Hvernig á að þvo hendurnar þínar á réttan hátt (vegna þess að þú gerir það rangt)

Efni.

• Af hverju þú ættir að þvo þér um hendurnar
• 3 hlutir sem þú veist ekki um að þvo þér um hendurnar
• Allt í lagi, svo hver er rétta leiðin til að þvo hendurnar?
• Umsögn fyrir

Þegar þú varst krakki fékkstu stöðugar áminningar um að þvo þér um hendurnar. Og TBH, þú hefðir líklega þörf á þeim. (Hefurðu snert höndina á klístraðu smábarni og velt fyrir þér, 'hm, hvaðan kemur það'? Yeh, yuck.)

Fljótlega fram á við í dag kórónavírushræðslunni (með gríðarlegri hlið kulda og flensutímabils) og þú ert allt í einu að upplifa það aftur: Þú ert sprengdur með áminningum um að þú ættir að þvo hendurnar betur og betur. Þó að helstu læknisfræðilegar heimildir, svo sem Centers for Disease Control and Prevention (CDC), hafi verið háværari um hæfileika réttrar handþvottar, þá taka jafnvel frægt fólk þátt í aðgerðinni.

Kristen Bell deildi nýlega röð mynda á Instagram af höndum undir svörtu ljósi sem hafði gengið í gegnum ýmis stig handþvottar. Það er óljóst hvaðan myndin kom upphaflega, en það virðist sýna að því meira sem þú þvær hendurnar þínar almennilega, því færri sýklar verða eftir á þeim. Að lokum undirstrikar það nauðsyn þess að ekki aðeins þvo hendurnar heldur gera það vel. "30 SEKUNDUR MEÐ SÁPU YALL!!!" skrifaði hún/öskraði í myndatextanum.

Það kann að virðast fáránlegt að þegar þú ert fullorðin / ur þarftu að vera minntur á að þvo hendurnar, en það er ástæða fyrir allri þessari prédikun um gott hreinlæti handa: Flestir þvo ekki hendurnar og þegar þeir eru það eru þeir ekki að gera það almennilega.

„Eins og með öll verkefni, ef það er ekki gert á réttan hátt, geta afleiðingar orðið,“ segir Suzanne Willard, Ph.D., klínískur prófessor og dósent fyrir alþjóðlega heilsu við Rutgers School of Nursing. Oft heldur fólk að fljótleg skola muni gera það, en þá eru sýklar eftir, segir hún.

Svo, við skulum fara aftur til grunnatriðanna um hvernig á að þvo hendurnar þínar á réttan hátt. Vegna þess að ef þú ert hreinskilinn við sjálfan þig, þá veistu líklega að þú hefur verið svolítið slappur mestan hluta ævi þinnar með öllu sápu- og vatnsmálinu.

Af hverju þú ættir að þvo þér um hendurnar

Handþvottur getur augljóslega hjálpað til við að losna við sýnileg óhreinindi og óhreinindi, en það vinnur líka á sýklum og bakteríum sem þú sérð ekki. Handþvottur er ein besta leiðin til að fjarlægja sýkla, forðast að veikjast og koma í veg fyrir útbreiðslu sýkla til annarra, samkvæmt CDC.

Í ljósi þess að allir eru að æsa sig yfir kransæðavírus þessa dagana, þá er mikilvægt að hafa í huga að samtökin greina frá því að, án þess að forðast að komast í snertingu við fólk sem er með kransæðavírus, er að þvo hendurnar vel og oft ein besta leiðin til að koma í veg fyrir útbreiðslu vírusinn (og aðrir eins, BTW).

3 hlutir sem þú veist ekki um að þvo þér um hendurnar

Það er betra en að nota handspritt. Miðað við veðurfar kransæðavírussins hefur verið mikil athygli á handhreinsiefni undanfarið þar sem verslanir eru alls staðar að seljast upp. En það er í raun betra fyrir sýklavernd að fara sápu- og vatnsleiðina. Handhreinsiefni getur drepið kransæðaveiru en CDC mælir samt með því að nota gamaldags sápu og vatn þegar það er í boði. Handhreinsiefni er heldur ekki áhrifaríkt í baráttunni gegn nóróveiru, C. difficile og sumum sníkjudýrum, en réttur handþvottur er það, segir Richard Watkins, læknir, smitsjúkdómalæknir í Akron, OH og prófessor í læknisfræði við Northeast Ohio Medical University . Þó að þessar pöddur leiði ekki til kransæðavíruss, hafa þær samt möguleika á að gefa þér slæmt tilfelli af uppköstum og niðurgangi ef þú neytir þeirra óvart.

Þú ættir að þvo hendurnar oftar. Þvoðu hendurnar eftir að þú hefur notað baðherbergið? Æðislegur! Þú ert samt ekki að gera það nóg. CDC segir sérstaklega að allir ættu að þvo upp í þessum aðstæðum:

• Fyrir, á meðan og eftir undirbúning matar
• Áður en þú borðar mat
• Fyrir og eftir að annast einhvern heima sem er veikur með uppköst eða niðurgang
• Fyrir og eftir meðhöndlun á skurði eða sári
• Eftir að hafa notað baðherbergið
• Eftir bleiuskipti eða þrif á barni sem hefur farið á klósettið
• Eftir að hafa nefblásið, hósta eða hnerra
• Eftir að hafa snert dýr, dýrafóður eða dýraúrgang
• Eftir meðhöndlun gæludýrafóðurs eða gæludýrafóðurs
• Eftir að hafa snert sorp

Samtökin taka ekki einu sinni á því að þvo hendurnar áður en þú snertir andlitið, en það er líka mikilvægt, segir sérfræðingur í smitsjúkdómum Amesh A. Adalja, læknir, háttsettur fræðimaður við Johns Hopkins Center for Health Security. Að setja óhreinar, óþvegnar hendur á andlitið (sérstaklega í nefið, munninn og augun) býður í grundvallaratriðum sýklum inn í líkama þinn, þar sem þeir geta gert þig veikan, útskýrir hann.

Það er betra að þvo hendurnar aðeins en að þvo ekki hendurnar yfirleitt. Að þvo hendurnar rétt er ein besta leiðin til að koma í veg fyrir að sjúkdómar eins og kórónavírus COVID-19 breiðist út, en „hvers kyns handþvottur er betri en enginn,“ segir doktor Watkins. Svo að þó að það sé kannski ekki ákjósanleg höndþvottur, ekki sleppa því alveg ef þú ert að flýta þér.

Allt í lagi, svo hver er rétta leiðin til að þvo hendurnar?

Já, þú lærðir að þvo þér um hendurnar sem krakki og já, það eru ekki eldflaugavísindi. En ef þú ert eins og flestir, þá veistu samt ekki hvernig á að þvo hendurnar á réttan hátt.

Hér er skref-fyrir-skref leiðbeiningar um þvott af höndum þínum, þar á meðal hversu lengi þú ættir að þvo hendur þínar (og innsýn í hvaðan þetta „þvo hendurnar“ kom), samkvæmt CDC:

1. Bleyttu hendurnar með hreinu rennandi vatni (heitu eða köldu), skrúfaðu fyrir kranann og berðu á þig sápu.
2. Skúmaðu hendurnar með því að nudda þeim saman með sápunni. Skúmaðu bakið á höndunum, milli fingranna og undir neglurnar.
3. Hreinsaðu hendurnar í að minnsta kosti 20 sekúndur, sem er um það bil langan tíma sem það tekur að syngja „til hamingju með afmælið“ lagið frá upphafi til enda tvisvar.
4. Skolaðu hendurnar vel undir hreinu, rennandi vatni.
5. Þurrkaðu hendurnar með hreinu handklæði eða loftþurrkaðu þær.

Hversu mikla sápu erum við að tala um hér? „Nóg af sápu til að fá ágætis froðu,“ segir Willards. "Þetta gefur sjónrænar vísbendingar til að færa loftbólurnar á öll svæði."

Vissulega, enginn er fullkominn og þú ert líklega ekki að fara að þvo hendurnar þínar á réttan hátt í hvert skipti, en í ljósi þess hvernig hjálparvana fólki líður núna um að því er virðist yfirvofandi kransæðaveiru COVID-19, þá er að þvo hendurnar oft og vel frábær leið til að taka aftur stjórn.

Farðu nú að þvo þér um hendurnar. Í alvöru talað.

Upplýsingarnar í þessari sögu eru réttar frá og með pressutímanum. Þar sem uppfærslur um kransæðaveiru COVID-19 halda áfram að þróast er hugsanlegt að nokkrar upplýsingar og tilmæli í þessari sögu hafi breyst frá upphafi birtingar. Við hvetjum þig til að innrita þig reglulega með úrræðum eins og CDC, WHO og lýðheilsudeild þinni á staðnum til að fá nýjustu gögn og tillögur.

Umsögn fyrir