Hvernig á að tala um sjálfsvíg við fólkið sem þú elskar

Efni.

• Ekki er hægt að taka hvert orð auðveldlega til baka - eða í tíma
• Lýstu aldrei sjálfsmorði sem
  
• Þú getur ekki lofað neinum að það batni
• Í stað þess að endurtaka það sem einhver annar hefur sagt, spurðu sjálfan þig fyrst
  
• Láttu löngunina til að vera öruggt hæli fyrir ástvini þína leiða orð þín
• Tölfræði um geðheilbrigði
  
• Áminning: Geðsjúkdómar eru ekki stórveldi

Hvernig á að vera tenging einhvers við heiminn.

Ef þú eða einhver sem þú þekkir er að íhuga sjálfsmorð er hjálp til staðar. Náðu til National Suicide Prevention Lifeline í síma 800-273-8255.

Þegar þú kemur að erfiðum aðstæðum, hvernig veistu hvað þú átt að segja án þess að særa neinn? Flestir læra með því að endurtaka setningar sem þeir hafa séð aðra nota. Það sem við sjáum í fréttum, breitt út í milljónir, gæti virst í lagi að nota á hverjum degi.

En varðandi málefni eins og líkamsárás eða sjálfsvíg getur það sent skilaboð til vina okkar um að við séum ekki bandamaður þeirra.

„Af hverju var ég ekki sú manneskja eða hvers vegna var ekki litið á mig sem þá manneskju sem þessum konum gæti liðið vel að treysta? Ég lít á þetta sem persónulegan brest. “

Þegar Anthony Bourdain sagði þetta snerist þetta um #MeToo og konurnar í lífi hans: Af hverju fannst þeim ekki öruggt að treysta honum? Takeaway hans var róttækt. Hann benti ekki á konur eða kerfið.

Í staðinn áttaði hann sig á því að ákvörðun þeirra um að þegja var meira ummæli um persónu hans. Eða nánar tiltekið merki um að það hvernig hann hagaði sér benti konum til þess að hann væri ekki öruggur eða áreiðanlegur.

Ég hef hugsað mikið um mat hans síðan hann sagði það og síðan hann stóðst. Það fékk mig til að huga meira að því hvernig orð eru speglar, hvernig þau endurspegla gildi ræðumannsins og hverjum ég gæti treyst.

Margir, þar á meðal foreldrar mínir og vinir sem ég hef þekkt í tíu ár í viðbót, komast ekki á listann.

„Hvað hef ég [gert], hvernig hef ég kynnt mig þannig að ég gefi ekki sjálfstraust, eða hvers vegna var ég ekki sú manneskja sem fólk myndi líta á sem náttúrulegan bandamann hér? Svo ég byrjaði að skoða það. “ - Anthony Bourdain

Þegar hlutirnir verða dökkir fyrir mig man ég ekki eftir hlátrinum sem þeir komu með. Aðeins bergmál álit þeirra á sjálfsmorði: „Það er svo eigingirni“ eða „Ef þú ert nógu heimskur til að byrja að taka [þessi Big Pharma] lyf mun ég hætta að vera vinur þinn.“ Minningin endurspeglast í hvert skipti sem þau innrita sig með „Hvað er að frétta, hvernig hefur þú það?“

Stundum lýg ég, stundum segi ég hálfsannleik en aldrei fullan sannleika. Oftast svara ég bara ekki fyrr en þunglyndisstöfunum er lokið.

Orð hafa merkingu umfram skilgreiningu þeirra. Þeir innihalda sögu og með endurtekinni notkun í daglegu lífi okkar verða þeir félagslegir samningar og endurspegla gildi okkar og innri reglur sem við búumst við að lifa eftir.

Það er ekki svo frábrugðið „þjóninum reglu“: trúin á að persónuleiki birtist með því hvernig maður kemur fram við starfsfólk eða þjónustufólk. Þessi regla er ekki svo ólík þegar kemur að því að tala um sjálfsmorð og þunglyndi.

Ekki er hægt að taka hvert orð auðveldlega til baka - eða í tíma

Sum orð eiga svo djúpar rætur í neikvæðum fordómum að eina leiðin til að forðast merkingu þeirra er að nota þau ekki. Einn auðveldasti rofi sem við getum gert er að forðast að nota lýsingarorð. Fyrir utan að votta þér samúð er engin ástæða til að hafa skoðun á sjálfsvígi einhvers. Og það er engin ástæða til að samhengi eða lýsa því, sérstaklega sem fréttamiðill.

Eins og Samuel Wallace, sjálfsvígslæknir, skrifaði: „Allt sjálfsmorð er hvorki andstyggilegt né heldur; geðveikur eða ekki; eigingirni eða ekki; skynsamur eða ekki; réttlætanlegt eða ekki. “

Lýstu aldrei sjálfsmorði sem

• eigingirni
• heimskur
• huglaus eða veikburða
• val
• synd (eða að viðkomandi fari til helvítis)

Þetta stafar af fræðilegum rökum um að sjálfsvíg sé afleiðing en ekki val. Þannig eru flestir sjálfsvígslæknar sammála um að sjálfsvíg sé ekki ákvörðun eða athöfn af frjálsum vilja.

TREKUR Geðsjúkdómur FRJÁLS VILJA?

Í 4. útgáfu greiningar- og tölfræðilegrar handbókar um geðraskanir eru geðsjúkdómar hluti af „frelsistapi.“ Í síðustu útgáfu hefur „frelsistapi“ verið breytt í fötlun, eða „skerðing á einu eða fleiri mikilvægum starfssviðum.“ Þetta er sagt fela í sér viðmiðin um „eitt eða fleiri frelsistjón“. Í ritgerð sinni „,“ heldur Gerben Meynen því fram að þáttur í geðröskun sé sá að hæfileiki manns til að velja aðra kosti sé tekinn í burtu.

Í viðkvæmri ritgerð sinni fyrir New York Post skrifaði Bridget Phetasy um að alast upp í umhverfi þar sem tal um sjálfsmorð var algengt. Hún skrifar: „Að búa með einhverjum sem hótaði sjálfsmorði gerði í raun meira en nokkuð var að það virtist vera valkostur.“

Fyrir þá sem eru í sjálfsvígshugsun verðum við að skilja að sjálfsvíg kemur fram sem síðasti og eini kosturinn. Það er baldfaced lygi. En þegar þú ert með svo mikla tilfinningalega og líkamlega sársauka, þegar það kemur í lotum og hver lota líður eins og það versta, lítur léttir frá henni - sama hvernig - lítur út eins og flótti.

„Hvernig ég þráði að vera frjáls; laus við líkama minn, sársauka minn, angist mína. Þessi heimska meme var að hvísla sætum hlutum að þeim hluta heilans sem var að segja mér að eina lausnin á vandamálum mínum - væri dauðinn. Ekki bara eina lausnin - besta lausnin. Þetta var lygi en á þeim tíma trúði ég því. “ - Bridget Phetasy, fyrir New York Post

Þú getur ekki lofað neinum að það batni

Sjálfsmorð mismunar ekki. Þunglyndi lendir ekki í manni einu sinni og fer þegar aðstæður eða umhverfi breytast. Allure að flýja í gegnum dauðann fer ekki bara vegna þess að einhver verður ríkur eða nær ævilöngum markmiðum.

Ef þú vilt segja einhverjum að það lagist skaltu íhuga hvort þú ert að lofa sem þú getur ekki staðið við. Býrðu í huga þeirra? Getur þú séð framtíðina og tekið burt sársauka þeirra áður en hún kemur?

Sársaukinn sem kemur er óútreiknanlegur. Svo er þar sem þeir verða í lífinu tvær vikur, mánuð eða þrjú ár eftir götunni. Að segja einhverjum að það batni geti valdið því að þeir beri saman einn þátt við þann næsta. Þegar ekkert bætir yfirvinnu gæti það leitt til hugsana eins og „Það verður aldrei betra.“

En jafnvel þó að sumir geti trúað að dauðinn í sjálfu sér sé ekki betri, segja skilaboðin sem þeir deila, sérstaklega um fræga fólkið, annað. Eins og Phetasy minntist á, eftir að Robin Williams fór, sendi Listaháskólinn frá „Aladdin“ meme þar sem hann sagði: „Genie, þú ert frjáls.“

Þetta sendir misjöfn skilaboð.

Dauðinn sem frelsi getur verið færÞað fer eftir samhengi og tilvísun að líta má á „frelsi“ sem hæfileika og hvatningu til þeirra sem búa við fötlun. Í tilviki hins fræga eðlisfræðings Stephen Hawking, tístu margir að hann væri laus við líkamann. Þetta ýtir undir hugmyndina um að hafa fötlun sé „fastur“ líkami.

Í tengslum við sjálfsmorð styrkir það skilaboðin um að það sé engin undankomuleið nema dauði. Ef þú kaupir þig inn í þetta tungumál og notar það heldur það áfram hringrásinni að dauðinn er besta lausnin.

Jafnvel ef þú skilur ekki öll blæbrigðin í kringum tungumálið, þá eru spurningar sem þú getur spurt til að halda þér í skefjum.

Í stað þess að endurtaka það sem einhver annar hefur sagt, spurðu sjálfan þig fyrst

• Hvaða hugmynd um „eðlilegt“ er ég að styrkja?
• Mun það hafa áhrif á það hvort vinir mínir leita til mín um hjálp?
• Hvernig fær það mér til að finnast ef þeir treysta mér ekki til að hjálpa þeim?

Láttu löngunina til að vera öruggt hæli fyrir ástvini þína leiða orð þín

Sjálfsmorð er önnur helsta dánarorsök fólks á aldrinum 10 til 34 ára. Það hefur vaxið meira en síðan 1999.

Og börn standa í auknum mæli frammi fyrir geðheilbrigðismálum:

Tölfræði um geðheilbrigði

• 17,1 milljón barna yngri en 18 ára eru með greiningar geðröskun
• 60 prósent ungmenna eru með þunglyndi
• 9.000 (áætlaður) skortur á starfandi skólasálfræðingum

Og þetta mun halda áfram að vaxa, veldishraða á þessum hraða, því það er ekkert loforð um að það geti orðið betra. Það er ekkert að segja hvert heilsugæslan er að fara. Meðferð er mjög óaðgengileg og ófáanleg fyrir allt að 5,3 milljónir Bandaríkjamanna. Það getur haldið áfram að vera svo ef við höldum kyrrstöðu.

Í millitíðinni er það sem við getum gert að létta byrði þeirra sem við elskum þegar við getum. Við getum breytt því hvernig við tölum um geðheilsu og þá sem hafa áhrif á hana. Jafnvel þó að við þekkjum ekki einhvern sem verður fyrir áhrifum af sjálfsvígum getum við haft hugann við orðin sem við notum.

Þú þarft ekki að búa við þunglyndi til að sýna góðvild, né heldur að upplifa missi persónulega.

Þú gætir ekki einu sinni þurft að segja neitt. Viljinn til að hlusta á sögur og vandamál hvors annars er nauðsynlegur fyrir mannleg tengsl.

„Laugher er ekki lyfið okkar. Sögur eru lækning okkar. Hlátur er bara hunangið sem sætir bitur lyfið. “ - Hannah Gadsby, „Nanette“

Samkenndin sem við berum með fólkinu sem við þekkjum varla mun senda stærri skilaboð til fólksins sem þú elskar, manneskju sem þú þekkir kannski ekki í erfiðleikum.

Áminning: Geðsjúkdómar eru ekki stórveldi

Að geta vaknað á hverjum degi meðan heimurinn í höfðinu á þér fellur ekki alltaf eins og styrkur. Það er barátta sem verður erfiðari með tímanum þegar líkaminn eldist og við höfum minni stjórn á heilsu okkar.

Stundum verðum við of þreyttir á að bera okkur og við þurfum að vita að það er í lagi. Við þurfum ekki að vera „á“ 100 prósent tímans.

En þegar orðstír, eða einhver dáður, deyr af sjálfsvígum, getur verið erfitt fyrir einhvern sem fer í gegnum þunglyndi að muna það. Þeir hafa kannski ekki burði til að berjast við efasemdir og djöfla um sjálfan sig.

Það er ekki hlutur fólksins sem þú elskar ætti að bera á eigin vegum. Að sjá hvort þeir þurfa hjálp er ekki á nokkurn hátt ofviða umönnun.

Eins og ástralski grínistinn Hannah Gadsby setti svo mælt í nýútkomna Netflix sérstöðu sína „Nanette“, „Veistu af hverju við erum með„ Sólblómin “? Það er ekki vegna þess að Vincent van Gogh þjáðist [af geðsjúkdómi]. Það er vegna þess að Vincent van Gogh átti bróður sem elskaði hann. Í gegnum allan sársaukann hafði hann tjóðru, tengingu við heiminn. “

Vertu tenging einhvers við heiminn.

Einn daginn sendir einhver ekki skilaboð. Það er í lagi að mæta við dyrnar þeirra og innrita sig.

Annars töpum við meira í þögn og þögn.

Verið velkomin í „How to Be Human“, þáttaröð um samkennd og hvernig á að setja fólk í fyrsta sæti. Mismunur ætti ekki að vera hækjur, sama hvaða kassi samfélagið hefur teiknað fyrir okkur. Komdu að læra um kraft orða og fagna reynslu fólks, sama aldur þeirra, þjóðerni, kyn eða veruástand. Við skulum upphefja samferðamenn okkar með virðingu.