Geta íspakkar meðhöndlað höfuðverk?

Efni.

• Er ís áhrifarík lækning gegn höfuðverk eða mígreni?
• Hver er besta leiðin til að nota íspakka til að meðhöndla höfuðverk eða mígreni?
• Aðalatriðið

Stundum höfuðverkur er eitthvað sem flestir takast á við. En ef þú ert með langvinnan höfuðverk eða mígreni, veistu hversu lamandi þeir geta verið.

Lyfseðilsskyld lyf og lyf án lyfja geta hjálpað, en það er svekkjandi að taka pillu í hvert skipti sem höfuðið er sárt. Góðu fréttirnar eru að það eru til nokkrar náttúrulegar aðferðir sem þú getur reynt að hjálpa til við að stjórna sársauka og óþægindum sem hrjá höfuðverk.

Ein stefna sem oft er mælt með vegna höfuðverkja og mígrenisverkja eru íspakkar. Það er talið að það að bera á kalda þjöppu eða íspakka á höfuðið eða hálsinn hafi deyfandi áhrif, sem geta dunið tilfinning um sársauka.

Er ís áhrifarík lækning gegn höfuðverk eða mígreni?

Að nota ís sem lækning fyrir höfuðverk og mígreni er ekki nýtt. Reyndar fer kuldameðferð við höfuðverk aftur upp í 150 ár. „Ís er oft„ farið “til að meðhöndla sársauka og bólgu, svo það er rökrétt að nota þegar höfuð er sárt,“ útskýrir Dr. Tania Elliott, yfirlæknir hjá EHE. En hvernig virkar ís við höfuðverk eða mígreni?

Elliott segir að kuldinn geti þrengt æðar og hjálpað til við að draga úr taugaboðverki verkja í heilann. Í stað þess að skrá sársauka skráir það „ó, það er kalt.“

Rannsókn frá 2013 kom í ljós að notkun frosins hálshjúps við upphaf mígrenis dró verulega úr verkjum hjá þátttakendum með mígreni höfuðverk.

Vísindamenn töldu að kælipakkinn kældi blóðið sem streymdi að hálsslagæðinni í hálsinum. Þetta hjálpaði til við að draga úr bólgu í heila, sem hjálpaði til við að bæta sársaukann sem fannst við mígreni.

Hver er besta leiðin til að nota íspakka til að meðhöndla höfuðverk eða mígreni?

Þar sem íspakkar eru álitnir heimilisúrræði eru ýmsar leiðir til að nota þessa meðferð. Ef þú hefur spurningar eða áhyggjur af því að meðhöndla höfuðverk þinn heima, eins og alltaf, skaltu spyrja lækninn áður en þú reynir eitthvað af þessum aðferðum.

Elliott segir að besta leiðin til að nota kuldameðferð við höfuðverk eða mígreni sé að bera íspakkann í 15 til 20 mínútur í einu. Þar sem íspakkinn er borinn skiptir líka máli hversu hratt þú getur upplifað léttir. Rannsóknin frá 2013 mælir sérstaklega með því að beita ísnum í formi hálshjúps, sem getur hjálpað til við að draga úr sársauka og óþægindum vegna höfuðverkja og mígrenis.

Verslaðu íspakkninga í hálsinn

Dr. Alex Tauberg, löggiltur íþróttakírópraktor í Pittsburgh, mælir með því að setja ísinn annað hvort yfir sársaukann eða undir botni höfuðkúpunnar. Haltu ísnum áfram í 20 mínútur og taktu hann síðan af í klukkutíma. Þú getur skipt til og frá ísnum þar til sársaukinn hjaðnar. Tauberg segir að þegar þú setur íspakkann á að þú ættir að upplifa fjórar mismunandi tilfinningar í þessari tilteknu röð:

1. kalt
2. brennandi
3. verkir
4. dofi

Þegar þú finnur fyrir dofi ættirðu að fjarlægja ísinn. Ef þú heldur ísinn áfram lengi getur það skemmt húðina. Ef brennsla er of mikil, fjarlægðu ísinn. Sum húð er næmari fyrir kulda.

Aðalatriðið

Að finna lækning heima til að hjálpa þér að meðhöndla einkenni höfuðverkja eða mígrenis getur þýtt muninn á því að upplifa viðráðanlegan og mikinn sársauka. Að nota íspakka er ódýr og tiltölulega örugg leið til að draga úr óþægindum og verkjum vegna höfuðverkja.

Ef meðferðarúrræði og heimaúrræði veita þér enga léttir á einkennum höfuðverkja eða mígrenis, gæti verið best að ræða við lækninn þinn um fleiri leiðir til að meðhöndla einkennin.