Þessi infografík mun hjálpa þér að velja bestu líkamsþjálfunina fyrir skap þitt

Efni.

• Umsögn fyrir

Jen Widerstrom, uppáhalds passa-hvatinn þinn, er a Lögun ráðgefandi stjórnarmaður, þjálfari (ósigraður!) á NBC's Stærsti taparinn, andlit hæfni kvenna fyrir Reebok, og höfundur Mataræði rétt fyrir þína persónuleika. Þú getur náð mánaðarlegum dálkum hennar í öllum útgáfum af Lögun, nær yfir allt frá hjartalínuriti á móti lóðum, mælikvarða #realtalk og fleira. Hér ræðir hún um hvernig á að ákveða hvaða svitasesh er best fyrir þig í augnablikinu - vegna þess að ein æfing passar svo sannarlega ekki við alla, daga, tíma eða skap.

Nýlega var ég á leiðinni í ræktina og fannst ég vera aðskilin frá æfingunni sem er framundan því, satt að segja, það er það sem ég geri alltaf: Ég geri þyngdina þunga, hraðann hratt. (Hér er hvernig ég tala sjálfan mig í gegnum erfiða æfingu.) En ég er innblásin til að ýta meira og æfa meira af gleði þegar ég leyfi mér að æfa eins og mér líður þann daginn. Stundum þarftu að leyfa þér að uppgötva líkamsþjálfun þína frekar en að gera það sem þú vilt. (Þó að einblína á eitt muni gera þig að betri íþróttamanni.) Fjarlægðu mörkin á því hvað daglegur sviti þinn þarf að vera til að telja, og þú munt á endanum hreyfa þig meira. Áður en þú reiðir þig skaltu íhuga fyrst hvernig þér líður-þetta flæðirit getur hjálpað þér að ákveða.

Viltu meira frá Jen? Fáðu innblástur af #nofilter raunveruleikanum hennar á Instagram (maga og allt), hvetjandi orðum hennar um hvers vegna þú ættir að prófa eitthvað nýtt, eða þremur mikilvægustu ráðunum hennar fyrir þyngdartap sem endist.

Umsögn fyrir