Ég gleymist stöðugt. Samfélagsmiðlar hjálpa mér að muna

Efni.

• Ég er ekki einn um þetta. Málefni með langtíma- og skammtímaminni eru algengt einkenni fyrir þá sem búa við fötlun, langvarandi sjúkdóma eða geðheilbrigðismál.
• Vegna þessara minnisvandamála verða við sem erum með langvarandi sjúkdóma að þróa aðferðir til að reyna að sigla um heiminn.
• Talið hefur verið að samfélagsmiðlar séu narsissískir og sjálfskipaðir. En þegar þú glímir við minnið getur það verið bjargandi náð.
• Allt eru þetta augnablik sem hvarf frá huga mínum þar til mér var bent á Facebook.

Talið hefur verið að samfélagsmiðlar séu narcissistic miðill til að tala um okkur sjálf. En þegar þú glímir við minnið getur það verið bjargandi náð.

„Hæ mamma, manstu eftir því…“ byrja börnin mín að spyrja og ég styðji mig við þann raunveruleika að líklegast sé svar mitt nei, eins og það hefur verið óteljandi öðrum sinnum.

Ég man ekki fyrstu skrefin á hvorugu barni mínu, né fyrstu orðum þeirra. Þegar þeir hrópa til mín til að segja þeim sögu af því þegar þeir voru yngri, kem ég aftur í sömu handfylli af sögum sem ég man aftur og aftur.

Þegar vinir, fullir af gleði og hlátri, rifja upp augnablik sem við áttum saman, fyllist ég oft djúpri sorg vegna þess að ég man einfaldlega ekki eftir þeim.

Það eru nokkrar ástæður fyrir því að ég glímir við minningu mína. Eitt af því er ástarsorg mitt, ástand þar sem okkur skortir getu til að sjá hluti í „huga okkar“.

Önnur er tilkomin vegna þess að hafa upplifað margra ára áverka. Samkvæmt rannsóknum dr. Kristin W. Samuelson eru vandamál með minni algeng meðal þeirra sem eru með áfallastreituröskun.

Að lokum, þó, er barátta mín við heilaþoku, eitt af einkennum ýmissa langvinnra veikinda. Þoka í heila getur meðal annars haft áhrif á getu til að geyma og muna upplýsingar.

Þessir þrír þættir vinna saman, hafa áhrif á bæði skammtímaminnið og langtímaminnið mitt og gera það erfitt að gera hluti eins og að muna stefnumót, rifja upp samtöl eða rifja upp atburði í fortíðinni.

Ég er ekki einn um þetta. Málefni með langtíma- og skammtímaminni eru algengt einkenni fyrir þá sem búa við fötlun, langvarandi sjúkdóma eða geðheilbrigðismál.

Michelle Brown, sem býr við þrengdartaugakvilla, glímir einnig við minningu sína. „Áhrif langvinnra veikinda minna hafa verið djúpstæð,“ segir Brown, „en það sem hefur valdið mest hefur verið áhrif á minningar mínar.“

Apple Lewman fullyrðir að heilahristingurinn og ADHD hafi einnig haft áhrif á minni þeirra. „Ég man eftir tilviljanakenndum tíðindum um atburði í lífinu en stundum ekki mikilvægir. Ég man til dæmis ekki þegar ég sagði félaga mínum að ég elski hana í fyrsta skipti. Það mylir mig að ég hafi ekki það minni til að líta til baka. “

Eins og Brown og Lewman, þá er ég líka í rúst vegna þess hvernig minnið hefur haft áhrif. Minningar mínar eru fimmti; að leita að þeim líður eins og að reyna að finna það orð sem er á toppi tungunnar en er ekki að finna. Ég syrgi þá.

Vegna þessara minnisvandamála verða við sem erum með langvarandi sjúkdóma að þróa aðferðir til að reyna að sigla um heiminn.

Ég nota dagsskipuleggjandi og er alltaf með fartölvu til að skrifa hluti inn.

Brown fullyrðir að hún noti „hvítt borð, ísskáp fullan af áminningum og app með minnispunkta í símanum mínum. Þau fela í sér allt frá stefnumótum, símhringingum, yfir í einfaldar húsverk og matvörulista. “

Jaden Fraga, sem býr við margvíslega langvarandi sjúkdóma, hefur einnig fundið leiðir til að hjálpa til við að skokka minningu þeirra. Þeir taka glósur um atburði svo þeir gleymi ekki. „Ég tek stöðugt myndir og myndbönd,“ segir Fraga. „Ég er í grundvallaratriðum stafræn hamingja að því leyti að ég er stöðugt að vista skjámyndir, myndir, [og] myndbönd, vegna þess að ég er svo hrædd um að gleyma hlutunum.“

Eins og Fraga tek ég líka fullt af myndum, símanum mínum út og skjalfestu augnablik sem ég vil geta minnst eða horft til baka í framtíðinni.

Ég set þessar myndir á samfélagsmiðla ásamt litlum sögum um daga mína. Þegar ég horfir til baka á þessar myndir og sögur seinna hjálpar mér að muna hluti sem ég hefði annars gleymt.

Talið hefur verið að samfélagsmiðlar séu narsissískir og sjálfskipaðir. En þegar þú glímir við minnið getur það verið bjargandi náð.

Notkun samfélagsmiðla er oft rassinn á brandara („Okkur er alveg sama hvað þú borðaðir í hádeginu, Karen!“).

Fyrir okkur sem eru með taugafjölbreytileika, áverka, líkamlega eða andlega heilsufar eða aukaverkanir lyfja sem hafa áhrif á minni okkar, geta samfélagsmiðlar verið mikilvægt tæki til að hjálpa okkur að geta sögu okkar.

Fyrir nokkrum árum áttaði ég mig á þeim ávinningi sem „minningin“ á Facebook gæti haft fyrir einhvern eins og mig sem getur ekki alltaf nálgast raunverulegar minningar sínar. Þessi aðgerð sýnir það sem þú hefur sett inn þann dag á hverju ári sem þú hefur notað Facebook.

Mér hefur fundist að ég geti notað þennan eiginleika til að minna mig á litla hluti sem hafa gerst í lífi mínu, svo og til að hjálpa mér að viðhalda tilfinningu um hvenær hlutirnir gerðu.

Brown, Lewman og Fraga hafa einnig uppgötvað notagildi þessa aðgerðar með því að nota hann til að taka fram þróun í lífi þeirra og rifja upp ýmsar minningar. „Það hjálpar mér við eyðurnar á tímalínunni,“ segir Lewman.

Undanfarna mánuði hefur Facebook minnt mig á fyrir 5 árum þegar ég greindist með einn af langvinnum sjúkdómum mínum, svo og fyrir 2 árum þegar ég heyrði fyrsta SSDI heyrnina.

Það minnti mig á að fara aftur í framhaldsskólann fyrir 7 árum og að fara með dóttur minni til að fá kettlinga fyrir 4 árum (sem og óttinn fyrir ári síðan þegar einn af þessum kettlingum hljóp í nótt).

Það minnti mig á gremju foreldra og hjartfólgin augnablik eins og fyrir 8 árum þegar dóttir mín, 6 ára, bað mig um húðflúrbyssu.

Allt eru þetta augnablik sem hvarf frá huga mínum þar til mér var bent á Facebook.

Svo þrátt fyrir galla og gagnrýni á samfélagsmiðlum ætla ég að halda áfram að nota það og setja myndirnar mínar og ýmsa smáa hluti sem gerast alla daga mína.

Vegna þess að með hjálp samfélagsmiðla get ég munað aðeins meira. Með því að nota það get ég upplifað þessar stundir gleði sem fylgja því að rifja upp reynslu sína með ástvinum.

„Hey kiddo,“ segi ég og geng inn í stofu með símann minn í hendinni og Facebook-appið mitt opið, „manstu…“

Angie Ebba er hinsegin fatlaður listamaður sem kennir ritstundaverkstæði og kemur fram á landsvísu. Angie trúir á kraft list, ritun og frammistöðu til að hjálpa okkur að öðlast betri skilning á okkur sjálfum, byggja upp samfélag og gera breytingar. Þú getur fundið Angie á henni vefsíðu, henni blogg, eða Facebook.