Nánd vs einangrun: Hvers vegna tengsl eru svo mikilvæg

Efni.

• Hvað það þýðir
• Hvað leiðir til nándar eða einangrunar?
• Hvernig færist þú úr einangrun í nánd?
• Hvað gerist ef þér tekst ekki að stjórna þessu stigi þróunar?
• Aðalatriðið

Erik Erikson var 20. aldar sálfræðingur. Hann greindi og skipti reynslu manna í átta þroskastig. Hvert stig hefur einstök átök og einstaka niðurstöðu.

Eitt slíkt stig - nánd á móti einangrun - bendir á þá baráttu sem ungir fullorðnir hafa þegar þeir reyna að þróa náin, elskandi sambönd. Þetta er sjötta þroskastigið, að sögn Erikson.

Þegar fólk fór í gegnum þessi stig, taldi Erikson að þeir öðluðust færni sem myndi hjálpa þeim að ná árangri á komandi stigum. Hins vegar, ef þeir áttu í vandræðum með að ná þessari færni, gætu þeir átt í erfiðleikum.

Á stigi nándar og einangrunar, samkvæmt Erikson, þýðir árangur að eiga heilbrigð og fullnægjandi sambönd. Bilun þýðir að upplifa einmanaleika eða einangrun.

Hvað það þýðir

Þó að orðið nánd gæti kallað fram hugsanir um kynferðislegt samband, þá lýsti Erikson því ekki.

Samkvæmt honum er nánd ástarsambönd hvers konar. Það þarf að deila sjálfum sér með öðrum. Það getur hjálpað þér að þróa mjög persónulegar tengingar.

Já, í sumum tilfellum getur þetta verið rómantískt samband. Erickson taldi að þetta þroskastig ætti sér stað á aldrinum 19 til 40 ára - það er einmitt þegar flestir einstaklingar gætu verið að leita að ævilangt rómantískum maka.

Hins vegar taldi hann rómantík ekki vera eina viðleitni til að byggja upp nánd. Þess í stað er það tími þegar fólk getur þróað viðvarandi og fullnægjandi sambönd við fólk sem er ekki fjölskylda.

Þeir sem voru „bestu vinir“ þínir í framhaldsskóla geta orðið að dýrmætum þáttum í þínum nána hring. Þeir gætu líka dottið út og orðið kunningjar. Þetta er tími þar sem þessi greinarmunur er oft gerður.

Einangrun er hins vegar tilraun manns til að forðast nánd. Þetta getur verið vegna þess að þú óttast skuldbindingu eða ert hikandi við að opna þig á náinn hátt fyrir neinum.

Einangrun getur hindrað þig í að þróa heilbrigð sambönd. Það getur líka verið afleiðing af samböndum sem fóru í sundur og geta verið sjálfseyðandi hringrás.

Ef þér varð fyrir skaða í nánu sambandi gætir þú óttast nánd í framtíðinni. Það getur orðið til þess að þú forðast að opna þig fyrir öðrum. Aftur á móti getur það valdið einsemd - jafnvel félagslegri einangrun og þunglyndi.

Hvað leiðir til nándar eða einangrunar?

Nánd er val um að opna þig fyrir öðrum og deila því hver þú ert og reynslu þinni svo þú getir skapað varanlegar, sterkar tengingar. Þegar þú setur þig fram og fær það traust aftur, færðu nánd.

Ef þessi viðleitni er ávítuð, eða þér er hafnað á einhvern hátt, gætirðu dregið þig til baka. Ótti við að vera vísað frá, hafnað eða meiða getur orðið til þess að þú aðgreinir þig frá öðrum.

Að lokum getur þetta leitt til lítils sjálfsálits, sem getur gert það að verkum að þú ert enn ólíklegri til að hætta þér til að þróa sambönd eða ný vináttu.

Hvernig færist þú úr einangrun í nánd?

Erikson taldi að til þess að halda áfram að þroskast sem heilbrigður einstaklingur þyrftu menn að ljúka hverju þroskastigi með góðum árangri. Annars verða þeir fastir og geta ekki klárað framtíðarstig.

Fyrir þennan þróunarstig þýðir það að þú þarft að læra hvernig á að þróa og viðhalda heilbrigðum samböndum. Að öðrum kosti geta tveir stig þróunarinnar verið í hættu.

Einangrun er oft afleiðing ótta við höfnun eða uppsögn. Ef þú ert hræddur um að þér verði hafnað eða ýtt frá vini þínum eða hugsanlegum rómantískum maka gætirðu forðast samskipti að öllu leyti.

Þetta getur að lokum leitt til þess að þú forðast allar framtíðar tilraunir til að mynda sambönd.

Að fara frá einangrun til nándar krefst þess að þú standist tilhneigingu til að forðast aðra og taki upp erfið tengslaspurningar. Það kallar á þig að vera opinn og heiðarlegur gagnvart sjálfum þér og öðrum. Það er oft erfitt fyrir fólk sem hefur tilhneigingu til að einangra sig.

Meðferðaraðili getur verið gagnlegur á þessum tímapunkti. Þeir geta hjálpað þér að skilja hegðun sem gæti komið í veg fyrir nánd og hjálpað þér að þróa aðferðir til að fara úr einangrun í náin og fullnægjandi sambönd.

Hvað gerist ef þér tekst ekki að stjórna þessu stigi þróunar?

Erikson taldi að ef ekki yrði fullnægt neinu þroskastigi myndi það skapa vandamál í framtíðinni. Ef þú varst ekki fær um að þróa sterka tilfinningu um sjálfsmynd (stig fimm) gætirðu átt erfitt með að þróa heilbrigð sambönd.

Vandræði á þessu stigi þróunar gætu hindrað þig í að hlúa að einstaklingum eða verkefnum sem „setja mark sitt á komandi kynslóðir.

Þar að auki getur langtímaeinangrun haft skaðleg áhrif á meira en andlega heilsu þína. sýnir að einmanaleiki og félagsleg einangrun getur valdið hjarta- og æðasjúkdómum.

Sumt fólk gæti verið í sambandi þrátt fyrir að byggja ekki sterk og náin tengsl. En það gæti ekki tekist til lengri tíma litið.

Ein komst að því að konur sem gátu ekki þróað sterka nándarhæfileika voru líklegri til að skilja við miðlífið.

Aðalatriðið

Heilbrigð og farsæl sambönd eru afleiðing margra þátta í þróun - þar á meðal að hafa tilfinningu um sjálfsmynd.

Að byggja upp þessi sambönd veltur einnig á því að vita hvernig á að hafa samskipti opinskátt og heiðarlega. Hvort sem þú rekur þroska þinn heimspeki Erikson eða ekki, þá eru heilbrigð sambönd gagnleg af mörgum ástæðum.

Ef þú berst við að mynda eða viðhalda samböndum getur meðferðaraðili hjálpað þér.

Menntaður sérfræðingur í geðheilbrigðismálum getur hjálpað þér að vinna úr tilhneigingu til að einangra þig. Þeir geta einnig hjálpað til við að undirbúa þig með réttum tækjum til að mynda góð og langvarandi sambönd.