengdir og hvíld og næring getur hjálpað þér að líða betur.
• Ræddu náttúrulyf sem þú tekur við lækninn þinn þar sem þau geta truflað lyfin sem læknirinn hefur ávísað þér.

Hverjar eru horfur á þunglyndi?

Þunglyndi er alvarleg veikindi og fyrir marga einstaklinga sem búa við þunglyndi eru þunglyndislotur endurteknar.

Þetta þýðir ekki að það sé vonlaust - langt frá því.

Það eru margvíslegar meðferðir sem hægt er að nota til að hjálpa til við að meðhöndla og draga úr einkennum sem og til að draga úr hættu á endurtekningu eða alvarleika þáttar.

Það eru líka tæki til að hjálpa þér að aðlagast og takast á við þunglyndisþætti. Þunglyndi getur verið langvarandi ástand, en það er viðráðanlegt.

Sjálfsvígsvörn

Ef þú heldur að einhver sé strax í hættu á að skaða sjálfan sig eða meiða annan mann:

• Hringdu í 911 eða svæðisbundið neyðarnúmer þitt.
• Vertu hjá viðkomandi þar til hjálp kemur.
• Fjarlægðu allar byssur, hnífa, lyf eða annað sem getur valdið skaða.
• Hlustaðu, en ekki dæma, rífast, hóta eða æpa.

Ef þú eða einhver sem þú þekkir íhugar sjálfsvíg skaltu fá hjálp vegna kreppu eða sjálfsvígs fyrirbyggjandi sjálfsvíg. Prófaðu Lifeline fyrir sjálfsvígsforvarnir í síma 800-273-8255.