9 leiðir til að koma í veg fyrir sveittan armbeygjur

Efni.

• Yfirlit
• Hvernig á að koma í veg fyrir svitamyndun
• 1. Notaðu útvortis svæfingarlyf
• 2. Bíddu á milli sturtu og klæða
• 3. Rakaðu handarkrika þína
• 4. Forðastu svita sem örva svita
• 5. Borðaðu meira mat sem dregur úr svita
• 6. Vertu vökvaður
• 7. Klæðist öndunarfærum, lausum mátum
• 8. Slepptu koffeininu
• 9. Hættu að reykja
• Aðalatriðið

Yfirlit

Ef þér er annt um hversu mikið þú svitnar hefurðu líklega prófað mörg mismunandi tegundir af deodorant án árangurs. Óhófleg sviti í handleggnum geta verið óþægileg en það þarf ekki að vera óhjákvæmilegt. Það eru margar aðferðir til að koma í veg fyrir svita sem þú getur prófað heima hjá þér.

Hvernig á að koma í veg fyrir svitamyndun

Það eru nokkur náttúruleg og óráðstöfuð úrræði sem geta dregið úr eða komið í veg fyrir umfram svita í handleggnum. Sum þeirra eru:

1. Notaðu útvortis svæfingarlyf

Þreyttur á svita blettunum á skyrtunni þinni? Prófaðu að skurða venjulega deodorantinn þinn og skipta yfir í svitalyktareyðandi lyf. Deodorant gæti drepið lyktina undir handleggjunum, en það er ekki hannað til að hindra þig í að svitna alveg.

Geðrofslyf drepa bæði lyktvaldandi bakteríur og hindra virkan svitakirtlana frá því að framleiða svita undir handleggnum. Þetta gæti hjálpað til við að draga úr óþægindum þínum.

Hjá sumum gera andstæðingur-andstæðingur-andstæðingur-efni ekki alveg bragðið. Ef þú kemst að því að venjuleg svitalyktareyðandi virkar ekki fyrir þig skaltu leita að sterkari svitalyktareiningum með hærra magn af álklóríði, virka efninu (að minnsta kosti 13 prósent). Og ef það virkar ekki, skaltu ræða við lækninn þinn um að fá lyfseðil fyrir sterkara svitalyktareyðandi lyfi.

Það er einnig mikilvægt að ganga úr skugga um að þú notir andspírunarefnið þitt rétt svo að það geti sinnt starfi sínu eins og til er ætlast. Þetta þýðir að þú ættir að:

• Notaðu aðeins andspírunarefni á þurra og hreina húð (ekki má nota hana á þegar svitna handarkrika eða handarkrika sem eru ennþá rökum frá sturtu).
• Notaðu svitalyktareyðandi á nóttunni, eftir að þú hefur baðað þig, þegar líkami þinn er svalastur; þetta gerir virka efnið kleift að taka full áhrif.
• Rakaðu þig undir handleggjum þínum, þar sem hárið getur hindrað geðdeyfðarlyf frá því að gera starf sitt. (Vertu þó viss um að raka þig ekki strax áður en þú hefur borið á hana, þar sem svitalyktareyðandi lyf getur ertað nýlega rakaða húð þína.)
• Gefðu þér tíma til að vinna; það gæti tekið allt að fjóra daga fyrir þig að upplifa áhrif geðrofsins.

2. Bíddu á milli sturtu og klæða

Eftir að þú hefur farið í sturtu skaltu bíða í nokkrar mínútur áður en þú klæðir þig fyrir daginn. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú tekur heitar sturtur eða býr í heitu, röku loftslagi. Að leyfa líkama þínum að verða kaldur og þurr áður en þú klæðir þig föt gæti hjálpað til við að koma í veg fyrir að handleggir þínir sviti strax eftir að þú hefur baðað þig.

3. Rakaðu handarkrika þína

Með því að raka handleggina gæti dregið úr of mikilli svitamyndun. Hárið heldur raka og hárið á handleggnum er engin undantekning. Ef þú ert þegar búinn að upplifa mikla svitamyndun undir handleggjunum er rakstur nauðsynlegur. Og ef þú ert stöðugt að berjast gegn líkamslykt við hliðina á svita, gæti rakstur einnig hjálpað til við að draga úr eða útrýma honum.

4. Forðastu svita sem örva svita

Vissir þú að mataræðið þitt getur haft áhrif á það hversu mikið þú svitnar? Og sum matvæli geta valdið því að líkami þinn framleiðir meiri svita en aðrir. Ef þér líður eins og þú svitnar of mikið, gæti það dregið úr eða útrýmt svita sem örva svita í mataræði þínu.

Matur með lítið trefjainnihald neyðir meltingarfærin til að vinna yfirvinnu til að brjóta niður matinn. Hátt natríum mataræði þýðir að líkami þinn mun afeitra allt það salt í formi umfram þvags og svita. Og það að borða mat sem er fituríkur veldur því að innvortið þitt hitnar þegar líkaminn vinnur fituna.

Nokkur önnur matvæli og drykkur sem gæti kallað fram svita armbeygjur eru:

• unnar matvæli
• áfengi og bjór
• hvítlaukur og laukur
• matvæli sem hafa hátt fituinnihald
• koffein
• heitum, krydduðum réttum
• rjómaís

5. Borðaðu meira mat sem dregur úr svita

Sum matvæli geta í raun dregið úr magni svita sem líkaminn framleiðir og róað ofvirka svitakirtla í ferlinu. Þegar þú ert að leita að því að draga úr svita í gegnum mataræðið þitt er mikilvægt að einbeita þér að matvælum sem ekki skattleggja meltingarfærin. Þú vilt líka leita til matar sem ekki ofgnæfa taugakerfið og róa það í staðinn.

Sum sviti sem draga úr sviti sem þú gætir viljað fela í sér eru:

• vatn
• matur með hátt kalsíuminnihald (eins og mjólkurafurðir og ostur)
• möndlur
• banana
• mysu
• grænmeti og ávöxtum með mikið vatnsinnihald (t.d. vatnsmelóna, vínber, kantalúpa, spergilkál, spínat, blómkál, paprika, eggaldin, rauðkál)
• ólífuolía
• höfrum
• Grænt te
• sætar kartöflur

6. Vertu vökvaður

Að drekka nóg af vatni og borða mat með miklu vatnsinnihaldi getur haldið líkamanum köldum og komið í veg fyrir óhóflega svita í handleggnum.

7. Klæðist öndunarfærum, lausum mátum

Að klæðast þéttum fötum - sérstaklega fötum sem eru þétt undir handleggjunum - geta valdið blettum á handleggnum á skyrtu. Þeir geta líka fengið þig til að svitna meira. Prófaðu í staðinn að klæðast dúkum sem eru andaðir og föt sem passa lausara. Þetta leyfir handleggina að kólna rétt og gæti komið í veg fyrir að þau sviti og litar fötin.

8. Slepptu koffeininu

Koffín örvar taugakerfið og eykur svitamyndun. Það fær einnig blóðþrýstinginn til að hækka, hækkar hjartsláttartíðni og sparkar svitakirtlana í háan gír.

Og ef þú ert aðdáandi af kaffi eða öðrum heitum drykkjum sem innihalda koffein, gætirðu verið í svitakenndum degi þar sem heita drykkir hækka líkamshita og örva svitamyndun. Prófaðu að minnka eða útrýma koffíni að öllu leyti.

9. Hættu að reykja

Nikótínið sem þú tekur inn þegar þú reykir - alveg eins og koffein - hækkar líkamshita þinn, fær hjarta þitt til að slá hraðar og veldur því að svitakirtlar þínir vinna yfirvinnu. Reykingar tengjast mörgum öðrum áhyggjum af hollustuháttum og heilsu eins og slæmum andardrætti, lituðum tönnum og krabbameini. Svo ef þú ert tilbúinn til að draga úr umfram svita og bæta heilsu þína, þá gæti hætta að reykja svarið fyrir þig.

Aðalatriðið

Það er mögulegt að gera nokkrar breytingar á lífsstíl þínum og venjum til að lágmarka hversu oft þú svitnar. Pantaðu tíma við lækninn þinn ef úrræði heima og án búðar eru árangurslaus. Í sumum tilvikum gætir þú þurft sérstakt lyfseðilsskylt lyf. Það eru líka meðferðir (eins og Botox stungulyf) í boði þegar þú ert búinn að nota valkostina þína; læknirinn mun leiðbeina þér að bestu valkostum fyrir líkama þinn.

Í sumum tilvikum getur fólk sem svitnar of mikið verið með ástand sem kallast ofsvitnun sem er greind og meðhöndlað af lækni. (Ofvökvi felur í sér mikla svitamyndun um allan líkamann - ekki bara undir handleggjunum.) Með réttri nálgun ættirðu að njóta þurrara og þægilegra handleggs aftur fljótlega.