Ég prófaði líkamsþjálfun fyrir andlitið mitt

Efni.

• Umsögn fyrir

Frá bootcamp til barre til Pilates, við höfum óteljandi sérstaka tíma til að halda öllum vöðvum í líkama okkar í toppformi. En hvað með okkar andlit? Jæja, eins og ég lærði nýlega, þá erum við með 57 vöðva í andliti okkar sem geta (og ættu) að vera tónn eins og restin af líkama okkar. Og nýlega fékk ég tækifæri til að gera einmitt það: prófa andlitshlífaræfingarnámskeið. Í síðustu viku fór ég á FaceLove Fitness námskeið til að fagna opnun Clinique's Sculptwear, línu „húðhreysti fyrir andlitið“. (Já, það hljómaði brjálað fyrir okkur líka í fyrstu!)

Búið til af Rachel Lang, fagurfræðingi, og Heidi Frederick, nuddmeðferðarfræðingi, FaceLove Fitness vekur mikla athygli á líkamsrækt húðarinnar. Þegar við hugsum um öldrun, erum við svo einbeitt að dýru hreinsiefnum og serumum (ótrúlegt í sjálfu sér), en samkvæmt Lang og Frederick er önnur stórlega ónýtt uppspretta æsku. Með því að „vinna út“ andlit okkar-í raun að nota kosti nudds til að æfa vöðvana undir yfirborði húðarinnar-við getum að sögn afeitrað húðina, aukið blóðrásina og súrefnisflæði og búið til meira magn til að minnka línur og hjálpa til við að berjast gegn þynningu húðarinnar og vöðvarýrnun sem gerist náttúrulega þegar við eldumst (sem byrjar strax á miðjum tvítugsaldri!). Tímarnir segjast einnig hámarka afköst húðarinnar til að láta þær vörur sem við notum þegar virka enn betur. (Á þessum nótum, sjá þessar öldrunarlausnir sem hafa ekkert með vörur eða skurðaðgerðir að gera.)

Svo, hvað nákvæmlega gerði þessi líkamsþjálfun-leiðbeinandi 15 mínútna æfing til að hjálpa þjálfa andlitsvöðvana? Að búa til fullt og fullt af undarlegum andlitum, í grundvallaratriðum. Ég stakk út tungunni, sogaði varirnar inn, kippti mér upp, kinkaði kolli, setti brúnir á mig, gerði furðuleg öfug bros og fleira. Segjum bara að ég hafi fengið fullt af stórum augum í snyrtivörudeild 59th Street Bloomingdale. Kannski var það líka vegna þess að ég var 23 ára í hópi eldri borgara. (Þó að stofnendurnir haldi því fram að námskeiðin þeirra séu ekki hönnuð fyrir neinn sérstakan aldurshóp og aldur viðskiptavina spanni frá 20s til 80s.)

Algengar æfingarbúnaður, eins og Pilates hringur og mótstöðuhljómsveitir tóku einnig þátt í að styrkja og þjálfa andlitsvöðva okkar. Rúllubúnaður, eins og froðurúlla fyrir andlitið, voru notuð til að stuðla að blóðrásinni á augnsvæðið og draga úr dökkum bauga og þrota. Við notuðum einnig hendur okkar sem „lausar lóðir“ til að búa til mótstöðu meðan við púlsuðum (eins og barre class) augabrúnir okkar til að örva vöðvana fyrir aftan augun, að sögn til að halda þeim heilbrigðum, meðan við bjartari og mýkjum línur í kringum augun.

Þó að þessi tími hafi verið meira kennslustund til að hjálpa til við að kynna tækni sem hægt er að gera á eigin spýtur, þá líkjast aðrar „æfingar“ sem FaceLove býður upp á spa-lík upplifun þar sem þú leggst í stól og leyfir sérfræðingunum að vinna verkið fyrir þig. Og eins og með einkaþjálfara geturðu sérsniðið hvaða svæði þú vilt leggja áherslu á.

Afgreiðslur mínar? Nei, ég var ekki aum daginn eftir, en ég var aðeins meðvitaðri um andlitsvöðvana á þann hátt sem ég hafði aldrei verið áður. Þó að ég geri líklega ekki líkamsþjálfun reglulega á æfingu, lærði ég nokkrar auðveldar æfingar sem virðast vel virði fimm til 10 mínútna skuldbindingu á dag. Ég lærði líka mikið um kosti andlitsnudds almennt og hvernig á að útfæra það í mína eigin baðherbergisrútínu. Ein lykilatriði frá stofnendum? Ekki vera hræddur við að vera of grófur og fara virkilega inn og nudda húðina á meðan þú notar húðvörur þínar - það mun fá blóðið til að flæða og halda vöðvunum í gangi.

Námskeiðið er nú aðeins fáanlegt í FaceLove Fitness 'pop-up búðinni í New York borg (með fasta 5th Avenue verslun í vinnslu), en þú getur prófað það sjálfur í gegnum YouTube myndbönd (leitaðu bara í' andlitsnudd ') og með því að panta nuddverkfæri á Amazon. Og með fyrirtæki eins og Clinique og L'Occitane sem hoppa á andlitsþjálfunarlestina, þá erum við nokkuð viss um að þessi húðvörur uppfylla líkamsræktarþróunina eru aðeins að byrja.

Umsögn fyrir