Hvers vegna er svona mikilvægt að upplifa bæði jákvæðar og neikvæðar tilfinningar

Efni.

• Podcastið þitt sameinar lyf, gamanmynd og frægt fólk. Hvað fær það til að virka?
• Er hlátur læknandi?
• Hvers vegna eru neikvæðar tilfinningar mikilvægar?
• Þú barðist við þunglyndi fyrr á ævinni. Mótaði það hver þú ert?
• Þú ert í starfsgreinum þar sem hvítir karlmenn ráða yfir. Hvernig bregst þú við því?
• Hver eru ráð þín til að ná árangri í krefjandi aðstæðum?
• Umsögn fyrir

Að upplifa gleði jafnt sem sorg er mikilvægt fyrir heilsuna þína, segir Priyanka Wali, læknir, innri læknir í Kaliforníu og uppistandari. Hér er meðhýsill podcastsins HypochondriActor, þar sem frægir gestir deila lækningasögum sínum, útskýrir hvernig á að slá á lækningamátt tilfinninga.

Podcastið þitt sameinar lyf, gamanmynd og frægt fólk. Hvað fær það til að virka?

"Stundum klemmi ég mig við því hversu heppinn ég er. Já, þeir eru orðstír, en þeir eru líka manneskjur með einhvers konar sjúkdóm. Ég er til staðar til að svara spurningum þeirra. En það er stærra en það. Podcastið sýnir að læknar hafa aðrar hliðar. Ég vil koma á framfæri þeirri hugmynd að læknar séu fjölvíddar manneskjur sem gætu líka viljað flytja uppistand eða vera listamenn. Við þurfum að koma mannkyninu aftur í læknisfræðina. Það byrjar á því hvernig fólk skynjar lækna."

Er hlátur læknandi?

"Það eru vel skjalfestar rannsóknir á lífeðlisfræðilegum ávinningi af hlátri. Það lækkar kortisólmagn, dregur úr streitu í líkamanum og dregur í raun úr bólgu. Þetta er einnig andstæða læknisfræðinnar, sem er vísindaleg, mæld og málefnaleg. Hlátur er hrein sjálfsprottin líkamleg athöfn. Það kemur jafnvægi á stjórnað læknisumhverfi. "

Hvers vegna eru neikvæðar tilfinningar mikilvægar?

"Bæling á tilteknum tilfinningum getur leitt til lífeðlisfræðilegra breytinga í líkamanum sem geta valdið veikindum. Ef einhver er með þunglyndi er líklegra að hann þjáist af langvarandi sársauka. En lækningakerfið okkar hefur ekki viðurkennt samband tilfinningalegrar heilsu og líkamlegra kvilla við það stig sem við þurfum að taka. Taktu vefjagigt og iðrabólguheilkenni (IBS). Ekki er langt síðan þessir sjúkdómar voru ekki viðurkenndir sem staðfestar greiningar. Sjúklingum, oft konum, var sagt: "Það er ekkert að þér."

"Nú viðurkennir læknasamfélagið að vefjagigt og IBS eru raunveruleg. En æfingin í læknisfræði er samt að panta blóðprufur eða gera líkamsskoðun. Ef prófið hefur engar frávik og prófið sýnir ekki eitthvað mjög augljóst, þá þú ' ég hef sagt þér að ekkert sé að þér. Þess vegna hafa síðustu tveir áratugir orðið svo miklir aukningar á öðrum lækningum. óneitanlega tengsl líkama og huga. " (Tengd: Selma Blair segir að læknar hafi ekki tekið kvörtun hennar alvarlega áður en hún greindist með MS)

Þú barðist við þunglyndi fyrr á ævinni. Mótaði það hver þú ert?

"Hluti af ástæðunni fyrir því að ég byrjaði að gera uppistand-og skuldbatt mig til að halda því áfram-var að ég hafði gengið í gegnum djúpt þunglyndi og hugleiddi sjálfsmorð á verstu stund minni í læknaskólanum. Þegar þú hefur náð lágmarki , þú vilt aldrei fara þangað aftur. Stand-up sýndi mér hvernig ég ætti að forgangsraða heilsugæslu minni.

"Ég upplifi ennþá sorgartímabil eins og allir aðrir. En núna viðurkenni ég að ég hef miklar tilfinningar og það er á mína ábyrgð að búa til pláss fyrir þær. Ég lít á sorgina sem kennara. Þegar hún birtist er það merki um að eitthvað er ekki í takt.

"Í samfélagi okkar er ekki endilega viðeigandi að vera sorgmæddur. Okkur er sagt að það sé eðlilegt að vera hamingjusamur. En hluti af því að vera manneskja er að upplifa svið tilfinninganna og leyfa pláss fyrir gleðina og sorgina, reiðina og undrunina. . "

Þú ert í starfsgreinum þar sem hvítir karlmenn ráða yfir. Hvernig bregst þú við því?

"Læknisfræði kenndi mér margt. Ég fór í gegnum búsetu umkringd mörgum hvítum náungum. Sem lituð manneskja í þessu hvíta-karla-ráðandi kerfi þarf ég að leggja tvöfalt meira á mig til að sanna að ég sé jafn klár eða alveg jafn fyndið. Læknisfræðin var svo góð í að þjálfa mig í að hafa auga með verðlaununum og að láta engan hvítan mann koma í veg fyrir markmiðin mín. Það gaf mér mjög sterka þjálfun til að vega upp á móti feðraveldinu. Þegar ég fór í gamanmynd, ég hafði gengið í gegnum það.

"Ég hef lært að það er mjög mikilvægt að setja sér ásetning. Litaður einstaklingur mun takast á við margar áskoranir. Og þú þarft að vita í hjarta þínu og sál hvers vegna þú ert að gera það sem þú ert að gera." (Tengt: Hvernig er að vera svartur, líkams jákvæður kvenkyns þjálfari í iðnaði sem er aðallega þunnur og hvítur)

Hver eru ráð þín til að ná árangri í krefjandi aðstæðum?

"Gerðu þér grein fyrir tilfinningunum sem þú finnur. Taktu eignarhald á þeim. Við höfum öll skugga og myrkur. Gerðu vinnuna til að skilja hvað þínar eru og hvaðan þær koma. Þú verður að þekkja sjálfan þig. Því betur sem þú gerir, þeim mun betur mun geta siglt um ferðina. "

Shape Magazine, hefti september 2021

Umsögn fyrir