Hvernig á að losna við holrúm

Efni.

• Að losna við holrúm heima
• 1. Sykurlaust tyggjó
• 2. D-vítamín
• 3. Penslið með flúortannkremi
• 4. Skerið út sykraðan mat
• 5. Olíutog
• 6. Lakkrísrót
• Að hitta tannlækni
• Aðalatriðið

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hvað veldur holum?

Tannhola, eða tannáta, eru örsmá göt á hörðu yfirborði tanna. Þau stafa af bakteríum á yfirborði tanna sem búa til sýru úr sykri. Algengasti sökudólgurinn er baktería sem kallast Streptococcus mutans.

Bakteríurnar mynda límandi filmu sem kallast veggskjöldur. Sýrurnar í veggskjöldnum fjarlægja steinefni úr (demineralize) enamelið þitt - húð á tönnunum sem aðallega er úr kalsíum og fosfati. Þessi rof veldur pínulitlum götum í glerungnum. Þegar sýruskemmdir dreifast í tannlagið undir glerungnum myndast hola.

Að losna við holrúm heima

Margar heimilismeðferðir eru byggðar á a frá þriðja áratug síðustu aldar sem benti til þess að holrými stafaði af skorti á D-vítamíni í mataræðinu. Í þessari rannsókn sýndu krakkar sem bættu D-vítamíni við mataræði sitt fækkun í holum. Þeir sem bættu D-vítamíni við að fjarlægja kornvörur úr fæðunni höfðu hins vegar bestan árangur. Þetta er hugsanlega vegna þess að korn geta fest sig við tennurnar.

Að fá ekki nóg af D-vítamíni gæti gert tennur næmari fyrir holum, en við skiljum núna að þetta er aðeins hluti af þrautinni. Aðrir áhættuþættir hola eru ma:

• munnþurrkur eða með sjúkdómsástand sem dregur úr munnvatnsmagni í munni
• borða matvæli sem loða við tennur, eins og nammi og klístur
• oft snakk á sykruðum mat eða drykkjum, eins og gosi, morgunkorni og ís
• brjóstsviða (vegna sýru)
• ófullnægjandi hreinsun tanna
• ungafóðrun fyrir svefn

Þegar hola hefur slegið í gegnum tannholið, munt þú ekki geta losað þig við það heima. Eftirfarandi heimilisúrræði geta hjálpað til við að koma í veg fyrir holrúm eða meðhöndla „forhola“ með því að endurmeta veikluð svæði enamel áður en hola myndast:

1. Sykurlaust tyggjó

Sýnt hefur verið fram á að tyggja sykurlaust gúmmí eftir máltíðir í klínískum rannsóknum sem hjálpa til við að endurmeta glerung. Gúmmí sem inniheldur xylitol hefur verið rannsakað mikið vegna getu þess til að örva munnvatnsrennsli, hækka pH veggskjaldar og draga úr S. mutans, en langtíma rannsókna er þörf.

Sýnt hefur verið fram á sykurlaust gúmmí sem inniheldur efnasamband sem kallast kaseínfosfópeptíð-formlaust kalsíumfosfat (CPP-ACP) S. mutans jafnvel meira en tyggjó sem inniheldur xylitol. Þú getur fundið þessa tegund af tyggjó í verslunum.

Verslaðu á netinu sykurlausa byssu.

2. D-vítamín

D-vítamín er mikilvægt til að taka upp kalsíum og fosfat úr matnum sem þú borðar. sýna andstætt samband milli þess að borða mat sem inniheldur mikið af D-vítamíni og kalsíum, eins og jógúrt, og hola hjá ungum börnum. Þú getur fengið D-vítamín úr mjólkurafurðum, eins og mjólk og jógúrt. Þú getur líka fengið D-vítamín frá sólinni.

Nýlegri rannsóknir hafa mótmælt því hvernig D-vítamín getur haft áhrif á tannheilsu.

Verslaðu á netinu D-vítamín viðbót.

3. Penslið með flúortannkremi

Flúor gegnir mikilvægu hlutverki við að koma í veg fyrir holrúm og endurmeta glerung. Mikið hefur verið gert til að sýna að bursta tennurnar reglulega með flúortannkremi kemur í veg fyrir holrúm.

Flestar rannsóknir hafa verið gerðar annaðhvort á börnum eða unglingum og því er þörf á meiri rannsóknum á fullorðnum og öldruðum.

Verslaðu á netinu flúortannkrem.

4. Skerið út sykraðan mat

Þetta er holræmið sem enginn hefur gaman af að heyra - hættu að borða svo mikinn sykur. The segir að borða sykur er mikilvægasti áhættuþáttur hola. Þeir mæla með því að minnka sykurinntöku þína í minna en 10 prósent af heildar kaloríuinntöku dagsins.

Ef þú ætlar að borða sykur, reyndu ekki að snarl á sykruðum mat allan daginn. Þegar sykurinn er farinn hefur glerungurinn þinn tækifæri til að endurmeta. En ef þú ert stöðugt að borða sykur fá tennurnar ekki tækifæri til að endurnýta þig.

5. Olíutog

Olíudráttur er forn aðferð sem felur í sér að fljóta um olíu, eins og sesam eða kókos, í munninum í um það bil 20 mínútur og spýta henni síðan út. Fullyrðingar um að olía sem dregur „fjarlægir eiturefni“ úr líkamanum eru ekki studd af sönnunargögnum. En lítil, þrefaldsblind klínísk rannsókn með lyfleysu sýndi að olíudráttur með sesamolíu dregur úr veggskjöldu, tannholdsbólgu og fjölda baktería í munni alveg eins og klórhexidín munnskol. Stærri rannsókna er þörf til að staðfesta þessi áhrif.

Verslaðu á netinu kókosolíu.

6. Lakkrísrót

Útdráttur frá kínversku lakkrísverksmiðjunni (Glycyrrhiza uralensis) geta barist gegn bakteríunum sem bera ábyrgð á tannholum, samkvæmt að minnsta kosti einni rannsókn.

Einn vísindamaður hefur tekið þetta á næsta stig og búið til lakkrís sleikju til að hjálpa til við að berjast gegn tannskemmdum. með því að nota lakkrísútdrátt í sleikjó sýndi að þau skiluðu árangri til að draga verulega úr S. mutans í munni og koma í veg fyrir holrúm. Stærri og fleiri langtíma rannsókna er þörf.

Verslaðu á netinu lakkrísrótate.

Að hitta tannlækni

Mörg tannvandamál, jafnvel djúp hola, þróast án sársauka eða annarra einkenna. Reglulegar tannskoðanir eru besta leiðin til að ná holrými áður en það versnar. Snemma greining þýðir auðveldari meðferð.

Meðferð hjá tannlækni vegna hola getur falið í sér:

• Flúormeðferðir: Faglegar flúormeðferðir innihalda meira flúor en tannkrem og munnskol sem þú getur keypt í verslun. Ef þörf er á sterkara flúor daglega gæti tannlæknirinn gefið þér lyfseðil.
• Fyllingar: Fyllingar eru aðalmeðferðin þegar hola er komin út fyrir glerunginn.
• Krónur: Krónur er sérhannað yfirbreiðsla eða „húfa“ sem er sett yfir tönnina til að meðhöndla mikla rotnun.
• Rótaskurður: Þegar tannskemmdir ná til innra efnis tönnarinnar (kvoða), getur verið nauðsynlegt að hafa rótargöng.
• Tönn útdráttur: Þetta er að fjarlægja mjög rotna tönn.

Aðalatriðið

D-vítamín, olíudráttur, lakkrís sleikjó, tyggjó og önnur heimilisúrræði losa sig ekki við holurnar sem fyrir eru. En þessar aðferðir geta komið í veg fyrir að holur stækka og komið í veg fyrir að nýir komi. Í besta falli geta þau hjálpað til við að endurmeta mýkt eða veikluð svæði emalíns þíns áður en hola getur þróast.

Því fyrr sem hola greinist, því auðveldara verður tannlæknirinn að gera við það, svo vertu viss um að heimsækja tannlækninn þinn reglulega.