10 aðferðir til að koma í veg fyrir hárlos: hjá körlum og konum, eftir meðgöngu og meðan á lyfjameðferð stendur

Efni.

• Yfirlit
• Hvernig á að koma í veg fyrir hárlos
• Forðastu hairstyle sem toga í hárið
• Forðastu háhita stíl verkfæri
• Ekki meðhöndla eða bleikja hárið
• Notaðu sjampó sem er milt og hentar fyrir hárið
• Notaðu mjúkan bursta úr náttúrulegum trefjum
• Prófaðu lítillar ljósameðferð
• Hvernig á að koma í veg fyrir hárlos hjá konum
• Hvernig á að koma í veg fyrir hárlos hjá körlum
• Heimilisúrræði við hárlos
• Viðbót
• Nauðsynlegar olíur
• Nudd í hársverði
• Mataræði
• Hætta að reykja
• Hvernig á að koma í veg fyrir hárlos eftir meðgöngu
• Hvernig á að koma í veg fyrir hárlos meðan á lyfjameðferð stendur
• Hvenær á að leita til læknis
• Taka í burtu

Yfirlit

Sérhver hárstrengur á höfðinu hefur líftíma einhvers staðar á milli tveggja og fimm ára. Hársekkir hafa hringrás virkrar vaxtar, umskipta og hvíldar. Það eru kringumstæður og lífsstílsþættir sem geta fært meira af hárinu þínu í hvíldarferilinn þar sem það fellur út. Þetta er kallað telogen effluvium.

Telogen frárennsli getur verið einkenni streitu, eða það getur gerst eftir meðgöngu, sem aukaverkun lyfja eða sem afleiðing af undirliggjandi heilsufarsástandi. Ef þú finnur fyrir hárlosi sem leiðir til þess að sköllóttir blettir, þreytandi eða stórir klumpar í hárinu koma út, ættir þú að leita til læknisins hjá aðalumönnuninni eða húðsjúkdómalæknis til að fá greiningu.

Hvort sem hárlosið sem þú ert er afleiðing af langvarandi eða skemmri heilsufarsástandi, það eru hlutir sem þú getur gert til að vernda hárið sem þú ert með. Haltu áfram að lesa til að fá ráð um að halda hári heilbrigðu og sterku.

Hvernig á að koma í veg fyrir hárlos

Þú getur fylgst með nokkrum ráðleggingum um hreinlæti í hárinu til að gera hárið minna líklegt til að falla út.

Forðastu hairstyle sem toga í hárið

Hárið er sveigjanlegt, en rannsóknir sýna að aðeins er hægt að teygja hárið á þér áður en það skemmist varanlega. Hárgreiðsla eins og cornrows, þétt fléttur og hestur geta dregið hárið frá hársvörðinni og losað um tengsl milli hársins og hársvörðarinnar með tímanum.

Forðastu háhita stíl verkfæri

Notkun hita til að stíll hárið þitt skilur hársekkinn þinn þurrkaður og viðkvæmur fyrir skemmdum. Hárþurrkur, hárréttir og krulla straujárn geta allir skemmt hárið með tímanum.

Ekki meðhöndla eða bleikja hárið

Efni í hármeðferð valda skyndilegum og óafturkallanlegum skaða á hársekkjum. Ef þú hefur áhyggjur af hárlosi skaltu takmarka notkun þína á litarefni, hápunktum, peroxíðmeðferð og leyfi.

Notaðu sjampó sem er milt og hentar fyrir hárið

Tilgangurinn með sjampó er að hreinsa hárið á óhreinindum og umfram olíu. En mörg sjampó í atvinnuskyni innihalda sterk hráefni. Eftir aðeins eina notkun geta þeir strokið hárið á náttúrulegu olíunni og fitusýrunum sem gera það sterkt og sveigjanlegt. Lestu hráefnið í sjampóinu þínu og keyptu það sem er eins nálægt allt náttúrulegt og mögulegt er. Prófaðu að skipta um vörur ef þú hefur verið að missa umfram hár.

Notaðu mjúkan bursta úr náttúrulegum trefjum

Ef þú notar mjúkan bursta með trefjum sem eru náttúrulegar, mun það stuðla að heilbrigðu sebum (olíu) magni í hárið.Keratínpróteinin í hári þínu eru stafluð eins og ristill á þaki, svo að bursta þau varlega í eina átt, byrja efst og halda áfram til endanna, mun hjálpa til við að slétta og ástand hársekkjanna á sameindastigi. Að bursta hár daglega getur líka hjálpað þér að forðast að sjá klumpa í sturtu í sturtu þinni.

Prófaðu lítillar ljósameðferð

Lágþétt ljósmeðferð stuðlar að vexti og viðgerð frumna. Sýnt hefur verið fram á að það ýtir undir hárvöxt hjá fólki með hárlos. Læknirinn getur ávísað þessari meðferð.

Hvernig á að koma í veg fyrir hárlos hjá konum

Hártapi hjá konum stafar venjulega af erfðafræðilegu kvenmynstri hárlosi, androgenetic hárlos, skjaldkirtilssjúkdómi, öldrun eða öðrum hormónatilvikum. Um þriðjungur kvenna mun upplifa hárlos á lífsleiðinni. Ef þú ert að missa hárið getur læknirinn mælt með einhverjum af eftirfarandi meðferðum til að koma í veg fyrir frekara hárlos.

• Rogaine (minoxidil)
• Aldaktón (spironolactone) eða önnur and-andrógen lyf
• getnaðarvarnarlyf til inntöku
• járnbætiefni, sérstaklega ef hárlos þitt er tengt við blóðleysi eða miklum tíðablæðingum

Konur sem hafa náð tíðahvörfum geta einnig litið á hormónameðferð (HRT) sem leið til að meðhöndla hárlos þeirra og önnur einkenni.

Hvernig á að koma í veg fyrir hárlos hjá körlum

Hárlos hjá körlum er algengara en hjá konum. Samkvæmt bandarísku hárlosunarsamtökunum eru um 85 prósent karla með þynnt hár þegar þeir ná 50. Hártapi hjá körlum stafar venjulega af erfðafræðilegu karlkyns hárlosi, androgenetic hárlos, öldrun eða lágu testósterónmagni. Ef þú hefur áhyggjur af hárlosi gæti læknirinn mælt með einni eða fleiri af eftirfarandi meðferðum:

• Rogaine (minoxidil)
• Propecia eða Proscar (finasteride)
• eggbúsígræðsla (hárígræðsla með undirliggjandi vef)
• útdrátt eggbúa (hárígræðsla með aðeins eggbúum, enginn tengivefur notaður)

Heimilisúrræði við hárlos

Ef þú hefur áhyggjur af hárlosi gætirðu viljað prófa heimilisúrræði til að sjá hvort þú getir hindrað að hárið detti út. Það er mikilvægt að greina sig og finna undirliggjandi orsök hárlosins þíns svo þú getir meðhöndlað það á viðeigandi hátt.

Viðbót

Næringarskortur getur valdið hárlosi. Járn, sink, níasín, selen, D-vítamín og B-12 vítamín geta hjálpað líkama þínum að framleiða hár sem er sterkt og heilbrigt. Mundu að kaupa aðeins fæðubótarefni frá traustum uppruna þar sem þau eru ekki staðfest af bandarísku matvæla- og lyfjaeftirlitinu (FDA).

Nauðsynlegar olíur

Nauðsynlegar olíur eru vatnsútdráttur af öflugum grasafurðum. Nauðsynlegum olíum er hægt að blanda við burðarolíur, eins og jojoba og möndluolíu, til að skapa meðferð til að örva hárvöxt. Sumar ilmkjarnaolíur gætu valdið því að hárið styrkist. Rannsóknir á þessum ilmkjarnaolíum eru aðallega óstaðfestar, en við erum að læra meira um hvernig þau vinna. Nauðsynlegar olíur fyrir hárvöxt eru:

• piparmynt
• Kínverskur hibiscus
• ginseng
• jatamansi

Nudd í hársverði

Sýnt hefur verið fram á að nudd í hársvörðinni stuðlar að hárvexti. Með því að stuðla að blóðrás á svæði vaxtarins gæti hárið vaxið hraðar ef þú nuddir hársvörðinn varlega í hvert skipti sem þú þvoð hárið.

Mataræði

Mataræði þitt getur haft áhrif á hárlos. Að borða mataræði sem er ríkt af andoxunarefnum getur hjálpað til við að berjast gegn einkennum oxunarálags - umhverfisþættir sem skemma hársekk. Jarðarber, bláber, baunir og belgjurt belg, spínat og grænkál eru öll uppspretta andoxunarefna.

Sykur, unnar fita, rotvarnarefni og áfengi geta allir stuðlað að oxunarálagi. Hafðu þetta í huga ef þú ert að leita að því að hárið falli út.

Hætta að reykja

Reykingar geta tímabært aldrað hárfrumur þínar, gert hársekkjum þínum brothætt og auðvelt að skemma. Talaðu við lækninn þinn til að koma með áætlun um stöðvun reykinga sem hentar þér.

Hvernig á að koma í veg fyrir hárlos eftir meðgöngu

Margar konur upplifa ofþornun, þreytu, streitu og lækkandi estrógenmagn þar sem líkami þeirra aðlagast lífinu eftir meðgöngu. Þetta veldur aukinni næmi í hársekkjum, sem getur leitt til tímabils aukins hárlos. Sumt af þessu hárlosi tengist oft streitu og þreytu við að eignast barn. Þetta ástand er tímabundið og ætti að leysast innan árs eftir að meðgöngu lýkur.

Þú getur reynt að lágmarka hárlos eftir meðgöngu með því að halda áfram að taka fæðingarvítamínin þín ef þú ert með barn á brjósti, borðar heilbrigt mataræði og forðast þétt hárgreiðslur sem draga hárið frá hársvörðinni. Húðsjúkdómafræðingar mæla með því að nota létt sjampó og hárnæring og sjá stílista til að láta hárlos virðast minna augljóst þar til hárlos þitt hægir á sér.

Hvernig á að koma í veg fyrir hárlos meðan á lyfjameðferð stendur

Lyfjameðferð virkar með því að ráðast á krabbameinsfrumur í líkama þínum. Sem aukaverkun drepur krabbameinslyfjameðferð frumurnar sem láta hárið vaxa. Hárið byrjar venjulega að falla út innan tveggja til fjögurra vikna eftir meðferð.

Sumir velja að búa sig undir þessa aukaverkun með því að raka hárið af áður en meðferð hefst. Margir eru sáttari við þetta val. En ekki allir sem gangast undir lyfjameðferð missa allt hárið í kjölfarið. Stundum þynnist hárið einfaldlega út eða dregur úr.

Þú gætir líka spurt lækninn þinn um kælingu í hársvörð. Þessar húfur hægja á blóðflæði í hársvörðina þína meðan á meðferð stendur. Þó að það sé ekki alveg árangursríkt, geta kælihettur í hársverði hjálpað þér að halda meira af hárinu á þér.

Hvenær á að leita til læknis

Ef þú hefur áhyggjur af því að hárlos þitt fari fram yfir venjulega úthellingu eða tímabundið telógenrennsli, ættir þú að ræða við lækninn þinn. Hárið sem kemur út í kekkjum og skilur eftir sköllóttar bletti og hár sem er að vaxa í plástrum gætu verið einkenni undirliggjandi heilsufarslegs vandamáls. Ræddu við húðsjúkdómafræðinginn eða lækni í aðalmeðferð og lýstu einkennunum þínum ef þig vantar frekari leiðbeiningar.

Taka í burtu

Hárlos er algengt einkenni margra heilsufarslegra aðstæðna. Fyrir marga sem upplifa hárlos eru til meðferðir sem munu stöðva hárlos og jafnvel hjálpa þér að endurvekja hluta hársins. Heimilisúrræði, breytingar á lífsstíl og mataræði og lyf án lyfja geta bætt útlit þynnts hárs.