COPD og raki

Efni.

• Kveikjur fyrir langvinna lungnateppu
• COPD og útivist
• Bestur rakastig
• Hættan við mikla raka innanhúss
• Annast myglu
• Taka í burtu

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Að skilja langvinnan lungnateppu (COPD)

COPD, eða langvinn lungnateppu, er lungnasjúkdómur sem gerir það erfitt að anda. Ástandið stafar af langtíma útsetningu fyrir ertandi lungum, svo sem sígarettureyk eða loftmengun.

Fólk með langvinna lungnateppu upplifir venjulega hósta, önghljóð og mæði. Þessi einkenni hafa tilhneigingu til að versna við miklar veðurbreytingar.

Kveikjur fyrir langvinna lungnateppu

Loft sem er mjög kalt, heitt eða þurrt getur komið af stað blossi á langvinnri lungnateppu. Öndun getur verið erfiðari þegar hitastigið er undir 32 ° F (0 ° C) eða yfir 90 ° F (32,2 ° C). Mikill vindur getur einnig gert það erfiðara að anda. Raki, ósonmagn og frjókornatalning getur einnig haft áhrif á öndun.

Óháð stigi og alvarleika langvinnrar lungnateppu er mikilvægt að koma í veg fyrir blossa til að líða sem best. Þetta þýðir að útrýma útsetningu fyrir ákveðnum kveikjum, svo sem:

• sígarettureyk
• ryk
• efni frá hreinsiefnum til heimilisnota
• loftmengun

Á dögum í miklum veðrum ættirðu einnig að vernda þig með því að vera inni eins mikið og mögulegt er.

COPD og útivist

Ef þú verður að fara út skaltu skipuleggja athafnir þínar yfir mildasta hluta dags.

Þegar hitastigið er kalt geturðu þakið munninn með trefil og andað inn um nefið. Þetta mun hita loftið áður en það fer í lungun, sem getur hjálpað til við að einkennin versni.

Yfir sumarmánuðina ættirðu að reyna að forðast að fara út á dögum þegar rakastig og ósonmagn er hátt. Þetta eru vísbendingar um að mengunarstig sé verst.

Ósonmagn er lægst á morgnana. Loftgæðavísitala (AQI), 50 eða lægri, samsvarar kjöraðstæðum til að vera úti.

Bestur rakastig

Samkvæmt Dr Phillip Factor, sérfræðingur í lungnasjúkdómi og fyrrverandi prófessor í læknisfræði við læknamiðstöðina í Arizona, er næmi fyrir rakastigi mismunandi hjá fólki með langvinna lungnateppu.

Dr. Factor útskýrir: „Margir sjúklingar með langvinna lungnateppu eru með astma. Sumir þessara sjúklinga kjósa heitt, þurrt loftslag en aðrir kjósa meira rakt umhverfi. “

Almennt er lægra rakastig best fyrir fólk með langvinna lungnateppu. Samkvæmt Mayo Clinic er hið fullkomna rakastig innanhúss 30 til 50 prósent. Það getur verið erfitt að viðhalda rakastigi innanhúss yfir vetrarmánuðina, sérstaklega í kaldara loftslagi þar sem hitakerfi eru í gangi stöðugt.

Til að ná hámarks rakastigi innanhúss geturðu keypt rakatæki sem vinnur með hitaveitunni þinni. Einnig er hægt að kaupa sjálfstæða einingu sem hentar fyrir eitt eða tvö herbergi.

Óháð því hvaða rakatæki þú velur, vertu viss um að þrífa og viðhalda honum reglulega. Mikilvægt er að fylgja leiðbeiningum framleiðanda, þar sem mörg rakatæki eru með loftsíur sem þarf að þvo reglulega eða skipta um.

Einnig ætti að skipta um loftsíur heima í loftkælingu og upphitunareiningum á þriggja mánaða fresti.

Raki getur líka verið vandamál meðan þú baðar þig. Þú ættir alltaf að keyra útblástursviftu baðherbergisins meðan á sturtu stendur og opna glugga eftir sturtu, ef mögulegt er.

Hættan við mikla raka innanhúss

Of mikill raki innanhúss getur leitt til aukningar á algengum mengunarefnum innanhúss, svo sem rykmaurum, bakteríum og vírusum. Þessi ertandi efni geta gert lungnateppu einkenni miklu verri.

Mikið rakastig innanhúss getur einnig leitt til mygluvaxtar á heimilinu. Mygla er önnur möguleg kveikja hjá fólki með langvinna lungnateppu og astma. Útsetning fyrir myglu getur pirrað háls og lungu og hefur verið tengd versnandi asmaeinkennum. Þessi einkenni fela í sér:

• aukinn hósti
• blísturshljóð
• nefstífla
• hálsbólga
• hnerra
• nefslímubólga, eða nefrennsli vegna bólgu í nefslímhúð

Fólk með langvinna lungnateppu er sérstaklega viðkvæmt fyrir útsetningu fyrir myglu þegar það er með veikt ónæmiskerfi.

Annast myglu

Til að vera viss um að heimili þitt sé ekki með myglusjúkdóm ættirðu að fylgjast með hvaða stað í húsinu sem raki getur safnast fyrir. Hér er listi yfir algeng svæði þar sem mygla getur þrifist:

• þak eða kjallara með flóði eða regnvatnsleka
• illa tengd rör eða lekar lagnir undir vaskum
• teppi sem helst rak
• illa loftræst baðherbergi og eldhús
• herbergi með rakatækjum, rakatækjum eða loftkælum
• dreypið pönnur undir ísskáp og frysti

Þegar þú hefur fundið svæði sem hugsanlega eru vandamál skaltu gera strax ráðstafanir til að fjarlægja og hreinsa harða fleti.

Þegar þú þrífur, vertu viss um að hylja nefið og munninn með grímu, svo sem N95 agnagrímu. Þú ættir einnig að nota einnota hanska.

Taka í burtu

Ef þú hefur verið greindur með langvinna lungnateppu og býrð núna á svæði með mikið rakastig gætirðu viljað íhuga að flytja til svæðis með þurrara loftslagi. Að flytja til annars staðar á landinu losnar kannski ekki að fullu við langvinn lungnateppu, en það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir blossa.

Áður en þú flytur, farðu á svæðið á mismunandi árstímum. Þetta gerir þér kleift að sjá hvernig veðrið getur haft áhrif á lungnateppu einkenni þín og heilsu þína.