Ættir þú að kaupa innrauða gufubaðssæng?

Efni.

• Hvað er innrautt gufubaðsteppi?
• Hver er ávinningurinn eða áhættan af því að nota innrauða gufubaðssæng?
• Svo, ættir þú að kaupa innrauða gufubaðsteppi?
• Innrauða gufubaðsteppi til að prófa heima
• Innrauða gufubaðsteppi með hærri skammti V3
• Heat Healer Innrautt Sauna teppi
• Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Sauna teppi
• Umsögn fyrir

Þú gætir hafa séð innrauða gufubaðsteppi á Instagram, þar sem áhrifavaldar og aðrir notendur sýna marga heilsufarslega kosti þessarar heimaútgáfu af innrauða gufubaði. En, eins og með alla samfélagsmiðladrifna vellíðunarþróun, þýðir það ekki endilega að það muni veita þér alla þá kosti sem lofað er.

Hér meta sérfræðingar hvort það sé sviti virði að vefja sig inn í eina af þessum ~ heitu ~ vörum - plús bestu innrauðu gufubaðsteppin til að kaupa ef þú hefur áhuga á að hækka hitann.

Hvað er innrautt gufubaðsteppi?

Það er í raun innrautt gufubað - sem notar innrauða geisla til að hita líkamann beint - en í teppi. Þannig að í stað þess að hafa fjóra veggi og bekk til setu, vefst innrauða gufubaðsteppi um líkama þinn eins og það sé svefnpoki sem tengist vegg og hitnar.

Annað en þessi munur, tvennt - teppi og líkamlegt gufubað - eru nokkuð svipuð. Eins og nöfn þeirra gefa til kynna nota báðar vörur innrautt ljós til að hita líkamann beint og hlýna þar með þú upp en ekki svæðið í kringum þig. Þetta þýðir líka að þó að teppið verði bragðgott að innan ætti það ekki að vera heitt að utan. (Tengd: Ávinningurinn af gufubaði vs gufuherbergi)

Þó að það séu margs konar innrauð gufubaðsteppi á markaðnum, þá eru þau öll almennt eins að því leyti að þau bjóða upp á úrval af hitastillingum svo þú getir slakað á í hærra hitastigi. Svo ef þú ert innrauður gufubað (teppi eða á annan hátt) nýliði geturðu byrjað á, segjum, 60 gráður á Fahrenheit og smám saman unnið þig upp í hámarkið (sem er venjulega 160 gráður á Fahrenheit). Hvort sem þú trúir því eða ekki, þá eru þessar hitastig ekki eins háar og þær sem þú myndir upplifa í venjulegu olíu gufubaði - og það er málið. Því þolanlegri sem hitastigið er, því meiri tíma muntu geta eytt í að svitna eða því hærra gætirðu snúið skífunni, og aftur á móti uppskera ávinninginn.

Hver er ávinningurinn eða áhættan af því að nota innrauða gufubaðssæng?

Innrauða gufubaðsteppi státa af getu til að gera allt sem virðist, allt frá því að "afeitra" líkama þinn til að draga úr bólgu og verkjum í líkamanum til að auka blóðflæðiog skap. Og innrauða gufubaðsteppi hópar á 'gramminu eru fljótir að skipta þessum meintu kostum. En eins og með allt á samfélagsmiðlum gæti það sem þú sérð á myndum og lesið í myndatextum verið svolítið, rangt, ýkt.

Og þótt hugsanlegir kostir þessara innrauða teppi hljómi örugglega efnilegir, þá styðja vísindin ekki alveg við þeim.Eins og er, eru litlar sem engar rannsóknir á innrauðum gufubaði teppum sérstaklega, bara á innrauðum gufubaði almennt, segir Brent Bauer, M.D., forstöðumaður samþættra lyfjadeildar Mayo Clinic.

Sem sagt, rannsóknir á innrauða gufuböðum benda til nokkurra kosta. Til að byrja með benda vísbendingar til þess að þegar þær eru notaðar oft (við erum að tala, fimm sinnum í viku), þá geta þessar svitamyndandi meðferðir hjálpað hjartastarfsemi. Þetta getur stafað af lækkun blóðþrýstings, svo og oxunarálagi og bólgu. Ein lítil rannsókn á karlkyns íþróttamönnum leiddi einnig í ljós að það gæti hjálpað til við bata eftir æfingu. Vísbendingar benda einnig til þess að innrauða gufuböð geti einnig dregið úr langvarandi verkjum, þar með talið verkjum hjá þeim sem eru með iktsýki. (Reyndar sverjar Lady Gaga við innrauða gufuböð til að stjórna eigin langvinnum sársauka.) Þar sem vísindin skortir: allt sem hefur með þyngdartap að gera og hugmyndina um að sitja í teppi er alveg eins gott fyrir þig og að svita í æfingu.

Það er mikilvægt að hafa í huga að þó að innrauð gufubað geti boðið upp á þessa heilsukosti, þá þýðir það ekki endilega að teppisútgáfan geri það sama - þó það gæti.

„Þar til framleiðandi tekur sér tíma og aga til að vinna slík vísindaleg störf við vöruna sína, þá myndi ég fara varlega í að samþykkja kröfur fyrir eina vöru (þ.e. teppi) sem byggjast á gögnum frá annarri vöru (iesaunas) og reyna að gera kröfu um jafngildi milli þau tvö, “segir doktor Bauer. „Þetta er ekki að segja að það megi ekki vera hagnaður af teppum, það er bara frá læknisfræðilegu sjónarmiði að við getum aðeins svarað gögnum sem hafa verið gerðar aðgengilegar öðrum læknum og vísindamönnum í ritrýndu vísindatímariti. (Tengt: Þessar tæknivörur geta hjálpað þér að jafna þig eftir æfingu meðan þú sefur)

Þó að vísindin leggi fram mögulega kosti innrauða gufubaða, þá bjóða þau ekki mikið upp á hugsanlega áhættu - annað en hugsanlegan skort á virkni. Reyndar segja nokkrar af innrauða gufubaðsrannsóknunum að það hafi ekki haft neikvæð áhrif-að minnsta kosti til skamms tíma. Hvað varðar langtíma? Það er annar TBD, að sögn læknis Bauer, sem segir að vísindasamfélagið viti enn ekki mikið um langtímaáhættu né ávinning innrauða gufubaða (og því teppi).

Samt sem áður, ef þú ákveður að prófa einn af þessum svitapokum, þá er mikilvægt að þú byrjar smátt og hlustar á líkama þinn. „Flestir notendur munu byrja með nokkrum sinnum í viku á 15 mínútum upp í 60 mínútur,“ segir Joey Thurman, C.P.T. "Mundu að tilgangurinn með þessum teppum er að fá líkamann til að svita. Notaðu líkama þinn að leiðarljósi."

Svo, ættir þú að kaupa innrauða gufubaðsteppi?

Ef þú ert ekki aðdáandi hita og átt erfitt með að anda í hækkandi hitastigi, gæti innrauðu gufubaðsteppi ekki verið þess virði að prófa. Eins og fyrir alla aðra? Ef þú ert í lagi með að prófa nýja græju sem er stutt af lágmarksrannsóknum skaltu bara halda áfram með varúð og vertu viss um að fylgja leiðbeiningunum.

Thurman bendir á að leita að innrauðu gufubaðsteppi sem er merkt með lágu rafsegulsviði (EMF) einkunn. Þó að rannsóknirnar fari fram og til baka um þetta, hafa sum vísindi tengt hærra EMF (þ.e. röntgengeislun) við frumuskemmdir og hugsanlega krabbamein, samkvæmt National Institutes of Health Cancer Institute.

Flest teppi kosta vel yfir $ 100 og mörg eru jafnvel nær $ 500, svo það er nokkuð fjárfesting. Og enn og aftur, það maí hjálpaðu þér að bæta heilsuna, vísindin segja ekki að það sé ákveðið gott. Svo, vegið kostnaðinn með því sem þú ert að leita að bæta.

Innrauða gufubaðsteppi til að prófa heima

Ef þú ákveður að þú viljir kaupa, hér eru þrjár toppteppi til að velja úr:

Innrauða gufubaðsteppi með hærri skammti V3

Þetta innrauða gufubaðsteppi er búið til úr vatnsheldri og eldföstum pólýúretan bómull (þú veist, í tilfelli) og er með níu hitastig (sem öll eru afhent með lágu EMF) og tímamæli sem þú getur stillt í allt að eina klukkustund. Það sem meira er, það verður heitt á um það bil 10 mínútum, flatt. Hvort sem það er í sófanum þínum eða rúminu, þetta innrauða gufubaðsteppi hylur allan líkamann nema andlit þitt fyrir innrauða heila líkama. Sem sagt, ef þú vilt fjölverkavinna (hugsaðu: vinna á meðan þú svitnar) geturðu auðveldlega haldið handleggjunum úti á meðan restin af líkamanum hitnar. Þegar þú ert búinn skaltu brjóta það auðveldlega saman og geyma það í burtu eða hafa það með þér á ferðalögum þínum.

Keyptu það: HigherDose innrauða gufubaðssæng V3, $ 500, bandier.com, goop.com

Heat Healer Innrautt Sauna teppi

Notaðu þetta innrauða gufubaðsteppi í 15 mínútur eða allt að 60, þegar það slekkur sjálfkrafa á sér. Til að nota sem best, mælir vörumerkið með því að leggja handklæði niður í teppið (til að safna svita þínum), og setja síðan meðfylgjandi bómullarhúðina ofan á til að auka þægindi. Stilltu tímamæli og hitastig og þú ert á leiðinni til sveittrar slökunar. (Tengd: Eru gufubaðsföt góð fyrir þyngdartap?)

Keyptu það: Heat Healer Innrautt Sauna Teppi, $ 388, heathealer.com

Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Sauna teppi

Leyfðu þessum vonda dreng að forhita á fimm mínútum, leggstu svo inni í léttum bómullar-PJ-hlífum (eða öðrum þægilegum bómullarfötum) til að vernda húðina gegn háum hita og safna svita þínum. Stilltu tímamælirinn (allt að 60 mínútur) og hitastigið (allt að ~ 167 gráður Fahrenheit) með fjarstýringunni - hvort tveggja er hægt að stilla hvenær sem er meðan á DIY gufubaði stendur. Þegar þú ert búinn, vertu bara viss um að láta teppið kólna áður en þú brýtur það saman og geymir það.

Keyptu það: Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Sauna Teppi, $ 166, amazon.com

Umsögn fyrir