9 leiðir til að forðast þungun

Efni.

• Það sem þú getur gert
• 1. Kannaðu getnaðarvörn þína
• 2. Gakktu úr skugga um að þú notir fæðingareftirlit þitt rétt
• Þú ættir
• 3. Vertu á áætlun
• 4. Tvöfalt upp með því að nota hindrunarvörn
• 5. Gakktu úr skugga um að þú notir smokka rétt
• 6. Þú getur líka fylgst með frjósemi þinni og forðast kynlíf meðan á egglos stendur
• 7. Hafðu neyðargetnaðarvörn (EB) vel
• 8. Hugleiddu valkosti við fæðingarvarnir til langs tíma
• 9. Hugleiddu eitthvað varanlegt
• Hvenær á að taka þungunarpróf

Það sem þú getur gert

Bindindi er eina leiðin til að forðast meðgöngu, en ef þú ert kynferðislega virk, þá er mikilvægt að þekkja alla möguleika þína. Þó að getnaðarvarnir geti komið í veg fyrir meðgöngu, þá mun það ekki gera þér neitt ef þú tekur það ekki á réttum tíma eða breytir því eftir þörfum. Og getnaðarvarnaraðferðir, jafnvel þegar þær eru teknar rétt, geta mistekist.

Hér er það sem þú getur gert til að tryggja að þú hafir réttu getnaðarvarnaraðferðina og notir hana rétt.

1. Kannaðu getnaðarvörn þína

Ef þú hefur það ekki nú þegar, gætirðu viljað fara í getnaðarvörn. Það eru nokkrir hormónalegir og óhormóna valkostir til að velja úr. Hormónaaðferðir fela í sér eftirfarandi:

• Daglegar samsetningarpillur innihalda estrógen og prógestín, tvö tilbúið hormón svipuð þeim sem gerðar eru af eggjastokkum þínum.
• Daglegar minipillur innihalda aðeins prógestín.
• Húðplástrar innihalda estrógen og prógestín og eru notaðir í 21 dag. Þeir eru fjarlægðir í sjö daga áður en skipt var yfir í nýjan plástur.
• Leggingarhringir eru annar hormónakostur. Þeir eru einnig klæddir í 21 dag og fjarlægðir í sjö daga áður en þeim var skipt út.
• Geðtæki geta verið hormóna- eða hormónalausir. Háð því hvaða tæki er hægt að nota þau í 3 til 10 ár.

2. Gakktu úr skugga um að þú notir fæðingareftirlit þitt rétt

Líkurnar þínar á því að verða þungaðar aukast með hverjum degi sem þú ert ekki með getnaðarvörn. Hér eru nokkur ráð sem þú þarft að vita til að tryggja að fæðingareftirlit þitt sé árangursríkt:

Þú ættir

• Taktu pilluna á sama tíma á hverjum degi. Ef þú tekur pilluna of snemma eða of seint getur það truflað hormónajafnvægið þitt. Þetta getur gert pilluna minna áhrifaríka.
• Forðastu skammt sem gleymdist. Þegar þú missir af degi, verður fæðingastjórnin minni árangri.
• Taktu strax gleymda pillu. Ef þú saknar eins dags skaltu taka pilluna eins fljótt og þú manst eftir því. Ef þú saknar tveggja daga geturðu annað hvort tekið báðar pillurnar í einu eða á mismunandi tímum á daginn. Ef þú misstir af lyfleysudegi skaltu henda kastalanum sem ekki er í hormóna og halda áfram daglegri notkun.
• Skiptu um hringinn eða húðplásturinn á réttum tíma. Ef þú gleymir að skipta yfir í nýjan hring eða húðplástur ertu ekki varinn gegn meðgöngu.

3. Vertu á áætlun

Mánaðarleg fæðingareftirlit þitt má ekki vera það sama og almanaksmánuðinn. Það gæti gert það erfiðara að muna hvenær þú átt að fá og skipta um getnaðarvörn á réttum tíma.

En það eru mismunandi valkostir sem þú getur notað til að vera á áætlun, þar á meðal:

• Sjálfvirk áfylling. Settu upp sjálfvirkar áfyllingar með apótekinu svo lyfseðill þinn sé tilbúinn þegar þú þarft á því að halda.
• Sjálfvirk afhending. Sjálfvirk afhending gefur þér möguleika á að láta lyfseðilinn þinn afhenda þér. Þú getur gert þetta í apótekinu þínu eða með því að nota app eins og Nurx.
• Farsímaforrit. Forrit sem rekja tímabil þitt og fæðingareftirlit eru einnig auðveld leið til að minna þig á hvenær þú átt að taka pilluna þína og hvenær þú þarft ábót.

4. Tvöfalt upp með því að nota hindrunarvörn

Fæðingareftirlit er mjög árangursríkt til að koma í veg fyrir meðgöngu, en það kemur ekki í veg fyrir að þú fáir kynsjúkdóma. Þess vegna ættir þú að tvöfalda þig með því að nota hindrunarvörn. Smokkar eru eina leiðin til að koma í veg fyrir kynsjúkdóma, og með því að nota hormóna fæðingareftirlit eykur verndin.

Ekki nota karlkyns og kvenkyns smokka samtímis. Smokkar karla og kvenna eru fáanlegir á þínu lyfjaverslun eða heilsugæslustöð. Þú getur einnig talað við lækninn þinn um að fá og nota smokka.

5. Gakktu úr skugga um að þú notir smokka rétt

Smokkar eru gagnslaus ef þú ert ekki að setja þau á réttan hátt eða ef þú ert að nota ranga stærð.

Til að nota karlkyns smokk ættirðu að:

• Settu smokkinn á höfuð uppréttra typpis. Dragðu forhúðina fyrst til baka ef typpið er óumskorið.
• Gakktu úr skugga um að klífa loftið út úr smokkoddinum.
• Losaðu smokkinn varlega alla leið niður.
• Haltu smokknum við grunninn áður en þú dregur út. Þegar þú hefur dregið út skaltu fjarlægja smokkinn vandlega og henda honum í ruslið.
• Notaðu aldrei smokk og notaðu aldrei tvo á sama tíma.

Með kvenkyns smokki er lokaður endinn með þykkan hring sem heldur smokknum á sínum stað í leggöngum. Opni endinn er með þunnan hring sem nær yfir leggöng opnun.

Til að nota kvenkyns smokk ættirðu að:

• Finndu þægilega stöðu.
• Haltu í lokaða endanum, kreistu síðan hliðar innri hringsins ásamt þumalfingri og vísifingri.
• Settu þennan enda í leggöngin og notaðu síðan fingurinn til að ýta honum eins langt og hægt er þar til hann hvílir á leghálsinum.
• Leiddu typpi maka þíns inn í smokkopið. Stöðvaðu ef smokknum er ýtt inn í leggöngin þín eða ef typpið rennur milli smokksins og leggöngumveggsins.

6. Þú getur líka fylgst með frjósemi þinni og forðast kynlíf meðan á egglos stendur

Þú gætir líka fylgst með frjósemi þinni og forðast kynlíf meðan þú ert með egglos. Það eru forrit eins og Glow sem þú getur notað til að fylgjast með tíðablæðingum og egglos. En þessi aðferð er aðeins árangursrík ef þú tekur þér tíma og kynnist líkama þínum virkilega. Í staðinn skaltu líta á það sem góða viðbót við aðra valkosti við getnaðarvarnir.

7. Hafðu neyðargetnaðarvörn (EB) vel

Getnaðarvarnarlyf mistakast stundum, en þú hefur samt möguleika. EB getur hjálpað til við að koma í veg fyrir meðgöngu ef þú hefur stundað óvarið kynlíf eða getnaðarvarnir þínar virkuðu ekki. Það eru tvær tegundir af EB í boði:

Hormóna EB pillur. Þú getur tekið hormóna EB pillur strax, eða allt að fimm dögum eftir kynlíf. En það er áhrifaríkast þegar það er tekið á fyrstu 72 klukkustundunum. Þú getur keypt EB töflur á þínu apóteki, eða, ef þú ert tryggður, fengið lyfseðil án endurgjalds vegna þess að það er talið fyrirbyggjandi aðgát. Þú ættir einnig að hafa eina eða tvær EB töflur á hendi ef þú gætir þurft á því að halda í framtíðinni.

Neyðargeta getnaðarvörn. Læknirinn þinn getur sett Copper IUD í allt að fimm daga eftir kynlíf til að koma í veg fyrir meðgöngu og getur varað í allt að 10 ár. Eins og með EB-pillur, getur neyðartilvikið í neyðartilvikum verið ókeypis eða með litlum tilkostnaði við flestar tryggingaráætlanir.

8. Hugleiddu valkosti við fæðingarvarnir til langs tíma

Þú gætir líka haft í huga langverkandi aðferðir, svo sem legslímuvörn, ef þú vilt fá eitthvað sem er áreiðanlegra en krefst minni fyrirhafnar. Þegar öllu er á botninn hvolft eru T IUD kopar svo áhrifaríkir að þeir eru notaðir sem neyðargetnaðarvörn.

Mælingar eru litlar T-laga stafar sem eru settir í legið þitt. Þeir koma í veg fyrir að sæði fari í legið með því að þykkja slímhúð leghálsins.

Það eru fimm mismunandi vökvaþrýstingur á markaðnum:

• ParaGard, non-hormóna kopar innrennslislyfið sem virkar í allt að 10 ár
• Mirena, hormónaleg innrennslislyf, samþykkt til allt að fimm ára notkunar
• Liletta, hormóna innrennslislyf sem er áhrifaríkt í þrjú ár
• Skyla, minni hormónatenging, sem einnig hefur áhrif í þrjú ár
• Kyleena, nýrri hormónalegan IUD góð í fimm ár

9. Hugleiddu eitthvað varanlegt

Ef þú vilt ekki börn og vilt að eitthvað sé „stillt og gleymt“, talaðu þá við lækninn þinn um ófrjósemisaðgerðir til langtímavarna. Hjá konum er eggjaleiðara lokað svo eggið getur ekki ferðast til legsins. Hjá körlum er komið í veg fyrir að sæðið losni við sáðlát.

Sumar ófrjósemisaðgerðir virka ef til vill ekki strax, svo þú ættir að nota öryggisaðgang við getnaðarvarnir þangað til læknirinn gefur þér allt skýrt.

Hvenær á að taka þungunarpróf

Getnaðarvarnarbrestur getur komið fyrir hvern sem er. Smokkur getur brotnað eða þú hefur sleppt nokkrum dögum af pillunni. Ef þú heldur að þú gætir verið þunguð geturðu tekið þungunarpróf heima til að komast að því. Flestir læknar mæla með að taka prófið eftir fyrsta daginn sem þú hefur misst af. Fyrir konur sem hafa ekki reglulega tímabil, ættir þú að taka prófið að minnsta kosti þrjár vikur eftir getnaðarvörn.

Staðfestu niðurstöður þínar við lækninn þinn þar sem heima próf eru ekki alltaf áreiðanleg. Þeir geta haft þig til að taka þvagpróf, blóðprufu eða hvort tveggja. Ef það kemur í ljós að þú ert barnshafandi skaltu ræða við lækninn þinn um möguleika þína í framtíðinni, svo sem fjölskylduáætlun, fóstureyðingu eða ættleiðingu.