Skipt um hné og hugarástand þitt

Efni.

• Hugarástand eftir aðgerð á hné
• Svefnleysi eftir skipti á hné
• Ráð til að stjórna svefnleysi
• Þunglyndi eftir hnéskiptingu
• Ráð til að stjórna þunglyndi
• Dregur úr hnéaðgerðum þunglyndi?
• Kvíði eftir skipti á hné
• Ráð til að draga úr kvíða
• Horfur um skipti á hné og hugarástand
• 5 ástæður til að huga að skurðaðgerð á hné

Í skurðaðgerð á hné, einnig þekkt sem heildaraðgerð á hné, mun skurðlæknir skipta um skemmdan brjósk og bein með gerviígræðslu.

Aðgerðin getur dregið úr sársauka og vanlíðan og bætt lífsgæði þín. Stundum getur það þó haft neikvæð áhrif á hugarástand manns.

Hugarástand eftir aðgerð á hné

Fyrir 90 prósent fólks bætir skurðaðgerð á hné við sársauka, hreyfigetu og lífsgæði.

Eins og aðrar stórar skurðaðgerðir hefur það þó ákveðna áhættu í för með sér.

Eftir aðgerðina upplifa sumir hugarástand sitt, svo sem kvíða, þunglyndi og svefnleysi.

Ýmsir þættir gætu valdið því að þér líði svona eftir aðgerð.

Þetta getur falið í sér:

• skerta hreyfigetu um tíma
• aukið háð öðrum
• sársauki eða vanlíðan
• aukaverkanir lyfja
• áhyggjur af bataferlinu

Ef þú tekur eftir breytingum á hugarástandi eftir aðgerð á hnéskiptum ertu ekki einn.

Ef þú finnur fyrir verulegum áhrifum sem hverfa ekki innan tveggja vikna skaltu tala við lækninn. Þeir munu geta unnið með þér að lausninni.

Svefnleysi eftir skipti á hné

Svefnleysi er svefnröskun sem gerir það erfitt að sofa eða sofna.

Óþægindi og verkir geta haft áhrif á svefn þinn eftir skipti á hné. Yfir 50 prósent fólks sem hefur farið í aðgerð á hné vaknar að morgni við verki, samkvæmt bandarísku samtökum mjaðma- og hnéaðgerða (AAHKS).

Lyfjanotkun og takmarkaðar hreyfingar á fótum á nóttunni geta einnig stuðlað að svefnvandamálum.

Svefn er mikilvægur bæði fyrir andlega líðan og líkamlega lækningu. Ef þú ert í vandræðum með svefnleysi er gott að reyna að finna lausn.

Ráð til að stjórna svefnleysi

Það eru ýmsar leiðir til að létta svefnleysi, þar á meðal læknismeðferðir og heimilisúrræði.

Með leyfi læknisins getur verið að þú takir svefntæki án lyfseðils, svo sem melatónín eða dífenhýdramín (Benadryl).

Önnur skref sem þú getur tekið til að fá betri svefn eftir aðgerð eru:

• forðast örvandi efni fyrir svefn, svo sem koffein, þungar máltíðir og nikótín
• að gera eitthvað afslappandi fyrir svefn, svo sem að lesa, skrifa í dagbók eða hlusta á mjúka tónlist
• skapa umhverfi sem stuðlar að svefni með því að deyfa ljósin, slökkva á raftækjum og halda myrkri í herberginu

Talaðu við lækninn ef þú átt erfitt með svefn á nóttunni. Sumar orsakir er hægt að koma í veg fyrir, svo sem mikill sársauki eða óþægindi sem tengjast skurðaðgerð þinni. Læknirinn þinn gæti hjálpað þér að finna lausn við hæfi.

Lyfseðilsskyld lyf við svefni, svo sem zolpidem (Ambien), eru einnig fáanleg. Hins vegar ávísa læknar þeim venjulega ekki sem fyrstu meðferð.

Fáðu ráð til að sofa betur með hnéverki.

Þunglyndi eftir hnéskiptingu

Þú verður fær um að hreyfa þig heima hjá þér og ganga stuttar vegalengdir eftir aðgerð á hnébót, en virkni þín er oft nokkuð takmörkuð.

Þú ert líka líklegur til að:

• upplifa sársauka í nokkrar vikur í viðbót
• verið háðari öðrum þegar þú batnar
• vera ófær um að hreyfa sig eins frjálslega og þú vilt

Saman geta þessir þættir skapað sorg og vonleysi sem tengjast þunglyndi.

Þunglyndi veldur viðvarandi og mikilli sorgartilfinningu sem virðist ekki hverfa.

Það getur haft áhrif á:

• skap
• hugsun og hegðun
• matarlyst
• sofa
• áhuga á að sinna daglegum verkefnum og athöfnum sem þú hefur venjulega gaman af

Þunglyndi er ekki óalgengt eftir skipti á hné.

Í einum litlum sagðist um helmingur fólks sem fór í aðgerð á hnéskiptum hafa þunglyndiskennd áður en þeir fóru af sjúkrahúsinu. Konur voru líklegri en karlar til að tilkynna þunglyndi.

Einkennin virtust vera mest áberandi um 3 dögum eftir aðgerð.

Þunglyndi eftir aðgerð leiðir oft til:

• breytingar á matarlyst
• minni orka
• sorgartilfinning vegna heilsufars þíns

Ráð til að stjórna þunglyndi

Að deila tilfinningum þínum með fjölskyldu og vinum getur hjálpað, eins og að sjá um sjálfan þig á tímabilinu eftir aðgerð.

Þetta felur í sér að taka eftirfarandi skref:

• taka reglulega lyfseðilsskyld lyf
• að fá nóg af hvíld
• taka þátt í sjúkraþjálfunaræfingum til að hjálpa þér að eflast og batna
• ná til meðferðaraðila eða ráðgjafa ef þú þarft að tala við einhvern

Einkenni þunglyndis hafa tilhneigingu til að dvína innan eins árs eftir aðgerðina.

Af hverju gerist þunglyndi eftir aðgerð og hvað geturðu gert í því?

Dregur úr hnéaðgerðum þunglyndi?

Í annarri skoðuðu vísindamenn einkenni þunglyndis fyrir og eftir uppskurð á hné hjá 133 manns.

Um 23 prósent sögðust hafa einkenni þunglyndis fyrir aðgerð, en 12 mánuðum síðar var þessi tala komin niður í um 12 prósent.

Þeir sem höfðu einkenni þunglyndis voru minna ánægðir með niðurstöður skurðaðgerða en þeir sem ekki höfðu þunglyndi. Þetta var rétt hvort sem einkennin voru fyrir eða eftir aðgerð.

Ef þú ert með þunglyndiseinkenni sem vara lengur en í 3 vikur eftir aðgerð skaltu tala við lækninn þinn. Þeir geta hjálpað þér að gera áætlun um að stjórna einkennunum.

Ef þú hefur hugsanir um að skaða sjálfan þig eða aðra hvenær sem er skaltu hringja strax í 911 og leita til læknis.

Kvíði eftir skipti á hné

Kvíði felur í sér áhyggjur, læti og ótta.

Hnéskipting er mikil aðferð. Kvíði getur komið fram vegna þess að þú óttast að sársauki þinn hverfi ekki eða hreyfigetan batni ekki. Þessar kvíðatilfinningar ættu þó ekki að yfirgnæfa þig.

A sem skoðaði kvíðastig hjá fólki fyrir og eftir að skipta um hné kom í ljós að um 20 prósent fólks upplifðu kvíða fyrir aðgerð. Ári eftir aðgerð höfðu um 15 prósent kvíðaeinkenni.

Ef þú ert með kvíða gætirðu fundið fyrir áhyggjum af bata þínum. Það getur valdið þér ótta við að halda áfram meðferð eða hreyfa fótinn.

Ráð til að draga úr kvíða

Ef þú finnur fyrir kvíða eftir aðgerð getur það haft áhrif á framfarir þínar í átt að bata. Þú getur þó unnið með lækninum þínum að því að finna lausn.

Slökunartækni, svo sem að hlusta á mjúka tónlist og gera djúpar öndunaræfingar, getur hjálpað til við að draga úr kvíða.

Læknirinn þinn getur einnig ávísað lyfjum til að hjálpa þér að takast á við kvíða til skamms tíma.

Horfur um skipti á hné og hugarástand

Láttu lækninn vita ef þú hefur fengið greiningu á svefnleysi, þunglyndi eða kvíða fyrir uppskiptingu á hné. Deildu einnig tilfinningum þínum varðandi aðgerðina áður.

Læknirinn þinn getur talað þig í gegnum þá og búið til bataáætlun sem tekur tillit til þessara þátta.

Þú gætir ekki búist við að fá þunglyndi, svefnleysi eða kvíða eftir aðgerð.

Ef þau gerast skaltu tala við lækninn og íhuga að deila tilfinningum þínum með vinum og ástvinum líka.

Að stjórna kvíða, svefnleysi og þunglyndi getur hjálpað þér að jafna þig. Hvað sem þér líður núna skaltu vita að þér getur og mun líða betur með tímanum.

5 ástæður til að huga að skurðaðgerð á hné