Ég fór frá því að klára síðast í maraþoni í að hlaupa 53 keppnir á ári

Efni.

• Spírall niður á við
• Vakningarsímtalið mitt
• Meiðslin sem breyttu öllu
• Nýfundin hlaupárátta mín
• Umsögn fyrir

Ég áttaði mig fyrst á því að ég var þyngri en hinir krakkarnir þegar ég kom á unglingastig. Ég var að bíða eftir strætó og hópur krakka keyrði framhjá og "moo" -eigði á mig. Jafnvel núna er ég flutt aftur til þeirrar stundar. Það festist við mig, neikvæða sjálfsmynd mín versnaði með tímanum.

Í menntaskóla vó ég á 170 ára aldri. Ég man greinilega eftir því að ég hugsaði: „Ef ég myndi bara missa 50 kíló væri ég svo ánægð. En það var ekki fyrr en á öðru ári í háskóla sem ég byrjaði fyrst að reyna að léttast. Ég og herbergisfélagi minn fengum í raun lánað bækur þyngdareftirlitsmanns nágrannans, afrituðum þær og reyndum að gera það á eigin spýtur. Ég léttist mikið og fann til hamingju, en ég vissi ekki hvernig ég ætti að viðhalda því. Þegar ég var kominn á efri ár var ég að borða steiktan mat seint á kvöldin, drekka og hreyfði mig ekki eins mikið og ég ætti og þyngdin magnaðist mjög. (Skoðaðu þessar 10 reglur um þyngdartap sem varir.)

Ári eða svo eftir háskólanám, steig ég á vigtina einu sinni og sá númerið 235-Ég stökk af stað og ákvað að ég myndi aldrei vigta mig aftur. Ég var svo pirruð og ógeðsleg við sjálfa mig.

Spírall niður á við

Á þeim tímapunkti byrjaði ég að taka óhollt leiðir til að léttast. Ef mér fannst ég borða of mikið myndi ég láta mig kasta upp. Þá myndi ég reyna að borða mjög lítið. Ég þjáðist af lystarleysi og lotugræðgi á sama tíma. Því miður, vegna þess að ég var að léttast, var allt þetta fólk að segja mér hvað ég væri frábær. Þeir myndu vera eins og: "Hvað sem þú ert að gera, haltu áfram! Þú lítur ótrúlega út!"

Ég hafði alltaf forðast að hlaupa, en ég ákvað að láta reyna á þann tíma í von um að léttast. Ég byrjaði með kvartmílu fyrstu vikuna í janúar 2005 og hélt bara áfram að bæta við fjórðungsmílu í hverri viku. Ég hljóp fyrstu 5K mína í mars og síðan fyrri hluta næsta árs.

Árið 2006 skráði ég mig í fullt maraþon án þess að skilja í raun að það væri a risastórt stökkva frá því sem ég myndi hlaupa áður. Kvöldið fyrir hlaupið borðaði ég pastakvöldmat sem ég lét kasta upp eftir á. Ég vissi að þetta væri slæmt, en ég var samt ekki búin að finna út heilbrigða aðferð til að borða. Svo ég fór í maraþonið án þess að hafa neitt eldsneyti. Ég fann til skjálfta á mílu 10, en ég var ekki með power bar fyrr en mílu 20. Skipuleggjendur keppninnar voru að brjóta niður marklínuna þegar ég kom þangað. Þeir höfðu haldið klukkunni aðeins fyrir mig. (Hvað er heilbrigð þyngd, hvort sem er? Sannleikurinn um að vera feitur en fitur.)

Þetta var svo hræðileg reynsla að þegar ég fór yfir markið vildi ég aldrei gera þetta aftur. Svo ég hætti að hlaupa.

Vakningarsímtalið mitt

Í gegnum átröskun mína vann ég mig niður á 180s og stærð 12 á næsta ári. Ég man eftir því að ég féll í sturtu í ræktinni og var eins og: "Allt í lagi, ég mun bara ekki segja neinum frá því að það gerðist! Ég drekk bara Gatorade og ég mun vera í lagi." Viðvörunarmerkin voru til staðar en ég hunsaði þau áfram. En vinir mínir á þeim tíma vissu að eitthvað var að og brugðust við mér-það var á því augnabliki sem ég vissi að ég yrði að breyta.

Þegar ég flutti frá Boston til San Francisco vegna vinnu árið 2007 var þetta ný byrjun. Ég byrjaði að viðhalda þyngdartapi á heilbrigðari hátt - ég var að æfa, borða eðlilega án þess að fyllast og hreinsa mig, og ég var hætt að einbeita mér að vigtinni svo mikið. En vegna þess að ég var í raun að borða aftur, endaði ég með því að þyngjast aftur tonn af þyngd. Það versnaði bara þegar ég flutti til Chicago árið eftir og fór að borða miklu meira út og nýta mér allan steikta matinn. Þrátt fyrir að ég væri að æfa mjög mikið, þá sá ég ekki árangur. Að lokum, árið 2009, eftir að hafa séð mynd af mér á hrekkjavöku sagði ég: "OK, ég er búinn."

Ég ákvað að gerast formlega meðlimur í Weight Watchers. Þegar ég gekk inn í kirkjukjallarann ​​fyrir fyrsta fund minn var ég 217,4 pund. Með Weight Watchers gat ég loksins byrjað að léttast á meðan ég naut enn bjórs, víns og tater tots. Og þökk sé stuðningi hinna meðlimanna í herberginu áttaði ég mig á því að þú munt ekki endilega léttast í hverri viku. Ég byrjaði að æfa betur og einbeitti mér að jákvæðu hlutunum-jafnvel þótt mælikvarðinn hækkaði.

Og ég komst meira að segja aftur í gang. Einn vinur minn vildi fara í 5K í Chicago, svo við gerðum það saman. (Ertu að hugsa um kappakstur? Prófaðu 5 vikur til 5K áætlunar okkar.)

Meiðslin sem breyttu öllu

Eftir að ég hafði misst 30 kíló, hernied ég disk í bakinu og þurfti aðgerð. Að geta ekki æft kom mér í hringiðu og ég var kvíðin að ég myndi þyngjast aftur. (Furðu, ég missti í raun 10 kíló á meðan ég lagðist upp úr skurðaðgerð bara frá því að velja heilbrigt mataræði.) Ég var þunglynd og vissi ekki hvað ég ætti að gera til að hjálpa andlega, svo konan mín stakk upp á því að ég myndi blogga. Mér datt í hug að það gæti verið frábær útrás til að koma tilfinningum mínum á framfæri - í stað þess að ýta þeim niður með mat eins og ég var vanur - og ég notaði það sem tæki til að bera ábyrgð á þyngdartapi mínu. En ég vildi líka láta fólk vita að það væri ekki ein. Svo lengi fannst mér ég vera sú eina sem væri að fást við tilfinningalega átu og það sem veitti mér hugrekki var hugmyndin um að jafnvel ein manneskja gæti lesið hana og tengst henni.

Aðgerðin leiddi til þess að ég fékk fallfót - taugaáverka sem hefur áhrif á getu til að lyfta fæti við ökkla. Læknirinn sagði mér að ég myndi ekki ná fullum styrk í fótinn aftur og líklega myndi ég ekki geta hlaupið aftur. Það var öll hvatningin (og keppnin!) Sem ég þurfti virkilega að vilja koma aftur í gang. Þegar þú hefur þá möguleika á að hreyfing verði fjarlægð verður hún dýrmæt. Ég ákvað ég myndi fá þann styrk aftur í sjúkraþjálfun og þegar ég gerði það myndi ég hlaupa hálft maraþon.

Í ágúst 2011, aðeins tveimur og hálfum mánuði eftir að ég fékk leyfi fyrir hreyfingu (og sex og hálfum mánuði eftir aðgerðina) stóð ég við það loforð við sjálfan mig og hljóp Rock 'N Roll Chicago hálfmaraþonið. Ég sló í gegn með keppnistíma 2: 12, sló af 8 mínútum frá fyrra hálfmaraþoni mínu árið 2006. Mér fannst ég vera fullnægjandi þegar ég náði þeim medalíu. Vissulega hafði ég hlaupið heilt maraþon áður, en eftir allt sem ég hafði gengið í gegnum var þetta öðruvísi. Ég áttaði mig á því að ég var sterkari en ég gef sjálfum mér kredit fyrir.

Nýfundin hlaupárátta mín

Einhvern veginn er ég nú orðinn sá sem hefur mjög gaman af fjölhlaupahelgum. Ég á bloggið mitt mikið lánsfé - það hjálpaði mér andlega og líkamlega og tilfinningalega og opnaði heim tækifæra. Allt í einu varð hlaup eitthvað sem ég hlakka til. Það fær mig til að brosa og það fær mig til að halda að ég sé brjálaður.

Í fyrra tók ég þátt í 53 mótum. Síðan ég byrjaði á blogginu hef ég farið í nokkur hundruð, þar af sjö maraþon, sjö þríþraut og hálft járnkarl. Fyrir nokkrum árum síðan fékk ég mér fótatató með öllum tölunum og lógóunum sem tákna allar kynþættir mínir og þar stendur „kláraðu það sem þú byrjaðir“, þula sem ég notaði mikið í þyngdartapi og líkamsræktarferð minni.

Ég náði markmiðsþyngdinni í janúar 2012 eftir tvö og hálft ár. Ég segi stundum fólki að ég hafi farið fallegu leiðina. Það var heilt ár þar sem ég missti aðeins 10 kíló í heildina, en það var um að gera að breyta lífsstíl en ekki að horfa á töluna á mælikvarða. (Varpa skalanum! 10 betri leiðir til að segja til um hvort þú léttist.)

Ég varð meira að segja leiðtogi þyngdareftirlitsmanna árið 2012 og gerði það í þrjú og hálft ár til að borga það áfram. Mig langaði til að geta breytt lífi annarra og sýnt að jafnvel eftir að þú hefur náð markmiðum þínum um þyngdartap er það ekki allt regnbogar og einhyrningar. Eins og er er ég að missa aftur um 15 kíló sem ég þyngdist aftur en ég veit að það mun gerast og ef ég vil fara út og fá mér bjór og pizzu þá get ég það.

Ég segi alltaf, þetta snýst ekki um kílóin sem hafa tapast; þetta snýst um lífið sem aflað er.

Umsögn fyrir