Er mögulegt að verða veikur af þunglyndi?

Efni.

• Yfirlit
• Hvernig getur þunglyndi gert þig líkamlega veikan?
• Niðurgangur, magaóþol og sár
• Truflun á svefni
• Skert friðhelgi
• Aukinn hjartsláttur og blóðþrýstingur
• Þyngdartap eða þyngdaraukning
• Höfuðverkur
• Vöðva- og liðverkir
• Meðferð við líkamlegum einkennum þunglyndis
• Þunglyndislyf
• Atferlismeðferð
• Streita minnkun
• Önnur lyf
• Náttúruleg úrræði
• Hvenær á að fara til læknis
• Forvarnir gegn sjálfsvígum
• Taka í burtu

Yfirlit

Þunglyndi er ein algengasta geðröskunin í Bandaríkjunum og hefur áhrif á meira en 16 milljónir fullorðinna, samkvæmt National Institute of Mental Health.

Þessi geðröskun veldur fjölda tilfinningalegra einkenna, þar á meðal viðvarandi sorgartilfinningu og áhugaleysi á hlutum sem áður höfðu notið sín. Þunglyndi getur einnig valdið líkamlegum einkennum.

Þunglyndi getur valdið þér veikindum og valdið einkennum eins og þreytu, höfuðverk og verkjum. Þunglyndi er meira en bara tilfelli blús og þarfnast meðferðar.

Hvernig getur þunglyndi gert þig líkamlega veikan?

Það eru ýmsar leiðir sem þunglyndi getur gert þig líkamlega veikan. Hér eru nokkur mismunandi líkamleg einkenni og hvers vegna þau gerast.

Niðurgangur, magaóþol og sár

Heilinn og meltingarfærakerfið (GI) er beintengt. Sýnt hefur verið fram á þunglyndi, kvíða og streitu sem hefur áhrif á hreyfingu og samdrætti í meltingarvegi, sem getur valdið niðurgangi, hægðatregðu og ógleði.

Tilfinningar þínar virðast einnig hafa áhrif á magasýrumyndun, sem getur aukið hættuna á sárum. Það eru nokkrar vísbendingar um að streita geti valdið eða versnað sýruflæði.

Það virðist einnig vera tengsl milli bakflæðissjúkdóms í meltingarvegi (GERD) og kvíða. Þunglyndi hefur einnig verið tengt við iðraólgu (IBS).

Truflun á svefni

Svefnvandamál eru algeng einkenni þunglyndis. Þetta getur falið í sér vandræði með að falla eða sofna og fá svefn sem er ekki afkastamikill eða kyrrlátur.

Það eru verulegar sannanir sem tengja þunglyndi og svefnvandamál. Þunglyndi getur valdið eða versnað svefnleysi og svefnleysi getur aukið hættuna á þunglyndi.

Áhrif svefnleysis versna einnig önnur einkenni þunglyndis, svo sem streitu og kvíða, höfuðverk og veikt ónæmiskerfi.

Skert friðhelgi

Þunglyndi hefur áhrif á ónæmiskerfið á nokkra vegu.

Þegar þú sefur framleiðir ónæmiskerfið cýtókín og önnur efni sem hjálpa líkama þínum að berjast gegn sýkingum. Svefnleysi, sem er algengt einkenni þunglyndis, truflar þetta ferli og eykur líkur á smiti og veikindum.

Það eru líka vísbendingar um að þunglyndi og streita tengist bólgu. Langvinn bólga gegnir hlutverki við þróun fjölda sjúkdóma, þar á meðal hjartasjúkdóma, sykursýki af tegund 2 og krabbamein.

Aukinn hjartsláttur og blóðþrýstingur

Þunglyndi og streita eru nátengd og bæði hefur verið sýnt fram á að það hefur áhrif á hjarta og blóðþrýsting. Óstjórnað streita og þunglyndi getur valdið:

• óreglulegur hjartsláttur
• hár blóðþrýstingur
• skemmdir á slagæðum

2013 fannst þunglyndi algengt hjá fólki með stjórnlausan háan blóðþrýsting. Það nefndi einnig að þunglyndi gæti truflað stjórnun blóðþrýstings.

Þyngdartap eða þyngdaraukning

Skap þitt getur haft áhrif á mataræðið. Hjá sumum veldur þunglyndi lystarleysi sem gæti leitt til óþarfa þyngdartaps.

Hjá öðrum með þunglyndi geta vonleysi haft í för með sér lélegt matarval og tap á áhuga á hreyfingu. Að ná í matvæli sem innihalda mikið af sykrum, fitu og sterkju kolvetnum er einnig algengt. Aukin matarlyst og þyngdaraukning eru einnig aukaverkanir sumra lyfja við þunglyndi.

Offita virðist einnig vera algeng hjá fólki með þunglyndi, samkvæmt eldri könnun stofnunarinnar. Könnunin, sem gerð var á árunum 2005 til 2010, leiddi í ljós að um það bil 43 prósent fullorðinna með þunglyndi eru of feitir.

Höfuðverkur

Samkvæmt National Headache Foundation upplifa 30 til 60 prósent fólks með þunglyndi höfuðverk.

Sýnt hefur verið fram á að þunglyndi og tengd einkenni eins og streita og kvíði valda spennuhöfuðverk. Þunglyndi virðist einnig auka hættuna á endurteknum höfuðverk af sterkari styrk og lengri tíma. Lélegur svefn getur einnig stuðlað að tíðari eða sterkari höfuðverk.

Vöðva- og liðverkir

Það er staðfestur hlekkur um að þunglyndi geti valdið sársauka og sársauki geti valdið þunglyndi. Bakverkir og aðrir lið- og vöðvaverkir eru algeng líkamleg einkenni þunglyndis.

Sýnt hefur verið fram á þunglyndi og aðrar geðraskanir sem breyta sársaukaskynjun, sem getur komið af stað eða versnað sársauka. Þreyta og áhugamissi sem er algengt í þunglyndi getur leitt til þess að vera minna virkur. Þessi aðgerðaleysi getur valdið vöðva- og liðverkjum og stirðleika.

Meðferð við líkamlegum einkennum þunglyndis

Til að finna léttir frá líkamlegum einkennum þunglyndis getur þurft fleiri en eina meðferð. Þó að sum þunglyndislyf geti einnig dregið úr líkamlegum einkennum þínum, svo sem sársauka, gæti þurft að meðhöndla önnur einkenni sérstaklega.

Meðferðin getur falið í sér:

Þunglyndislyf

Þunglyndislyf eru lyf við þunglyndi. Talið er að þunglyndislyf virki með því að leiðrétta ójafnvægi á taugaboðefnum í heilanum sem eru ábyrgir fyrir skapi þínu.

Þeir geta hjálpað til við líkamleg einkenni sem orsakast af sameiginlegum efnamerkjum í heilanum. Sum þunglyndislyf geta einnig hjálpað til við að draga úr sársauka og höfuðverk, svefnleysi og lélegri matarlyst.

Atferlismeðferð

Hugræn atferlismeðferð, mannleg meðferð og aðrar tegundir atferlismeðferðar hafa reynst hjálpa til við meðhöndlun á geðröskunum og verkjum. Hugræn atferlismeðferð er einnig árangursrík meðferð við langvarandi svefnleysi.

Streita minnkun

Aðferðir til að draga úr streitu og hjálpa við líkamleg og tilfinningaleg einkenni þunglyndis eru meðal annars:

• hreyfingu
• nudd
• jóga
• hugleiðsla

Önnur lyf

OTC-verkjalyf, svo sem bólgueyðandi lyf eða acetaminophen, geta hjálpað til við að létta höfuðverk og vöðva- og liðverki. Vöðvaslakandi geta hjálpað til við verki í mjóbaki og spennta háls- og axlarvöðva.

Kvíðalyf má ávísa til skamms tíma. Samhliða því að hjálpa við kvíða geta þessar tegundir lyfja einnig dregið úr vöðvaspennu og hjálpað þér að sofa.

Náttúruleg úrræði

Þú gætir líka fundið til að draga úr einkennum þínum með því að nota náttúrulyf, svo sem náttúruleg svefnlyf og náttúruleg verkjalyf.

Omega-3 fitusýrur hafa einnig reynst hafa marga kosti sem geta hjálpað við þunglyndi og skyldum einkennum og aðstæðum.

Hvenær á að fara til læknis

Til að fá greiningu á þunglyndi verða einkenni þín að vera til staðar í tvær vikur. Leitaðu til læknis um líkamleg einkenni sem ekki lagast innan tveggja vikna. Taktu tíma hjá lækni eða geðheilbrigðisstarfsmanni strax ef þú byrjar að taka eftir merkjum um þunglyndi.

Forvarnir gegn sjálfsvígum

Ef þér finnst þú eða einhver annar vera í tafarlausri hættu á sjálfsskaða eða ef þú ert með sjálfsvígshugsanir skaltu hringja í 911 til að fá neyðarlæknisþjónustu.

Þú getur einnig leitað til ástvinar, einhvers í trúfélagi þínu eða haft samband við sjálfsvígssíma, svo sem National Suicide Prevention Lifeline í síma 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Taka í burtu

Líkamleg einkenni þunglyndis eru raunveruleg og geta haft neikvæð áhrif á daglegt líf þitt og bata.

Allir upplifa þunglyndi á annan hátt og þó að það sé ekki einmeðferð sem hentar öllum getur sambland af meðferðum hjálpað. Talaðu við lækni um möguleika þína.