Hvernig á að styðja maka þinn í kreppu, Kim og Kanye Style

Efni.

• Vertu réttur hlustandi.
• Ekki gera ráð fyrir að þeir þurfi pláss.
• Passaðu þig líka.
• Umsögn fyrir

Nema þú hafir forðast alla fréttamiðla undanfarna daga (heppinn þú!), Þú hefur sennilega heyrt að Kanye West hafi verið lagður inn á sjúkrahús vegna þreytu í síðustu viku eftir að hafa hætt við það sem eftir var af honum Heilagur Pablo ferð. Þó að við vitum ekki nákvæmar upplýsingar um hvað gerðist - jafnvel frægar eiga skilið smá næði þegar kemur að heilsu þeirra -Við vikulega greinir frá því að West sé enn á sjúkrahúsi án staðfestrar dagsetningar.

Eiginkona Kanye, Kim Kardashian, hefur verið við hlið hans allan tímann, að sögn heimildarmanns sem ræddi við tímaritið. Hvort sem þú ert aðdáandi Kardashian ættarinnar eða ekki, þá er óumdeilanlegt að Kim hefur gert allt sem í hennar valdi stendur til að hjálpa Kanye að fá hvíldina og umhyggjuna sem hann þarfnast. „Kim myndi ekki yfirgefa hlið hans nema sjá krakkana,“ sagði heimildarmaður í viðtali. "Hún hefur verið á sjúkrahúsinu allan tímann. Kim hefur fylgst mjög vel með honum og ekki látið fólk trufla sig. Alls konar fólk hefur hringt og sent blóm en hún er mjög varkár með að láta hann ekki slasast og tryggja að hann hvíli sig og jafni sig." Það hljómar örugglega eins og hann sé í góðum höndum. (Hér opnar Kim um eigin baráttu við kvíða undanfarið.)

Þannig að ef félagi þinn hefur einhvern tíma gengið í gegnum eitthvað eins og þetta, hvort sem hann er niðurbrotinn, þreyttur eða bara í gegnum erfiða tíma almennt, hvernig geturðu þá stutt þá best? Við fengum þrjá sérfræðinga til að vega að því hvernig þú getur verið til staðar fyrir S.O. á þann hátt sem er bæði miskunnsamur og áhrifaríkur.

Vertu réttur hlustandi.

Það er mikilvægt að heyra hvað maki þinn hefur að segja, en vertu viss um að þú sért að hlusta hugsandi skiptir sköpum, segir Erika Martinez, Psy.D., löggiltur sálfræðingur í Miami. Hvað er viðbragðshlustun, spyrðu? Í meginatriðum, þegar þú hlustar á það sem félagi þinn er að segja, ættir þú að bregðast við með því að umorða það sem þeir hafa sagt þér eins og þú skilur það, til að sýna að þú hefur samúð með því sem þeir eru að upplifa og ganga í gegnum. „Því miður verða margir varnir þegar þeir hlusta og líta á það sem sagt er sem persónulegar árásir,“ segir Martinez. „Til að þetta virki þarf hlustandinn að athuga sjálf sitt við dyrnar.“ Tilhlýðilega tekið fram.

Það er líka gagnlegt að spyrja maka þinn nákvæmlega hvað hann þarf frá þér í augnablikinu. "Spyrðu hvernig þú getur hjálpað til við að draga úr vanlíðan. Er eitthvað sem þú getur gert eða sagt til að gera hlutina betri/auðveldari/rólegri fyrir þeim?" bendir Martinez á. Það er líka góð hugmynd að biðja um leyfi áður en þú gefur athugasemdir eða tillögur um hvað þú átt að gera næst, segir hún. "Eftir að hafa hlustað bárust sumir inn með lausnir. Þess í stað skaltu reyna eitthvað eins og," Má ég gera athugun? "Eða" Viltu fá skoðun mína eða þurftir þú að fá útrás? "" Auk þess er gott að forðast orð og orðasambönd eins og"'ætti", "bara" og "ætti að," vegna þess að þær bera undirtón dómgreindar - jafnvel þótt það sé ekki ætlun þín.

Ekki gera ráð fyrir að þeir þurfi pláss.

Það er eðlishvöt margra að taka skref til baka þegar þeir vita að einhver annar er meiddur til að gefa þeim „pláss“. En samkvæmt Anita Chlipala, löggiltum hjónabands- og fjölskyldumeðferðarfræðingi og eiganda Relationship Reality 312, er það ekki alltaf besta ráðið. „Ef þú gefur þeim pláss án þess að þeir biðji um það, getur þú átt á hættu að þeir líti á þig sem að yfirgefa þá þegar þeir þurfa. Eftir allt saman muntu ekki vita hvað S.O. virkilega vill eða þarf þangað til þú talar um það. „Hvert par er öðruvísi og það sem skiptir máli er hvað virkar fyrir báða maka,“ bætir hún við. "Þegar kreppa skellur á, þá verður það stundum reynsla og villa að reyna að finna út hvað hentar fyrir hjónin. Mikilvægt er að halda opnum samræðum svo að þið getið bæði verið sveigjanleg." (FYII, þetta eru 8 sambandseftirlit sem öll pör ættu að hafa fyrir heilbrigt ástarlíf.)

Passaðu þig líka.

Það er auðvelt að gleyma eigin þörfum þínum þegar þú hefur áhyggjur af einhverjum sem þú elskar, en þú ættir ekki að vanrækja eigin umhyggju við þessar aðstæður. „Þú þarft að taka aukalega hugsaðu um sjálfan þig þegar þú ert að hjálpa einhverjum í gegnum kreppu," segir Audrey Hope, sérfræðingur í samböndum fræga fólksins og ráðgjafi í fíkniefnum. „Því sterkari sem þú ert, því betra er það fyrir ykkur bæði.“ Sama hversu slæmt hlutirnir fara, mælir Hope með. Gerðu nokkra einfalda hluti til að hafa stjórn á þér í kreppu: Gefðu þér tíma til að fara í sturtu og skipta um föt, fáðu þér ferskt loft og sólarljós öðru hvoru og taktu stuttar pásur frá hlið maka þíns til að borða og ganga um. Litlu hlutirnir geta skipt miklu máli.

Umsögn fyrir