Hvað á að gera í tilfelli hitaslags (og hvernig á að koma í veg fyrir að það endurtaki sig)

Efni.

• Hver er í mestri hættu
• Hvernig á að forðast hitaslag
• Mismunur á sólstroki og lokun

Hitaslag er stjórnlaus hækkun á líkamshita vegna langvarandi útsetningar fyrir heitu, þurru umhverfi, sem leiðir til einkenna eins og ofþornunar, hita, roða í húð, uppkasta og niðurgangs.

Hvað á að gera í þessum tilfellum er að fara fljótt á sjúkrahús eða hringja í læknishjálp með því að hringja í 192 og í millitíðinni:

1. Farðu með viðkomandi á loftræstan og skuggalegan stað, ef mögulegt er með viftu eða loftkælingu;
2. Leggðu viðkomandi niður eða sitjandi;
3. Notið kaldar þjöppur yfir líkamann, en forðastu að nota kalt vatn;
4. Skrúfaðu frá þéttum fatnaði og fjarlægðu föt sem eru mjög heit;
5. Bjóddu upp á nóg af vökva til að drekka, forðast áfenga drykki, kaffi og gosdrykki eins og kókakóla;
6. Fylgstu með vitundarástandi viðkomandi, að biðja um nafn, aldur, núverandi dag vikunnar, til dæmis.

Ef viðkomandi er með mikil uppköst eða ef hann missir meðvitund ætti hann að liggja á vinstri hliðinni til að koma í veg fyrir köfnun ef hann ælar og hringja í sjúkrabíl eða fara með hann á sjúkrahús. Hér er hvernig á að greina einkenni hitaslags.

Hver er í mestri hættu

Þrátt fyrir að það geti komið fyrir hvern þann sem hefur orðið fyrir sólarljósi eða háum hita, þá er hitaslag oftast oftar hjá börnum eða öldruðum þar sem þau eiga í meiri erfiðleikum með að stjórna líkamshita.

Að auki er fólk sem býr á heimilum án loftkælingar eða viftu, sem og fólk með langvinna sjúkdóma eða misnotar áfengi einnig meðal þeirra áhættuhópa sem eru í mestri hættu.

Hvernig á að forðast hitaslag

Besta leiðin til að forðast hitaslag er að forðast mjög heita staði og verða ekki fyrir sólarljósi í langan tíma, en ef þú þarft að fara út á götu verður þú að gera nokkrar varúðarráðstafanir eins og:

• Notið léttan bómullarfatnað eða annað náttúrulegt efni til að auðvelda svitamyndun;
• Notaðu sólarvörn með hlífðarstuðli 30 eða hærri;
• Drekkið um það bil 2 lítra af vatni á dag;
• Forðastu líkamsrækt, svo sem hlaup eða fótbolta á heitustu stundum.

Mikilvægt er að hafa í huga að börn og aldraðir eru næmari fyrir hita og eru líklegri til að fá hitaslag og ofþornun og þurfa aukalega umönnun.

Mismunur á sólstroki og lokun

Hlé er svipað og hitaslag, en hefur alvarlegri einkenni um hækkaðan líkamshita, sem getur leitt til dauða.

Við innrennsli er líkamshitinn yfir 40 ºC og viðkomandi öndun veikur og ætti að fara með hann á sjúkrahús til að hefja meðferð sem fyrst. Sjáðu helstu hætturnar við hitaslag.