Ég hljóp öll 6 heimsmeistarakeppnina í maraþoni á 3 árum

Efni.

• London maraþon
• New York borgar maraþon
• Chicago maraþon
• Boston maraþonið
• Berlínarmaraþon
• Tókýó maraþon
• Hvað nú?
• Umsögn fyrir

Ég hélt aldrei að ég myndi hlaupa maraþon. Þegar ég fór í mark Disney Princess hálfmaraþonsins í mars 2010 man ég greinilega að ég hugsaði „þetta var skemmtilegt, en það er glætan Ég gæti gert tvöfalt þessi vegalengd." (Hvað gerir þig að hlaupara?)

Tveimur árum síðar vann ég sem ritstjórnaraðstoðarmaður í heilsu- og líkamsræktartímariti í New York borg-og fékk tækifæri til að hlaupa maraþonið í New York með Asics, opinberum skóstyrktaraðila hlaupsins. Ég hugsaði með mér að ef ég ætlaði einhvern tímann að hlaupa maraþon, þá væri það það sem ég ætti að gera - og nú væri kominn tími til að gera það. En eftir að hafa þjálfað í þrjá mánuði og náð að komast á byrjunarreit, komu fréttirnar bergmála um salina á skrifstofunni minni á föstudagskvöldi: "Maraþonið er aflýst!" Eftir að borgin eyðilagðist af fellibylnum Sandy var maraþoni í New York borg 2012 aflýst. Þótt það væri skiljanlegt, þá voru þetta gríðarleg vonbrigði.

Vinur maraþonhlaupara í London hafði samúð með mér vegna afpöntunarinnar og stakk upp á því að ég kæmi við hlið hans við tjörnina til að "hlaupa London í staðinn." Eftir að hafa búið og stundað nám þar í eitt ár fannst mér maraþonhlaup eins góð afsökun og nokkur önnur til að heimsækja borg sem ég elska svo mikið. Í mánuðinum sem ég var í biðstöðu áður en æfingar fyrir aprílhlaupið hófust áttaði ég mig á einhverju mikilvægu: ég eins og þjálfun fyrir maraþon. Ég hef gaman af langri helgi (og ekki aðeins vegna þess að það réttlætir pizzu og vín föstudaga!), Mér líkar uppbygging þjálfunaráætlunar, ég nenni ekki að vera svolítið sár-oft.

Í apríl, hélt ég til London. Hlaupið var aðeins viku eftir Boston maraþonárásirnar og ég mun aldrei gleyma þeirri kyrrðarstund áður en byrjunarbyssan fór af stað í Greenwich. Eða þá yfirþyrmandi, andfengnu tilfinningu að fara yfir marklínuna með höndina yfir hjarta mínu eins og skipuleggjendur mótsins höfðu fyrirmæli um-til minningar fórnarlambanna í Boston. Ég man líka að ég hugsaði: "Þetta var epískt. Ég gæti gert þetta aftur."

Það var þegar ég lærði um lítið sem heitir Abbott World Marathon Majors, röð sem samanstendur af sex af þekktustu maraþonum heims: New York, London, Berlín, Chicago, Boston og Tókýó. Fyrir elítu er tilgangurinn með því að keyra þessar tilteknu keppnir fyrir gríðarlega verðlaunapottinn af peningum; fyrir venjulegt fólk eins og mig, það er meira fyrir reynsluna, flott medalía og auðvitað-montið! Innan við 1.000 manns hafa unnið titilinn Six Star Finisher til þessa.

Mig langaði að gera alla sex. En ég hafði ekki hugmynd um hversu hratt ég myndi keyra í gegnum þá (sameiginlega það er; ég er meira fjögurra tíma maraþon en hraðpúki!). Bara í síðasta mánuði hakaði ég lokameistaratitilinn af listanum mínum í Tókýó - kannski sú lífsbreytandi reynsla af þeim öllum. En með þjálfun fyrir og hlaupandi hvert maraþon hef ég sótt meira en nokkrar kennslustundir um líkamsrækt, heilsu og líf.

London maraþon

Apríl 2013

Þjálfun yfir veturinn er virkilega leiðinleg. En það er þess virði! (Sjá: 5 ástæður fyrir því að hlaupa í kuldanum er gott fyrir þig.) Það er engin leið að ég hefði gert jafnvel fjórðung af því magni sem ég hlaupi ef ég hefði ekki verið með þetta hlaup á sjóndeildarhringnum. Ég hélt alltaf að hlaup væri sólóíþrótt, en að finna fólk sem styður mig í gegnum köldu hlaupin (bókstaflega og í myndrænni merkingu) var í raun lykillinn að því að ljúka allri þeirri þjálfun. Á mörgum af langhlaupunum mínum myndi ég eiga tvo vini um borð til að merkja lið hvert annað-einn myndi hlaupa fyrstu kílómetrana með mér og hinn myndi klára með mér. Að vita að einhver treystir á að þú hittir hann á ákveðnum tíma og stað gerir það erfiðara að grafa sig undir sæng, jafnvel þótt það sé 10 gráður úti!

En að hafa stuðningskerfi er ekki aðeins mikilvægt fyrir hlaupara, það er lykillinn að því að halda sér við öll líkamsræktarmarkmið (rannsóknir sanna þetta!). Og þessi hugmyndafræði nær langt út fyrir veginn eða líkamsræktarstöðina: Að hafa fólk sem þú getur treyst á er lykilatriði til að ná árangri í starfi og lífi. Við fáum stundum þessa rangu hugmynd í hausnum með því að biðja um hjálp eða treysta á einhvern annan sem við erum að vera "veik" - en í raun er það merki um styrk. Að ná árangri í maraþoni eða öðrum markmiðum, að vita hvenær á að hringja aftur getur þýtt mismuninn á yfirvofandi bilun og að ná sínum villtustu draumum.

New York borgar maraþon

nóvember 2013, 2014, 2015

Þar sem hlaupinu 2012 var aflýst átti ég möguleika á að hlaupa árið eftir. Þegar ég var ferskur úr æsingunni í London ákvað ég að fara í hana og byrjaði að æfa aftur skömmu síðar. (Og, já, ég elskaði það svo mikið að ég hljóp aftur næstu tvö ár líka!) New York er hæðótt, hvolfbylgjuhlaupabraut, sem er erfið. Þessi keppni tekur þig yfir fimm brýr, auk þess sem það er hinn frægi „hæð“ klifur í Central Park aðeins metrum frá marklínunni. (Kíktu á 5 Reasons to Love the Incline.) Að vita að það er til staðar er þó gagnlegt, því þú getur undirbúið þig fyrir það - líkamlega og andlega.

Þú munt ekki alltaf hafa tækifæri til að búa þig undir erfiðar áskoranir á kappakstursbraut, í vinnunni eða í samböndum þínum, en þegar þú veist að þeir koma, getur þú gert allt sem í þínu valdi stendur til að ganga úr skugga um að þeir séu ekki svo skelfilegt þegar þú verður að horfast í augu við þá-hvort sem það er virðist ómögulegt að klifra á síðustu mílunni í 26,2 mílna ferðinni þinni eða standa upp fyrir framan mikilvægan viðskiptavin til að flytja hugsanlega leikbreytandi kynningu.

Chicago maraþon

október 2014

Tvær vinkonur mínar vildu taka þátt í þessu fræga hlaupi, svo við fórum þrjú í lottóið stuttu eftir að ég kláraði NYC. Ég endaði með því að bæta PR minn um næstum 30 heilar mínútur í Chicago (!), Og ég þakka nýfundna hraða mína fyrir millitímaæfingarnar í þjálfunaráætlun minni (hannað af hlauparþjálfaranum Jenny Hadfield), auk smá sjálfstrausts. (Þú getur líka skoðað þessar 6 leiðir til að hlaupa hraðar.) Chicago er alræmdur flatur völlur, en það er engin leið að landslagið hafi verið eina ástæðan fyrir því að ég rakaði af mér svo mikinn tíma!

Ég lét jógakennara hjálpa mér að negla höfuðstöðu í fyrsta skipti nokkrum vikum fyrir þetta mót. Eftir kennsluna þakkaði ég henni fyrir hjálpina og hún sagði einfaldlega: "Veistu, þú getur meira en þú heldur." Þetta var einföld fullyrðing, en hún festist mjög í mér. Hvort sem hún meinti þetta með þessum hætti eða ekki, þá var þessi setning um miklu meira en höfuðstandið. Rétt eins og þú gætir hikað við að snúa þér á hvolf í jóga, þá ertu kannski ekki svo fljótur að trúa því að þú sért fær um að hlaupa 26 samfellda níu mínútna kílómetra eða ná hvaða brjálaða markmiði sem þú vilt setja þér. En áður en þú byrjar að þjálfa fyrir það þarftu að gera það trúa þú getur gert það Konur hafa tilhneigingu til að selja sig stuttar og vera allt of sjálfsvirðandi ("Ó, þetta er ekki svalt", "ég er ekki svo áhugaverður" osfrv.). Þú verður að trúa því að þú dós mylja fjögurra tíma maraþon. Þú dós loksins naglaðu þann höfuðstöðu, kráka-hvað sem er. Þú dós fáðu það starf. Mikil vinna og drifkraftur er langt en sjálfstraust er jafn mikilvægt.

Boston maraþonið

apríl 2015

Þegar CLIF Bar fyrirtæki sendi mér tölvupóst níu vikum fyrir þetta maraþon með tilboði um að hlaupa með þeim, hvernig gat ég þá sagt nei? Sem elsta og mögulega virtasta maraþon heims er það líka eitt það erfiðasta sem hægt er að komast á. Þetta var líka eitt af erfiðustu mótunum mínum. Það rigndi, það helltist og meira rigndi á keppnisdegi. Ég man að ég sat í rútunni að upphafsstaðnum 26,2 mílur fyrir utan borgina og horfði á rigninguna slá í gluggann með skelfingu í maganum. Ég hafði nú þegar litlar væntingar til þessa hlaups vegna þess að ég æfði í helmingi lengri tíma en þú átt að "æfa" fyrir maraþon. En ég bráðnaði ekki í gangi í rigningunni! Nei, það er ekki tilvalið. En það er heldur ekki lok heims-eða maraþons.

Það sem sló mig í keppninni var sú staðreynd að þú getur því miður ekki undirbúið þig fyrir allt. Rétt eins og þú færð kúlubolta í vinnunni, þá getur þú nokkurn veginn tryggt að þú fáir að minnsta kosti eina „óvænta“ hindrun til að yfirstíga á 26,2 mílur. Ef það er ekki veðrið getur það verið bilun í útbúnaði, eldsneytismistök, meiðsli eða eitthvað annað. Veistu að þessar kúlur eru allir hluti af ferlinu. Lykillinn er að vera rólegur, meta ástandið og gera það besta sem þú getur til að vera á réttri leið án þess að missa of mikinn tíma.

Berlínarmaraþon

September 2015

Þessi keppni hafði í raun verið skipulögð fyrir Boston. Einn af sömu hlaupavinum og ég hljóp með í Chicago langaði til að merkja þennan næst, svo við ákváðum það í nóvember þegar happdrættið opnaði. Eftir bata eftir Boston og eftir meiðsli, reiddi ég upp Ultraboosts mína enn og aftur (þökk sé keppnisstyrktaraðila Adidas) til að æfa fyrir Major #5. Þegar þú ert ekki í hinu góða Bandaríkjunum færðu ekki mílumerki. Þú færð kílómetramerki.Þar sem Apple úrið mitt hafði ekki verið rukkað (ekki gleyma breytingum þínum þegar þú ferð til útlanda í keppni!) Og ég hafði ekki hugmynd um hversu margir kílómetrar voru jafnvel í maraþoni (42.195 FYI!), Þá var ég að hlaupa í grundvallaratriðum „blindur“. " Ég byrjaði að pirra mig en áttaði mig fljótlega á því að ég gæti samt hlaupið án tækni.

Við erum orðin svo háð GPS klukkunum okkar, púlsmælum, heyrnartólum-öll þessi tækni. Og þó að það sé svo frábært, þá er það heldur ekki alveg nauðsynlegt. Já, ég ábyrgist þér að það er hægt að hlaupa með stuttbuxum, skriðdreka og góðum laumum. Í raun gerði ég mér grein fyrir því að ég get líklega líka lifað án þess að kveikt sé á farsímanum mínum í vinnunni eða samfélagsmiðlum um helgar, þó að ég hefði aldrei íhugað þá „brjáluðu“ hugmynd áður en þetta gerðist. Það endaði með því að ég fann fjögurra tíma hraðahóp og festist við þá og stóru blöðruna þeirra eins og lím. Jafnvel þó ég hafi gert þetta af „örvæntingu“ fann ég að mér líkaði í raun og veru við að vera í hópi-og að vera jafnvel að hluta til aftengdur, gerði mig ennþá meira hrifinn af ótrúlegum tilfinningum keppninnar.

Tókýó maraþon

Febrúar 2016

Þegar aðeins eitt maraþon var eftir til að merkja við listann minn, var ég raunsær um þá staðreynd að það væri erfiðast samkvæmt skipulagi. (Ég meina, það er ekki nákvæmlega eins auðvelt að hjóla til Japans og hoppa í lest til Boston!) Með 14 tíma flugi, 14 tíma tímamismun og mikilli tungumálahindrun var ég ekki viss um hvenær ég myndi komast þangað. En þegar þrír af bestu vinum mínum lýstu áhuga á að koma með til að horfa á (og auðvitað kanna Japan!), Fékk ég tækifæri. Takk aftur til Asics og Airbnb, við tókum ferðina saman á innan við tveimur mánuðum. Talandi um að brjótast út fyrir þægindarammann minn! Ég hafði aldrei komið til Asíu og hafði í raun ekki hugmynd um við hverju ég ætti að búast. Það var ekki bara mikið menningarsjokk - ég þurfti að hlaupa keppni í mjög framandi umhverfi. Jafnvel þegar ég gekk einn að byrjunarreitnum mínum, voru raddirnar í hátölurunum á japönsku (umfang orðatiltækisins míns felur í sér „konichiwa,“ „hai,“ og „sayonara.“) Mér leið eins og hreinn minnihluti meðal hlauparanna og áhorfendur.

En í stað þess að líða óþægilega þegar mér var hent svona kröftuglega út fyrir „þægindarammann“, þá faðmaði ég það í raun og vel og hafði mjög gaman af allri upplifuninni. Eftir allt saman, að hlaupa maraþon almennt-hvort sem það er í hverfinu þínu eða um allan heim-er í raun ekki í „þægindarammanum“ hjá neinum, er það? En ég hef komist að því að þvinga þig út fyrir þægilegt er hvernig þú færð að lokum bestu, ótrúlegustu lífsreynslu í lífinu, eins og að læra erlendis í París meðan ég var í háskóla, flytja til NYC til að hefja feril minn eða reka fyrri hálfleikinn minn. maraþon í Disney. Þó að þetta maraþon hafi verið lang ógnvekjandi og menningarlega öðruvísi fyrir mig, þá var það líka líklega ein áhrifamesta reynsla sem ég hef upplifað í lífi mínu, hingað til eða á annan hátt! Mér líður eins og ferð mín til Japans hafi breytt mér til hins betra sem manneskju og það er vegna þess að ég leyfði mér að vera óþægileg og drekka þetta bara allt. Frá því góða fólki sem við hittumst í ótrúleg musteri sem við heimsóttum í upphitaða salernissætin ( en í alvöru! Af hverju höfum við þær ekki?), víkkaði reynslan heimsmynd mína og fær mig til að vilja sjá meira af henni-hvort sem það er með því að keyra hana eða á annan hátt. (Skoðaðu þessar 10 bestu Marthons til að reka heiminn!)

Hvað nú?

Um það bil kílómetra frá marklínunni í Tókýó fann ég að þessi kunnuglegi klumpur af tilfinningu í hálsinum og þegar ég hafði upplifað þetta margoft bældi það niður, vitandi að það myndi leiða til þeirrar skelfilegu „ég get ekki andað“ tilfinningu þegar of miklar tilfinningar sameinast of mikilli líkamlegri áreynslu. En þegar ég fór yfir marklínuna - endalínuna í sjötta heimsmaraþoninu mínu - hófst vatnsverksmiðjan. Hvað. A. tilfinning. Ég myndi gera það aftur bara til að upplifa þetta náttúrulega hámark enn einu sinni. Næst: Ég heyri að það er eitthvað sem heitir Seven Continents Club ...

Umsögn fyrir