Hvað er filófóbía og hvernig geturðu tekist á við ótta við að verða ástfanginn?

Efni.

• Einkenni heimspekinnar
• Áhættuþættir heimspekinnar
• Greining
• Meðferð
• Meðferð
• Lyfjameðferð
• Lífsstílsbreytingar
• Ábendingar til að styðja einhvern með heimspeki
• Horfur

Yfirlit

Kærleikur getur verið einn fallegasti og ótrúlegasti hluti lífsins en það getur líka verið ógnvekjandi. Þó að nokkur ótti sé eðlilegur, finnst sumum tilhugsunin að verða ástfangin ógnvekjandi.

Filophobia er ótti við ást eða að tengjast tilfinningalega annarri manneskju. Það deilir mörgum sömu eiginleikum og aðrar sértækar fóbíur, sérstaklega þær sem eru félagslegar. Og það getur haft veruleg áhrif á líf þitt ef það er ekki meðhöndlað.

Lestu áfram til að læra allt sem þú þarft að vita um heimspeki, hvað veldur því og hvernig þú getur sigrast á því.

Einkenni heimspekinnar

Fílófóbía er yfirþyrmandi og ómálefnalegur ótti við að verða ástfanginn, umfram aðeins dæmigerða ótta við það. Fælni er svo mikil að hún truflar líf þitt.

Einkenni geta verið mismunandi eftir einstaklingum. Þau geta falið í sér bæði tilfinningaleg og líkamleg viðbrögð þegar jafnvel er hugsað um að verða ástfangin:

• tilfinningar um mikinn ótta eða læti
• forðast
• svitna
• hraður hjartsláttur
• öndunarerfiðleikar
• erfiðleikar með að virka
• ógleði

Þú gætir verið meðvitaður um að óttinn er óskynsamlegur en finnst samt ekki geta stjórnað honum.

Philophobia er ekki félagslegur kvíðaröskun, þó að fólk með filophobia geti einnig verið með félagslega kvíðaröskun. Félagsleg kvíðaröskun veldur miklum ótta í félagslegum aðstæðum, en hún er frábrugðin heimspeki vegna þess að hún nær yfir fjölda félagslegs samhengis.

Fílófóbía deilir nokkrum líkindum með óhemju félagslegri þátttökuöskun (DSED), sem er tengslatruflun hjá börnum yngri en 18. DSED gerir fólki með röskunina erfitt að mynda djúp, þroskandi tengsl við aðra. Það er venjulega afleiðing áfalla eða vanrækslu í bernsku.

Áhættuþættir heimspekinnar

Philophobia er einnig algengara hjá fólki með fyrri áföll eða meiðsli, sagði Scott Dehorty (LCSW-C og framkvæmdastjóri hjá Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): „Óttinn er sá að sársaukinn endurtaki sig og áhættan sé ekki þess virði tækifæri. Ef einhver var mjög sár eða yfirgefinn sem barn, þá getur hann verið andvígur því að nálgast einhvern sem gæti gert það sama. Hræðsluviðbrögðin eru að forðast samskipti og forðast þannig sársaukann. Því meira sem maður forðast uppruna ótta þeirra, því meira eykst óttinn. “

Sérstakar fóbíur geta einnig tengst erfðafræði og umhverfi. Samkvæmt Mayo Clinic geta í sérstökum tilfellum þróast sérstakar fóbíur vegna breytinga á starfsemi heilans.

Greining

Vegna þess að heimspeki er ekki að finna í greiningar- og tölfræðilegu handbók (DSM) bandarísku geðlæknasamtakanna, þá er ólíklegt að læknirinn gefi þér opinbera greiningu á heimspeki.

Engu að síður, leitaðu sálfræðilegrar hjálpar ef ótti þinn verður yfirþyrmandi. Læknir eða meðferðaraðili metur einkenni þín sem og læknisfræðilega, geðræna og félagslega sögu þína.

Ef ómeðhöndlað er getur heimfælni aukið hættuna á fylgikvillum, þar á meðal:

• félagsleg einangrun
• þunglyndi og kvíðaröskun
• misnotkun eiturlyfja og áfengis
• sjálfsmorð

Meðferð

Meðferðarúrræði eru mismunandi eftir alvarleika fælni. Valkostir fela í sér meðferð, lyf, lífsstílsbreytingar eða sambland af þessum meðferðum.

Meðferð

Meðferð - einkum hugræn atferlismeðferð (CBT) - getur hjálpað fólki með filophobia að takast á við ótta sinn. CBT felur í sér að þekkja og breyta neikvæðum hugsunum, viðhorfum og viðbrögðum við uppruna fælni.

Það er mikilvægt að skoða uppruna óttans og kanna meiðslin. „Það geta verið margar leiðir til vaxtar innan upplifunarinnar sem einfaldlega eru flokkaðar sem„ meiddar “vegna forðunar,“ sagði Dehorty: „Þegar heimildin er skoðuð er hægt að gera einhverjar raunveruleikaprófanir á mögulegum framtíðarsamböndum.“

Hvað ef sviðsmyndir geta líka verið gagnlegar. Spyrðu spurninga eins og:

• Hvað ef samband gengur ekki upp?
• Hvað gerist næst?
• Er ég samt í lagi?

„Við gerum þessi mál oft stærri í ímyndunaraflinu og það getur verið gagnlegt að leika atburðarásina,“ sagði Dehorty. „Settu síðan nokkur lítil markmið, eins og að svara með„ Halló “ef einhver segir„ Hæ “við þig, eða hitta vin eða samstarfsmann í kaffi. Þetta getur hægt og rólega byggst upp og mun byrja að draga úr óttanum. “

Lyfjameðferð

Í sumum tilvikum getur læknir ávísað þunglyndislyfjum eða kvíðalyfjum ef önnur geðheilsuvandamál eru greind. Lyf eru almennt notuð ásamt meðferð.

Lífsstílsbreytingar

Læknirinn þinn gæti einnig mælt með úrræðum eins og líkamsrækt, slökunartækni og hugarfar.

Ábendingar til að styðja einhvern með heimspeki

Ef einhver sem þú þekkir er með fóbíu eins og heimspeki, þá eru ýmislegt sem þú getur gert til að hjálpa:

• Viðurkenndu að það er alvarlegur ótti, jafnvel þó að þú eigir í vandræðum með að skilja það.
• Fræddu sjálfan þig um fælni.
• Ekki þrýsta á þá að gera hluti sem þeir eru ekki tilbúnir að gera.
• Hvetjið þau til að leita sér hjálpar ef það virðist viðeigandi og hjálpa þeim að finna þá hjálp.
• Spurðu þá hvernig þú getur hjálpað til við að styðja þau.

Horfur

Fælni eins og heimspeki getur stundum verið yfirþyrmandi og haft mikil áhrif á líf þitt en þau eru meðhöndluð. „Þeir þurfa ekki að vera fangelsi sem við heftum okkur með,“ sagði Dehorty. „Það getur verið óþægilegt að ganga út úr þeim en það er hægt að gera.“

Að leita sér hjálpar sem fyrst er lykillinn að því að vinna bug á fælni og stuðlar að því að lifa fullu og hamingjusömu lífi.