Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur

Efni.

• Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur með dreifara
• Einfaldlega andaðu að þér
• Þurr uppgufun
• Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur á húðina
• Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur í baði eða sturtu
• Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur í rakatæki
• Varúðarreglur við notkun á nauðsynlegum olíum
• Notaðu burðarolíu
• Húðnæmi
• Ávinningur með ilmkjarnaolíum
• Taka í burtu

Nauðsynlegar olíur eru mjög einbeitt náttúruleg útdrætti úr laufum, blómum og stilkur plantna.

Algengasta leiðin til að nota ilmkjarnaolíur er að anda að sér þeim, bæði vegna ótrúlegrar lyktar og meðferðar eiginleika. En þau geta líka verið notuð í dreifara og rakatæki, svo og þynnt með burðarolíu og borið á húðina.

Nauðsynlegar olíur hafa mikið úrval af lækninga- og lækningareiginleikum. Sveppalyf, bakteríudrepandi og veirueyðandi eiginleikar þeirra gera þá að gagnlegri vöru í lyfjaskápnum þínum.

Sýnt hefur verið fram á að þau stuðla að heilbrigðum svefni, létta höfuðverk og draga úr verkjum. Að auki geta ilmkjarnaolíur bætt húðsjúkdóma, hjálpað til við að meðhöndla kvef og hvetja til heilbrigðrar meltingar.

Hér að neðan munum við skoða nokkrar leiðir sem þú getur notað ilmkjarnaolíur ásamt ávinningi þeirra og ráð til að nota þær á öruggan hátt.

Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur með dreifara

Dreifir er tæki sem dreifir ilmkjarnaolíum út í loftið. Það eru til nokkrar gerðir af ilmkjarnaolíudreifurum sem þú getur notað í þessu. Fylgdu leiðbeiningum framleiðanda af öryggisástæðum.

Vinsælar tegundir dreifingarefni fyrir ilmkjarnaolíur eru meðal annars:

• keramik
• rafmagns
• kerti
• lampahringir
• reed diffuser
• ultrasonic

Einfaldlega andaðu að þér

Auðveldasta innöndunaraðferðin er að opna flösku af hreinni ilmkjarnaolíu og anda djúpt inn nokkrum sinnum. En ekki láta þynntu olíuna snerta húðina.

Fyrir gufuaðferðina þarftu skál af heitu vatni og handklæði. Settu skálina á borðið og bættu við nokkrum dropum af ilmkjarnaolíu. Settu handklæði yfir höfuðið og skálina. Lokaðu augunum og andaðu gufunni djúpt í nokkrar mínútur. Endurtaktu nokkrum sinnum yfir daginn.

Þegar þú dreifir ilmkjarnaolíum í loftið skaltu íhuga barnshafandi konur eða konur með barn á brjósti í umhverfi þínu. Sumar ilmkjarnaolíur geta verið hættulegar.

Þurr uppgufun

Þessi aðferð krefst aðeins einhvers konar þurrs efnis eins og bómullarkúlu eða dúkar.

Bætið nokkrum dropum af ilmkjarnaolíu við efnið. Haltu þessu við nefið og andaðu að þér eða leyfðu lyktinni að dreifast náttúrulega.

Þú getur bætt efninu við Ventlana í bílnum þínum, skyrta kraga eða koddavernum þínum.

Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur á húðina

Þú getur notað ilmkjarnaolíur við skincare og nudd á margvíslegan hátt. Þynntu ilmkjarnaolíur með burðarolíu og berðu blönduna á húðina. Fylgdu uppskrift eða innsæi þínu til að búa til rúllublöndu svo að þú hafir uppáhaldssamsetninguna þína til staðar.

Einbeittu þér að vöðvaverkjum, þyngslum og spennu. Þú getur líka nuddað olíunni varlega í þrýstipunkta eins og musteri, úlnliði og þriðja augað. Þú getur líka notað olíurnar til að nudda fæturna og setja nokkra dropa um nefið.

Annar valkostur er að bæta ilmkjarnaolíum við eftirlætis snyrtivörur þínar, svo sem toners, sermi og nudda vöðva. En alltaf skal gæta þess að þynna ilmkjarnaolíuna í burðarolíu fyrst.

Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur í baði eða sturtu

Þótt best sé að geyma ilmkjarnaolíur utan baðherbergisins vegna hita og rakastigs, þá finnur þú mikið af þeim notkun hér. Bættu nokkrum dropum af ilmkjarnaolíum við sjampóið þitt, hárnæringu og líkamsþvott.

Til að anda að þér ilmkjarnaolíum á meðan þú fer í sturtu skaltu bæta við nokkrum dropum á sturtuveggina og anda að þér djúpt þegar þú fer í sturtu. Eða bæta við nokkrum dropum af þynntri nauðsynlegri olíu í heitan þvottadúk sem hægt er að nota til innöndunar og til að flokka líkama þinn varlega.

Þynntu nokkra dropa af ilmkjarnaolíum með burðarolíu áður en þú bætir því í baðvatnið þitt. Eða nota ilmkjarnaolíusaltbað eða kúlabaðsafurð.

Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur í rakatæki

Ef þú velur að bæta ilmkjarnaolíum við rakarann ​​skaltu skoða leiðbeiningar framleiðandans. Sumir framleiðendur ultrasonic rakatæki mæla ekki með því að nota ilmkjarnaolíur.

Bættu nokkrum dropum í vatnsgeyminn til að nota ilmkjarnaolíur í rakatæki. Olían gufar upp að eðlisfari í herberginu. Til að ná sem bestum árangri, notaðu kaldan þoka og hreinsaðu rakarann ​​reglulega.

Varúðarreglur við notkun á nauðsynlegum olíum

Styrkleiki og hugsanleg áhætta af ilmkjarnaolíum krefst þess að þú notir þær með varúð. Ekki taka ilmkjarnaolíur innvortis.

Fólk sem ætti ekki að nota ilmkjarnaolíur án tilmæla læknis eru:

• eldri fullorðnir
• börn yngri en 12 ára
• konur sem eru barnshafandi eða með barn á brjósti

Vertu einnig viss um að huga að gæludýrum í umhverfinu. Sumar ilmkjarnaolíur geta verið hættulegar fyrir gæludýr.

Talaðu við lækni áður en þú notar ilmkjarnaolíur ef þú tekur einhver lyf eða hefur einhverjar heilsufarslegar áhyggjur, þar með talið háan blóðþrýsting, lágt ónæmi eða flogaveiki.

Talaðu við löggiltan aromatherapist ef þú vilt fá frekari upplýsingar um einstaka meðferðaráætlun. Þú getur leitað að aromatherapist með netgagnagrunni Landssamtakanna fyrir heildræna aromatherapy.

Notaðu burðarolíu

Blandið alltaf ilmkjarnaolíum saman við burðarolíu sem hefur lækningatækni. Forðist olíur úr trjáhnetum ef þú ert með ofnæmi fyrir hnetum.

Húðnæmi

Nauðsynlegar olíur geta aukið húðina. Forðist að nota ilmkjarnaolíur nálægt viðkvæmum svæðum eins og augum, eyrum og munni. Ekki nota þau á brotna, bólga eða ertta húð.

Þú getur passað upp á hugsanleg húðofnæmi með því að gera plásturpróf áður en þú notar einhvern burðarefni eða ilmkjarnaolíu. Til að gera plásturpróf skaltu setja lítið magn af þynntu olíunni á innri úlnliðinn eða undir eyrað. Bíddu í sólarhring til að sjá hvort einhver erting kemur upp.

Ákveðnar sítrónuolíur geta valdið ljósnæmi þegar húðin verður fyrir sólarljósi eftir notkun. Forðist að nota á hvaða svæði á húð sem verður fyrir sólinni innan 12 klukkustunda.

Ávinningur með ilmkjarnaolíum

Þó þörf sé á frekari rannsóknum hafa ilmkjarnaolíur mikið af sannaðri heilsubót. Þetta eru hagkvæm, fjölhæf og þægileg leið til að bæta heilsu þína og lífsgæði.

Þú getur notað þau til að létta sársauka og krampa, bæta öndunarheilbrigði og lækna húðsjúkdóma. Þeir létta einnig þrengslum, stuðla að heilbrigðu svefnmynstri og auka skap þitt.

Hér eru kostir nokkurra vinsælra ilmkjarnaolía:

Lavender. Slævandi eiginleikar Lavender olíu gera það að gagnlegri olíu til að róa bæði tilfinningar og líkamlegar áhyggjur eins og minniháttar húðmeiðsli, krampa og þrengsli í skútum. Það er einnig notað til að létta höfuðverk, kvíða og svefnleysi.

Te tré. Ávinningurinn af tetréolíu vegur þyngra en sterkur lyflykt. Þessi olía er hefti í húðvörum og hjálpar til við að meðhöndla unglingabólur, naglasvepp og vörtur.

Peppermint. Peppermintolía er öflug olía sem er notuð til að bæta öndunaraðgerðir og létta þrengingu í skútum. Það hefur einnig eiginleika sem hjálpa til við að bæta meltinguna. Örvandi ilmur af piparmyntu getur létta ógleði og bætt heilastarfsemi.

Appelsínugult. Appelsínugult olía getur dregið úr kvíða og streitu. Þessi ilmkjarnaolía getur róað taugakerfið og stuðlað að heilbrigðu eitilflæði. Hins vegar er þetta sítrus ilmkjarnaolía sem getur valdið bruna á húðinni þegar hún verður fyrir sólarljósi.

Sítróna. Þessi olía er notuð til að auka ónæmi, blóðrás og eitilflæði. Bakteríudrepandi og veirueyðandi eiginleikar þess gera það gagnlegt við meðhöndlun á húðsjúkdómum eins og gallabit, sjóða og bóla. Hins vegar, líkt og appelsínugult olía, getur sítrónuolía valdið ljósnæmi á húðina.

Taka í burtu

Ilmkjarnaolíur hafa margvíslegan heilsufarslegan ávinning, frá húð aðgát til streituléttir. Algengasta leiðin til að nota ilmkjarnaolíur er að anda að þeim, annað hvort beint úr flöskunni eða með því að nota dreifara eða rakatæki.

Þú getur einnig þynnt ilmkjarnaolíur með burðarolíu og borið það beint á húðina. Eða þú getur orðið skapandi og bætt blöndunni í líkamsþvott, sjampó eða bað.

Mundu að gæta alltaf varúðar við ilmkjarnaolíur, sérstaklega þegar þú byrjar að prófa þær fyrst. Fylgstu með öllum aukaverkunum og hafðu í huga styrkleika.