Hvernig á að endast lengur í rúminu, náttúrulega

Efni.

• 1. Hættu að reykja
• 2. Komdu þér í form
• 3. Nálastungur
• 4. Auka sinkinntöku
• 5. Efla L-arginín neyslu
• 6. Hugleiddu jurtir

Heilbrigt kynlíf getur aukið sjálfstraust þitt, dregið úr streitu og hjálpað þér að sofa betur á nóttunni. En vandamál með þol eða önnur kynferðisleg málefni geta verið bæði pirrandi og vandræðaleg.

Lyfseðilsskyld lyf geta hjálpað til við að bæta gæði stinningar og kynferðisleg frammistaða með því að auka blóðflæði til typpisins. Lyfseðilsskyld lyf við ristruflunum eru:

• sildenafil (Viagra)
• vardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

En eins og með öll lyfseðilsskyld lyf eru þau með nokkra áhættu. Samkvæmt Mayo Clinic geta ristruflunarlyf leitt til roða, höfuðverkja, sjónrænna breytinga, maga í uppnámi og stífla í nefi. Einnig geta þeir haft hættuleg áhrif fyrir karlmenn sem taka nítratlyf eða blóðþynnara, eða þá sem eru með hjartavandamál og sykursýki.

Náttúrulegar lausnir kunna ekki að hafa sömu áhættu eða milliverkanir við lyf og sumar, svo sem þær fyrstu tvær, geta í raun bætt heilsu almennings.

1. Hættu að reykja

Reykingar geta verið sök á kynferðislegu vanstarfi þínu - svo ekki sé minnst á meiri hættu á krabbameini og óþægilegri andardrátt. Reykingar geta skert blóðrásina, aukið hættuna á þjáningu frá ristruflunum og dregið úr fjölda sæðis og lífvænleika.

2. Komdu þér í form

Að vera of þung og geta ekki æft getur bæði haft áhrif á kynferðislega frammistöðu þína, svo að hreyfa þig og verða heilbrigð. Með því að fínstilla hjarta- og æðasjúkdóm þinn gætirðu líka verið að byggja upp þrek á svefnherbergjum. En forðastu að hjóla of mikið, þar sem þrengingin sem stafar af hjólasæti getur valdið tímabundnum ristruflunum.

3. Nálastungur

Nálastungur er meðferðaraðferð hefðbundins kínverskra lækninga (TCM) sem hefur verið stunduð í meira en 2.500 ár. Sú framkvæmd að setja litlar nálar í ákveðna punkta um líkamann er sagður örva taugakerfið og hafa áhrif á náttúruleg ópíóíð og hormón.

4. Auka sinkinntöku

Sink er að finna í mörgum náttúrulyfjum sem auka karlkyns jurtalyf, og ekki að ástæðulausu. Sinkskortur getur leitt til truflunar á kynlífi og lækkað testósterónmagn. En of mikið sink er ekki heldur gott fyrir þig.

Frekar en að bæta við gætirðu fundið fyrir því að sinkmagn þitt sé best stjórnað af því að borða mat sem er ríkur í mikilvægu steinefninu, svo sem:

• ostrur
• kjöt
• styrkt morgunkorn

5. Efla L-arginín neyslu

Amínósýrur eru byggingarreinar próteina. L-arginín er nauðsynleg amínósýra sem hægt er að breyta í nituroxíð, sem getur hjálpað til við að slaka á æðum typpisins og auka blóðflæði og gæði stinningar. Það virkar mikið á sama hátt og núverandi lyfseðilsskyld lyf gera. Soja og grænmeti eru góðar uppsprettur L-arginíns.

6. Hugleiddu jurtir

Það eru til ótal vörur fyrir karlkyns aukahluti á markaðnum. Sumir sem notaðir eru í hefðbundnum lækningum eru jóhimbín, kóreskur rauður ginseng, epimedium og gingko biloba.

Framleiðendur þessara vara vita að menn leggja mikla metnað í afkomu svefnherbergisins og eru tilbúnir að eyða í samræmi við það. Gerðu rannsóknir áður en þú brýtur bankann á „náttúrulyf“.

Ekkert af þessum fæðubótarefnum hefur farið í gegnum strangar prófanir til að sanna ávinning sinn eða áhættu. Sumar prófanir hafa einnig leitt í ljós að þessi fæðubótarefni innihalda mun minna af virku efnunum en greint var frá. Vertu viss um að hafa samband við lækninn áður en þú tekur fæðubótarefni eða kryddjurtir.

Ef þú ert að leita að forðast hugsanlega áhættu af lyfseðilsskyldum lyfjum, geta lífsstílsbreytingar hér að ofan veitt bestu áhættulausa niðurstöður. Auk þess að léttast og hætta að reykja getur aðeins staðið til að bæta kynferðislega hreysti þína.