Bestu náttúrulyfin gegn hósta

Efni.

• Hvað er í hósta?
• 1. Elskan
• 2. Probiotics
• 3. Bromelain
• 4. Peppermint
• 5. Marshmallow
• 6. Timjan
• 7. Salt og vatn gargle
• Hvernig á að koma í veg fyrir hósta
• Hvenær á að hringja í lækninn

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hvað er í hósta?

Yfirleitt er hósta fullkomlega eðlilegt. Hósti getur hjálpað til við að halda hálsi á hreinu frá slímum og öðrum ertandi lyfjum. Viðvarandi hósti getur þó einnig verið einkennandi fyrir fjölda sjúkdóma, svo sem ofnæmi, veirusýking eða bakteríusýkingu.

Stundum stafar ekki af hósta af neinu sem tengist lungunum. Bakflæðissjúkdómur í meltingarfærum (GERD) getur einnig valdið hósta.

Þú getur meðhöndlað hósta vegna kvefs, ofnæmis og skútabólgu með fjölda lyfja sem ekki eru í matseðli. Bakteríusýkingar þurfa sýklalyf. Hins vegar, fyrir þá sem kjósa að forðast efni, höfum við sett upp nokkur heimilisúrræði sem geta hjálpað.

1. Elskan

Hunang er tímabundið lækning við hálsbólgu. Samkvæmt einni rannsókn getur það einnig létta hósti á áhrifaríkari hátt en lyf án lyfja sem innihalda dextromethorphan (DM), hóstaminnkandi lyf.

Þú getur búið til þína eigin lækningu heima með því að blanda allt að 2 teskeiðum af hunangi með jurtate eða heitu vatni og sítrónu. Hunangið róar en sítrónusafinn getur hjálpað við þrengslum. Þú getur líka einfaldlega borðað hunangið með skeiðinni eða dreift því á brauð í snarl.

Verslaðu elskan.

2. Probiotics

Probiotics eru örverur sem geta veitt fjölda heilsubótar. Þó að þeir léttir ekki hósta beint, hjálpa þeir við að koma jafnvægi á meltingarflóruna þína. Þarmaflóra eru bakteríurnar sem lifa í þörmum þínum.

Þetta jafnvægi getur stutt við virkni ónæmiskerfisins um allan líkamann. Sönnunargögn benda einnig til þess Lactobacillus, baktería í mjólkurbúi, getur dregið úr líkum á kvefi eða flensu og næmi fyrir ákveðnum ofnæmisvökum, svo sem frjókornum.

Styrkt mjólk er frábær uppspretta af Lactobacillus. Þú ættir samt að vera varkár þar sem mjólkurvörur geta gert slím þykkari. Þú getur einnig keypt probiotic fæðubótarefni í flestum heilsufæðisverslunum og lyfjaverslunum. Hver framleiðandi viðbótar getur haft mismunandi daglega mælt inntöku. Probiotics er einnig bætt við nokkrar jógúrttegundir og eru til í misosúpu og súrdeigsbrauði.

Finndu probiotics á netinu.

3. Bromelain

Þú hugsar venjulega ekki um ananas sem hósta lækningu, en það er líklega vegna þess að þú hefur aldrei heyrt um bromelain. Vísbendingar eru um að brómelain - ensím sem finnast aðeins í stilkur og ávexti ananas - geti hjálpað til við að bæla hósta og losa slím í hálsi. Til að njóta sem mestra ávinnings af ananas og bromelaini skaltu borða sneið af ananas eða drekka 3,5 aura af ferskum ananassafa þrisvar á dag.

Einnig eru fullyrðingar um að það geti hjálpað til við að létta skútabólgu og sinusvandamál sem byggir á ofnæmi, sem getur stuðlað að hósta og slím. Hins vegar eru ekki nægar vísbendingar til að styðja þetta. Það er líka stundum notað til að meðhöndla bólgu og bólgu.

Bromelain fæðubótarefni ætti ekki að taka af börnum eða fullorðnum sem taka blóðþynnara. Vertu einnig varkár með að nota bromelain ef þú ert líka með sýklalyf eins og amoxicillin, þar sem það getur aukið frásog sýklalyfsins. Talaðu alltaf við lækninn þinn áður en þú tekur ný eða óþekkt viðbót.

Fáðu brómelain viðbót.

4. Peppermint

Peppermint lauf eru vel þekkt fyrir græðandi eiginleika þeirra. Menthol í piparmyntu róar hálsinn og virkar sem decongestant og hjálpar til við að brjóta niður slím. Þú getur notið góðs af því að drekka piparmyntete eða með því að anda að þér piparmintu gufu úr gufubaði. Til að búa til gufubað skaltu bæta við 3 eða 4 dropum af piparmyntolíu fyrir hverja 150 ml af heitu vatni. Drífðu handklæði yfir höfuð þitt og taktu djúpt andann beint yfir vatnið.

Verslaðu piparmyntuolíu.

5. Marshmallow

Marshmallow er úr Althaea officinalis, fjölær sem blómstrar á sumrin. Blöð og rætur jurtarinnar hafa verið notuð frá fornu fari til að meðhöndla hálsbólgu og bæla hósta. Það eru engar vel stjórnaðar rannsóknir sem styðja þessar fullyrðingar, en jurtin er almennt talin örugg.

Marshmallow-jurtin inniheldur slím, sem hjúpar hálsinn og mýkir ertingu.

Í dag geturðu fengið marshmallowrot sem te eða í hylkisformi. Hlýja teið getur verið róandi fyrir hósta sem fylgir hálsbólgu. Ekki er mælt með marshmallowót fyrir börn.

Fáðu marshmallow rótte eða hylki hér.

6. Timjan

Timian er notað af sumum við öndunarfærasjúkdómum. Ein rannsókn bendir til þess að kjarninn, sem dreginn er út úr timianblöðum blandaður með Ivy, geti hjálpað til við að létta hósta og skammtímaberkjubólgu. Blöðin innihalda efnasambönd sem kallast flavonoids sem slaka á hálsvöðvunum sem taka þátt í hósta og draga úr bólgu.

Þú getur búið til timjan te heima með því að nota 2 teskeiðar af muldum timjanlaufum og 1 bolla af sjóðandi vatni. Hyljið bikarinn, bratt í 10 mínútur, og silið.

Finndu timjan te.

7. Salt og vatn gargle

Þó að lækningin geti virst tiltölulega einföld, þá getur salt og vatnsgryfja hjálpað til við að róa klóra háls sem fær þig til að hósta. Með því að blanda 1/4 til 1/2 tsk af salti með 8 aura heitu vatni getur það hjálpað til við að létta ertingu.

Athugaðu að börn yngri en 6 ára eru ekki sérlega góð í að gruggast. Best er að prófa önnur úrræði fyrir þennan aldurshóp.

Hvernig á að koma í veg fyrir hósta

Auk þess að læra að meðhöndla hósta gætirðu viljað læra að koma í veg fyrir þá í fyrsta lagi. Til að vernda gegn flensu, vertu viss um að fá árlega flensuskot þitt, venjulega frá og með október. Önnur skref sem þú getur tekið eru ma:

• Forðist að komast í snertingu við aðra sem eru veikir. Ef þú veist að þú ert veikur skaltu forðast að fara í vinnu eða skóla svo þú smitir ekki aðra.
• Hyljið nefið og munninn þegar hósti eða hnerrar.
• Drekkið nóg af vökva til að halda vökva.
• Hreinsaðu sameign heimilis þíns, vinnu eða skóla oft. Þetta á sérstaklega við um borðborð, leikföng eða farsíma.
• Þvoðu hendurnar oft, sérstaklega eftir hósta, át, á klósettið eða umhyggju fyrir einhverjum sem er veikur.

Með ofnæmi geturðu dregið úr blysum með því að bera kennsl á ofnæmisvaka sem hafa áhrif á þig og forðast útsetningu fyrir þeim. Algeng ofnæmisvakar eru tré, frjókorn, rykmaur, dýra skinn, mygla og skordýr. Ofnæmisskot eru einnig gagnleg og geta dregið úr næmi þínu fyrir ofnæmisvökum. Talaðu við lækninn þinn um hvaða áætlun hentar þér.

Hvenær á að hringja í lækninn

Leitaðu til læknis í neyðartilvikum ef hósta þín hefur áhrif á hæfni þína til að anda eða ef þú ert að hósta upp blóð. Öndunarfærasýkingar fela í sér verkja í líkamanum og hita en ofnæmi gerir það ekki.

Leitaðu til læknisins á aðalmeðferðinni ef þú færð eftirfarandi einkenni auk hósta:

• kuldahrollur
• ofþornun
• hiti hærri en 101 & hring; F (38 & hring; C)
• vanlíðan, eða almenn tilfinning um að vera illa
• afkastamikill hósti sem er með lyktandi, þykka, græna eða gullitaða fitu
• veikleiki