Ég ‘Fékk líkama minn aftur’ eftir fæðingu en það var hræðilegt

Efni.

• Það byrjaði sem megrun
• Hrósaðu nýrri mömmu en ekki líkama hennar

Svefnleysi er hluti af nýju foreldri en kaloríuskortur ætti ekki að vera það. Það er kominn tími til að við horfumst í augu við vonina um að „skoppa til baka.“

Myndskreyting eftir Brittany England

Líkami minn hefur gert ótrúlega hluti. Þegar ég var 15 ára læknaðist það eftir 8 tíma aðgerð. Ég var með alvarlega hryggskekkju og þétta þurfti lendarhrygginn á bakinu.

Um tvítugt studdi það mig í gegnum mörg kynþáttum. Ég hef hlaupið fleiri maraþon, hálf maraþon og 5 og 10 þúsund en ég get talið.

Og um þrítugt fór líkaminn með tvö börn. Í 9 mánuði hélt hjarta mitt og nærði þeirra.

Auðvitað hefði þetta átt að vera fagnaðarefni. Enda ól ég heilbrigða dóttur og son. Og meðan ég óttaðist tilvist þeirra - full andlit þeirra og ávöl lögun voru fullkomin - fann ég ekki fyrir sama stolti í útliti mínu.

Maginn á mér var þéttur og ófagur. Mjaðmir mínir voru breiðir og fyrirferðarmiklir. Fætur mínir voru bólgnir og ósexý (þó að ég sé satt að segja þá hafa neðri útlimum aldrei verið mikið að horfa á) og allt var mjúkt.

Mér fannst deigt.

Mitt á milli hrundi eins og vanelduð kaka.

Þetta er eðlilegt. Reyndar er það dásamlegasta við mannslíkamann að geta, breyta, umbreyta og umbreyta.

Fjölmiðlar benda þó til annars. Fyrirmyndir birtast á flugbrautum og tímaritum vikum eftir fæðingu og líta óbreyttar út. Áhrifavaldar tala reglulega um # postpartumfitness og # postpartumweightloss, og fljótleg leit á Google á hugtakinu „léttast ungbarn“ skilar meira en 100 milljón árangri ... á innan við sekúndu.

Sem slíkur fann ég fyrir gífurlegum þrýstingi að vera fullkominn. Að „skoppa til baka“. Svo gífurlegur að ég ýtti á líkama minn. Ég svelt líkama minn. Ég sveik líkama minn.

Ég „jafnaði mig“ á innan við 6 vikum en skemmdi andlega og líkamlega.

Það byrjaði sem megrun

Fyrstu dagarnir eftir fæðingu voru í lagi. Ég var tilfinningaþrungin og svefnlaus og of sár til að hugsa um það. Ég taldi ekki kaloríur (eða burstaði hárið) fyrr en ég fór af sjúkrahúsinu. En þegar ég kom heim byrjaði ég á megrun, eitthvað sem engin brjóstagjöf ætti að gera.

Ég forðaðist rautt kjöt og fitu. Ég hunsaði hungurmerki. Ég fór oft í rúmið og magaði og magaði og byrjaði að æfa.

Ég hljóp 3 mílur aðeins nokkrum dögum eftir fæðingu.

Og þó að þetta hljómi hugsjón, að minnsta kosti á pappír - mér var reglulega sagt að ég væri „frábær“ og „heppinn“ og sumir fögnuðu mér fyrir „vígslu“ mína og þrautseigju - leit mín að heilsu varð fljótt þráhyggjufull. Ég glímdi við brenglaða líkamsímynd og átröskun eftir fæðingu.

Ég er ekki ein. Samkvæmt rannsókn 2017 frá vísindamönnum við Illinois-háskóla og Brigham Young háskóla eru 46 prósent nýrra mæðra pirruð vegna líkamsbyggingar þeirra eftir fæðingu. Ástæðan?

Óraunhæfar staðlar og myndir af tónnuðum konum sem „skoppuðu til baka“ vikum eftir fæðingu urðu til þess að þær fundu til vanmáttar og vonleysis. Heildaráhersla fjölmiðla á meðgöngu spilaði einnig hlutverk.

En hvað getum við gert til að breyta því hvernig konur skynja sig? Við getum kallað út fyrirtæki sem viðhalda óraunhæfum hugsjónum. Við getum „fylgst með“ þeim sem sleppa megrunarpillum, fæðubótarefnum og annars konar þynningu í skjóli vellíðunar. Og við getum hætt að tala um líkama kvenna eftir fæðingu. Tímabil.

Já, þetta felur í sér að fagna þyngdartapi eftir fæðingu.

Hrósaðu nýrri mömmu en ekki líkama hennar

Þú sérð að nýbakaðar mæður (og foreldrar) eru svo miklu meira en lögun, stærð eða tala á kvarðanum. Við erum kokkar, læknar, svefnþjálfarar, blautir hjúkrunarfræðingar, elskendur og umönnunaraðilar. Við verndum litlu börnin okkar og gefum þeim öruggan stað til að sofa - og lenda. Við skemmtum börnum okkar og huggum þau. Og við gerum þetta án þess að hugsa eða blikka.

Margir foreldrar taka að sér þessi verkefni auk þess að gegna hlutverki utan heimilis. Margir taka að sér þessi verkefni auk þess að annast önnur börn eða aldraða foreldra. Margir foreldrar taka að sér þessi verkefni með litlum eða engum stuðningi.

Svo að í stað þess að tjá sig um útlit nýs foreldris skaltu tjá þig um afrek þeirra. Láttu þau vita hvað þau eru að vinna frábært starf, jafnvel þó að það eina sem þeir gerðu var að standa upp og bjóða smásalanum sínum flösku eða bringuna. Fagnið áþreifanlegum árangri, eins og sturtunni sem þeir fóru í um morguninn eða hlýju máltíðinni sem þeir kusu að borða um kvöldið.

Og ef þú heyrir nýja móður pirra sig á líkama sínum og þú talar um útlit, minntu hana á að kvið hennar er mjúk vegna þess að það verður að vera. Vegna þess að án hennar væri heimili hennar hljótt. Seint kvöldið kósý og kúra væri ekki til.

Minntu hana á að teygjumerki hennar eru heiðursmerki en ekki skömm. Rendur ættu að vera með stolti. Og minntu hana á að mjaðmir hennar hafa breikkað og læri þykknað vegna þess að þeir þurfa að vera nógu sterkir - og nógu jarðbundnir - til að styðja við þyngd lífs hennar og annarra.

Að auki, mæður eftir fæðingu, þú þarft ekki að „finna“ líkama þinn vegna þess að þú hefur ekki misst hann. Alls. Það hefur alltaf verið með þér og óháð lögun og stærð mun það alltaf verða.

Kimberly Zapata er móðir, rithöfundur og talsmaður geðheilsu. Verk hennar hafa birst á nokkrum stöðum, þar á meðal Washington Post, HuffPost, Oprah, varaformaður, foreldrar, heilsa og skelfileg mamma - svo eitthvað sé nefnt - og þegar nef hennar er ekki grafið í vinnunni (eða góð bók), Kimberly ver frítíma sínum í að hlaupa Stærri en: veikindi, samtök sem ekki eru rekin í hagnaðarskyni sem hafa það að markmiði að styrkja börn og unga fullorðna sem glíma við geðheilsu. Fylgdu Kimberly áfram Facebook eða Twitter.