5 óvæntar leiðir sem samfélagsmiðlar geta hjálpað þér í sambandi

Efni.

• 1. Það getur hjálpað þér að líða öruggari-sérstaklega snemma.
• 2. Það gerir það auðvelt að sýna þakklæti fyrir S.O.
• 3. Að fagna tímamótum opinberlega getur hjálpað til við að byggja upp nánd.
• 4. Það hjálpar þér að vera tengdur við upptekinn tímaáætlun.
• 5. Það getur boðið þér sameiginlega reynslu.
• Umsögn fyrir

Samfélagsmiðlar fá mikinn hita fyrir að flækja viðskipti rómantískra sambönda - og fyrir að draga fram óöruggustu og afbrýðisamustu tilhneigingarnar í okkur öllum. Sumt af því er alveg sanngjarnt. Já, að láta heita krakka renna inn í DM eða fyrrverandi þinn bæta þér við á Snapchat getur aukið freistinguna. Og það er engin verri tilfinning en að vera blindaður af gaurnum sem þú hættir nýlega með að skjóta upp kollinum í Instastory annarar stelpu. (Og fyrir einhleypa, stefnumótaforrit geta valdið fjölda geðheilbrigðisvandamála. Sjá: Stefnumótaforrit eru ekki frábær fyrir sjálfsálit þitt)

„Það er ekki hægt að neita því að samfélagsmiðlar hafa breytt því hvernig við hittumst, stundum kynlíf, verðum ástfangin og verðum úr ástinni, en mín skoðun er sú að samfélagsmiðlar eru orðnir blórabögglar fyrir mannleg vandamál okkar,“ segir Atlanta. tengslameðferðarfræðingur Brian Jory, Ph.D., höfundur Amor á réttarhöldunum. „Samband mistekst af mörgum ástæðum og við ættum ekki að kenna samfélagsmiðlum um vandamál sem við höfum búið til fyrir okkur sjálf.“ Touché.

Í hvert skipti sem það er ný tækninýjung - bílar, tölvupóstur, titrarar - verðum við að læra hvernig á að laga sig að því hvernig þeir breyta stefnumótum, samböndum og nánd, undirstrikar hann. Jory bendir á skoðanakönnun 2014 frá Pew Research Center sem sýndi að flestum, 72 prósent, finnst ekki að samfélagsmiðlar eða netið hafi raunveruleg áhrif á samband þeirra. Og af þeim sem gera það segja flestir að það hafi jákvæð áhrif.

Svo já, samfélagsmiðlar geta vissulega gert það erfiðara að eiga heilbrigt samband árið 2019. En það eru líka fullt af hliðum sem geta gert skuldabréf þitt enn sterkara. Hér eru fimm plús nokkrar gagnlegar má og ekki gera, samkvæmt tengslakostum.

1. Það getur hjálpað þér að líða öruggari-sérstaklega snemma.

DTR convo hjálpar þér örugglega að líða eins og þú sért á sömu síðu og nýja S.O. þinn, en auka fullvissan getur samt náð langt. „Í upphafi sambands getur það að deila mynd af þér saman lýst því yfir að þér sé alvara með þessu,“ bendir Donna Barnes, þjálfari sambandsins í New York.

„Að skuldbinda sig til að vera par er ekki eitthvað sem gerist á leynilegan hátt á milli tveggja manna - það er líka félagslegur viðburður sem setur mörk í kringum nánd þeirra og lætur aðra vita að það eru tengsl á milli þeirra sem eru meira en frjálslegur, “Segir Jory og bætir við að það sé ómissandi fótur þríhyrningsins ástríðu, nánd og skuldbindingu.

Til að vita, báðir sérfræðingar eru sammála um að þetta sé eitthvað sem þú ættir að tala um að setja fyrst mynd af einhverjum eða breyta sambandsstöðu þinni á Facebook án þess að tala um það fyrst getur bara skapað átök á milli þín.

2. Það gerir það auðvelt að sýna þakklæti fyrir S.O.

Samfélagsmiðlar gera það auðvelt fyrir þig að deila hlutum sem þú ert stoltur af maka þínum fyrir að klára verkefni, vinna sér inn stöðuhækkun, allt sem þeir hafa unnið hörðum höndum fyrir, segir Barnes. „Að viðurkenna maka þinn á jákvæðan hátt er frábær leið til að halda ástríkri tengingu og félagslegir vettvangar gera það auðvelt að sýna þeim hversu mikils þú metur hann,“ segir hún. (Tengt: Svo virðist sem að bara að hugsa um einhvern sem þú elskar getur hjálpað þér að takast á við streituvaldandi aðstæður)

Aftur, vertu bara viss um að þú sért á sömu blaðsíðu um hvað þér líður vel með að heimurinn viti. Birting opinberlega getur gagnast sambandinu, en þú þarft að setja reglur um hvað þú ætlar að deila á netinu-og sú regla ætti líklega að vera að halda rússíbana tilfinninga í raunveruleikanum. „Gerðu samkomulag um að tilfinningar þínar til hvors annars tilheyri þér - ekki öllum heiminum - og þær tilfinningar verða sterkari þegar þær eru persónulegar,“ segir Jory.

Ef það er of snemmt í sambandi til að eiga þetta samtal, haltu þér við þá reglu að deila ekki of mikið: Að birta nána eða neikvæða hluti minnkar félagslega aðdráttarafl þess sem sýnir, segir rannsókn í Tölvur í mannlegri hegðun.

3. Að fagna tímamótum opinberlega getur hjálpað til við að byggja upp nánd.

„Að búa til úrklippubók um sambandið þitt á netinu og fagna tímamótum-fyrstu ferðina þína saman, eins árs afmælið þitt-er gott til að byggja upp nánd, sérstaklega í nýju sambandi,“ segir Barnes. Og þó að þú getir örugglega deilt of miklu, þá getur skjalfesting stórra forréttinda einnig hjálpað vinum þínum og fjölskyldu að kynnast nýju S.O. og veita fullvissu um að þau henta þér vel, bætir hún við.

„Að ákveða hvaða myndir eða myndbönd á að birta, hvaða sögu á að segja, hvað er fyndið og hvað ekki er leikur fyrir mörg pör,“ segir Jory. Að leika sér með hvernig þú deilir upplýsingum og tímamótum sem par getur bætt við þá sameiginlegu upplifun.

4. Það hjálpar þér að vera tengdur við upptekinn tímaáætlun.

Ef þú hefur einhvern tíma sent S.O. Instagram DM af fyndnu meme sem minnti þig algjörlega á þá, eða Snapchat á sæta hundinn sem þú sást á gangstéttinni, þá veistu að samfélagsmiðlar geta verið skemmtileg leið til að vera í sambandi við líf hvers annars, jafnvel þótt þú getir það ekki vera saman líkamlega.

Pew rannsóknin studdi það: Langtíma hjón sögðu að textaskilaboð héldu sambandi þegar þau eru aðskilin í vinnunni eða í vinnuferð-og aðrir segja frá því að sjá félaga sína með vinum sínum á myndum færðu þau nær. „Sum hjón [nota einnig textaskilaboð og samfélagsmiðla] til að byggja upp kynferðislega ástríðu með ábendingum eða beinum orðum um kynlíf-það getur verið skemmtilegt og hvetjandi,“ segir Jory. (Þú getur líka prófað þessar 10 mismunandi kynlífsstöður til að krydda það í kvöld.)

5. Það getur boðið þér sameiginlega reynslu.

„Sameiginleg reynsla er grunnurinn að því að skapa samband sem er gott til lengri tíma litið,“ segir Jory. Þetta eru hlutirnir sem koma í veg fyrir að þú „vaxi í sundur“ eða missir áhuga hvert á öðru. Einn hluti af nánu sambandi er það sem þú deilir milli ykkar tveggja augliti til auglitis, kynferðislegrar könnunar-en stærri hluti nándarinnar er „hönd í hönd“ samskipti-sameiginlegir hagsmunir sem þið deilið saman þar sem fókusinn er ekki á hvert annað heldur á sameiginlegan áhuga, markmið eða utanaðkomandi manneskju.

Til dæmis: „Þegar þú birtir mynd af barninu þínu er það sameiginleg uppeldisupplifun,“ segir Jory. Vissulega, kannski er það fyrir ömmu líka, en það getur líka fært þig og félaga þinn nær. (Sama gildir um gæludýr!)

Einn mikilvægur afli? Vertu bara viss um að tilgreina skjálausa tíma með S.O. Rannsókn í Sálfræði vinsælrar fjölmiðlamenningar skýrir frá því að horfa á símann þinn allan tímann þegar þú ert með elskunni þinni eflir öfund. „Til að vera andlega og líkamlega heilbrigð þurfum við líka samskipti augliti til auglitis - að snerta alvöru húð, horfa í alvöru augu sem blikka eða gráta,“ bendir Jory á. Samfélagsmiðlar geta stutt grunninn sem þú býrð til án nettengingar, en raunveruleg sambönd taka raunverulegt samtal, eins og rödd sem kemur upp úr munni þínum með heillum setningum. "Þetta snýst um umhyggju og skuldbindingu í fullum líkama."

Umsögn fyrir