Hvernig á að hreinsa leggöngin þín og vúlva

Efni.

• 1. Þarftu virkilega að þvo leggöngin þín?
• 2. Hvernig þvoir þú rústinn þinn?
• 3. Bíddu svo þú þarft ekki að nota sápu?
• 4. Hvað með kvenþvott eða úða?
• 5. Svo allar ilmandi vörur eru neitun-fara?
• 6. En það er lykt! Ætli allir geti lyktað það?
• 7. Hvað ef ég er með mikið útskrift? Er það eðlilegt?
• 8. Hvað ef ég er á tímabilinu mínu? Þarf ég að gera eitthvað annað?
• 9. Hvað gerist ef þú þvoir bólusetninguna með einhverju öðru en mildri sápu og vatni?
• 10. Hvað með að dúða?
• 11. Hvað með gufu?
• 12. Er eitthvað annað sem ég ætti að vita?
• Þurrkaðu frá framan til aftan
• Hið sama gildir um hvers kyns kynlíf
• Pissa alltaf eftir kynlífi
• Veldu vörur þínar skynsamlega
• Klæðist bómullarfatnaði
• Skiptu úr svita eða blautum fötum ASAP
• Er eitthvað sem ég ætti að sjá lækni um?

1. Þarftu virkilega að þvo leggöngin þín?

Nei, en þú þarft að þvo brjóstvörnina.

Við skulum endurskoða einhverja grunn líffærafræði. Leggöngin eru innri skurðurinn í líkamanum.

Hugtakið „vulva“ vísar til ytri hlutanna umhverfis leggöngin, svo sem:

• sníp
• clitoral hetta
• innri og ytri kynþroski (leggöng í leggöngum)

Þó að þú ættir ekki að þvo þig í leggöngum þínum, þá er það góð hugmynd að þvo varulinn þinn.

Þvottur leggöngunnar getur leitt til margra vandamála. Þú gætir hafa heyrt að leggöngin séu eins og sjálfhreinsandi ofn - nokkuð nákvæm myndlíking.

Bandaríski háskólinn í fæðingarlæknum og kvensjúkdómalæknum bendir á að leggöngin hreinsar sig og heldur sig heilbrigðum með því að viðhalda réttu pH jafnvægi og hreinsa sig með náttúrulegum seytum.

Leggöngin þín innihalda mikið af „góðum“ bakteríum. Þessar bakteríur halda uppi fullkomnu pH jafnvægi í leggöngum þínum, sem er svolítið súrt.

Sýrustig pH gerir það að verkum að „slæmar“ bakteríur smita leggöngin þín.

Þegar þú notar sápur, úð eða geli - og já, jafnvel vatn - til að þvo í leggöngum þínum, truflarðu bakteríujafnvægið. Þetta getur leitt til vaginósu í bakteríum, sýkingu í geri og annarrar ertingar.

Þvottur leggöngunnar getur einnig haft áhrif á getu leggöngunnar til að hreinsa sig. Svo ef þú vilt hrein leggöng, láttu það í friði til að þrífa sig!

2. Hvernig þvoir þú rústinn þinn?

Þú ættir að þvo bráðnar með heitu vatni. Ef þú vilt geturðu notað mild sápu sem ertir ekki húðina - en það er ekki nauðsynlegt.

Dreifðu varirnar í sundur og hreinsið varlega um brjóta saman með hreinum þvottadúk eða höndunum. Forðist að fá vatn eða sápu inni í leggöngum þínum.

Til viðbótar við að þvo útprotinn þinn, þá er það góð hugmynd að þvo endaþarmsop og svæðið á milli bólusetningar og endaþarms á hverjum degi.

Best er að þvo „framan til aftan“ - með öðrum orðum, þvoðu leggina fyrst og síðan endaþarmsopið. Annars geta bakteríur frá endaþarmi breiðst út í leggöngin þín, sem getur valdið sýkingum.

3. Bíddu svo þú þarft ekki að nota sápu?

Neibb! Samkvæmt Mayo Clinic þarftu ekki að nota sápu til að þvo dulinn þinn.

Ef þú vilt nota sápu skaltu velja sápu sem er ólykt, mild og litlaus. Ilmandi sápa getur pirrað viðkvæma húðina í og ​​við náungann.

4. Hvað með kvenþvott eða úða?

Flestir matvöruverslunum hafa úrval af kvenlegum þvottum og úðabrotum sem sögð eru draga úr lykt og hreinsa leggöngin. Ekki kaupa þetta.

Leggöngin þín þurfa ekki að nein þessara atriða séu hrein og það þarf vissulega ekki að lykta eins og rósagarður!

Þessar vörur voru í meginatriðum búnar til að brjóta óöryggi fólks varðandi líkamslykt þeirra.

Sannarlega eru þessar vörur bæði óþarfar og skaðlegar, þar sem þær geta ertað brjóstlos og leggöng.

5. Svo allar ilmandi vörur eru neitun-fara?

Já, þú ættir að forðast þetta á öllum kostnaði. Ilmandi vörur - hvort sem þær eru sápur, þvottur eða úðavörn - geta ertað leggöngin og legrið.

6. En það er lykt! Ætli allir geti lyktað það?

Örugglega ekki. Leggöngin þín gætu lyktað greinilega eins og leggöngin, og það er í lagi.

Það er ólíklegt að einhver annar geti lyktað það nema að þeir séu mjög nálægt leggöngum þínum - svo kynlífsfélagi þinn mun líklega lykta það.

En það er fullkomlega eðlilegt og það er ekki eitthvað að hafa áhyggjur af.

Enginn leggöngur eru lyktarlausar, né mega þær vera. Vaginas hefur marga mögulega lykt, frá kóperum til sætra. Lyktin af leggöngunum gæti breyst eftir mataræði þínu og tíðahringnum.

Ef lyktin er pungent og óþægileg, hafðu samband við lækni eða annan heilbrigðisþjónustuaðila.

Ákveðin skilyrði, svo sem bakteríur leggöng, geta valdið því að leggöngin lykta sterklega. Þjónustuveitan getur ráðlagt þér um öll næstu skref.

7. Hvað ef ég er með mikið útskrift? Er það eðlilegt?

Útferð frá leggöngum er algerlega eðlileg. Ef þú hefur áhyggjur af útskriftinni skaltu skoða litinn.

Oftar en ekki er tær og hvít útskrift náttúruleg smurning sem leggöngin framleiða til að halda vefjum rökum og heilbrigðum.

Skýr útskrift gæti einnig verið afleiðing egglos. Þetta er bara merki um að leggöngin þín gegni starfi sínu.

Losun þín gæti einnig verið rauðbrún um tímabilið, þar sem það verður litað af blóði þínu.

Þú gætir þurft að spjalla við lækni ef útskriftin er grá, græn eða gul að lit eða ef henni fylgja kláði, verkir eða önnur óvenjuleg einkenni.

8. Hvað ef ég er á tímabilinu mínu? Þarf ég að gera eitthvað annað?

Þú getur þvegið bólusetninguna þína á sama hátt á meðan tíðir eru gerðar. Ef þú hefur áhyggjur af hugsanlegri lykt gætirðu íhugað að þvo brjóstlos þinn oftar en einu sinni á dag.

9. Hvað gerist ef þú þvoir bólusetninguna með einhverju öðru en mildri sápu og vatni?

Sumt fólk notar ilmaða sápu til að þvo vulvasið sitt án vandræða, en það er samt ekki góð hugmynd. Ilmandi, sterkar sápur geta pirrað viðkvæma húðina í kringum leggina.

10. Hvað með að dúða?

Rennsli í leggöngum felur í sér að spreyja lausn í leggöngin, venjulega með það í huga að þrífa leggöngin. Þetta virkar ekki og er ekki öruggt.

Manstu eftir „góðu“ bakteríunum sem nefndar voru áðan? Sófar, eins og sápur, geta pirrað og drepið af sér þessar góðu bakteríur og skilið leggöngin viðkvæmari fyrir sýkingu.

Bandaríski háskólinn í fæðingalæknum og kvensjúkdómalæknum mælir gegn því að nota douches. Það eru fjöldi fylgikvilla sem tengjast douches, allt frá næmi STI til meðgöngu.

Ein rannsókn 2008 á heilsu leggöngum skoðaði 2.561 þátttakendur. Það kom í ljós að líklegra var að þeir sem dundu sér oftar fyrir meðgöngu fæddu fyrirbur.

Ein rannsókn 2016 kom í ljós að þátttakendur sem dundu sér oft voru líklegri til að smitast við papilloma vírus af mönnum (HPV).

Í stuttu máli þýðir að skaftausa ekki heilsusamlegt æxlunarkerfi. Eins og ilmur kvenlegir þvottar, þeir eru óþarfir og skaðlegir.

11. Hvað með gufu?

Gufa frá leggöngum varð heitt umræðuefni þegar Gwyneth Paltrow hrósaði því aftur árið 2015.

Það felur í sér að steypa ákveðnar jurtir í heitt vatn og sitja yfir vatninu svo gufan fari í leggöngin þín. Það er sagt að létta krampa, uppþembu og aðrar aðstæður.

Rampur frá leggöngum er ekki góð hugmynd. Engar vísindalegar vísbendingar eru um að það virki og það getur verið skaðlegt.

Heitt gufa getur sært viðkvæma vefi í og ​​við leggöngin og vissar jurtir geta valdið fósturláti.

Þegar það kemur að líkamshluta sem er jafn viðkvæmur og leggöngur er best að halda sig við vel rannsakaðar lausnir.

12. Er eitthvað annað sem ég ætti að vita?

Það er ýmislegt sem þú getur gert til að halda leggöngum og brjóstholi heilbrigðum.

Þurrkaðu frá framan til aftan

Þegar þú notar salernið skaltu ekki þurrka aftan að framan, þar sem það getur dreift bakteríum frá endaþarmsopinu að leggöngum þínum.

Þetta getur valdið fjölda sýkinga. Þurrkaðu í staðinn alltaf frá framan til aftan.

Hið sama gildir um hvers kyns kynlíf

Reglan „framan til bak“ gildir ekki bara um þurrkun.

Ekkert sem fer í eða nálægt endaþarm þinn ætti að fara í eða nálægt leggöngum þínum á eftir, nema þú hreinsir það fyrst.

Þetta er sérstaklega mikilvægt þegar kemur að kynlífi og sjálfsfróun - leikföng, fingur, tungur, typpar og allt annað sem gæti farið nálægt endaþarm þinn ætti að þvo áður en það fer í leggöngin.

Pissa alltaf eftir kynlífi

Pissa eftir kynlíf til að ýta á allar gerla utan þvagfæranna.

Meðan á kynlífi stendur, geta gerlar komist í snertingu við þvagfærin, lítið gat rétt fyrir ofan leggöngin þín. Að pissa eftir kynlíf hjálpar til við að skola þessar sýkla út.

Ef þú pissir ekki eftir kynlíf gætirðu fengið þvagfærasýkingu (UTI) - auðvelt að meðhöndla en sársaukafullt ástand.

Veldu vörur þínar skynsamlega

Ef eitthvað fer í leggöngin þín, vertu viss um að skoða innihaldsefnin áður en þú notar það. Forðast skal ilmandi smurefni, smokka og tampóna.

Klæðist bómullarfatnaði

Bómullarundirfatnaður er bæði mildur og þægilegur á viðkvæmu leginu þínu - og það er andar sem gerir raka „loft út“ í stað þess að byggja upp.

Nylon og önnur tilbúin dúkur getur ertað viðkvæma húðina í kringum bólusetningu þína.

Skiptu úr svita eða blautum fötum ASAP

Rakar, hlýjar aðstæður eru tilvalin til að rækta slæma bakteríur. Til að koma í veg fyrir að þessar bakteríur ofvöxti og smiti leggöngin skaltu skipta úr blautum sundfötunum þínum eða sveittum líkamsræktarbuxum eins fljótt og þú getur.

Er eitthvað sem ég ætti að sjá lækni um?

Leitaðu til læknis eða annars heilbrigðisþjónustuaðila ef þú finnur fyrir:

• verkir þegar þú þvagar, stundar kynlíf eða fróir þér
• pungent og óþægileg lykt sem kemur frá leggöngum þínum
• þynnur, sár eða vörtur í kringum kynfæri þitt
• grænt, gult eða grátt útskrift
• þykkt útskrift sem lítur út eins og kotasæla
• viðvarandi kláði í leggöngum
• óútskýrð blæðing frá leggöngum

Það er líka góð hugmynd að leita til læknis varðandi heilsu í leggöngum ef þú hefur einhverjar aðrar spurningar og áhyggjur, svo og venjulega pap-smear til að skima fyrir leghálskrabbameini.