Er brjóstamjólk vegan?

Efni.

• Hvað er veganismi?
• Brjóstamjólk er í lagi fyrir vegan mataræði
• Brjóstamjólk er í lagi fyrir siðferðilega veganara
• Brjóstamjólk er í lagi fyrir veganema í umhverfismálum
• Önnur algeng brjóstamjólk varðar
• Er brjóstamjólk „mjólkurvörur“?
• Inniheldur brjóstamjólk laktósa?
• Takeaway

Ef þú ert ekki vegan gætirðu fundið þessa spurningu sannfærandi á stuttri stundu - og ákveðið að þar sem veganar forðast dýraafurðir og menn eru dýr, þá má brjóstamjólk ekki vera vegan.

Ef þú gera fylgdu vegan lífsstíl, samt gætirðu grunað að þessi spurning sé aðeins flóknari en það.

Góðu fréttirnar fyrir vegan mömmur og mömmur til að vera eru að þú getur haft barn á brjósti án þess að brjóta gildi þín. Hér er ástæðan.

Hvað er veganismi?

Þegar við erum að tala um hvort brjóstamjólk sé vegan verðum við að byrja á þessari spurningu vegna þess að hún fær raunverulega hjarta hvers vegna það er í lagi með þig að hafa barn á brjósti.

Veganismi er meira en bara „plöntubundið mataræði“, þó það geti verið mikilvægur hluti þess. Sumir veganmenn velja að sitja hjá við neyslu dýraafurða í gegnum ekki aðeins mataræðið heldur einnig með því sem þeir klæðast, hvaða persónulegu umönnunarefni þau nota og fleira.

Strangur vegan myndi til dæmis forðast að borða kjöt, sem er nokkuð augljóst. En þeir myndu einnig forðast að klæðast leðri, nota rakakrem sem prófað var á dýrum og neyta matar sem nýtir dýr hvort sem það drepur það dýr eða ekki - t.d. hunang.

Það eru mismunandi ástæður fyrir því að vera vegan sem munu skipta máli þar sem við lítum á hvort brjóstamjólk geri A-OK listann:

• Vegan mataræði forðast allar vörur sem fela í sér nýtingu dýra til neyslu manna. Megináherslan er á mat og drykk. Veganæringar í mataræði geta valið að fylgja þessu mataræði af heilsufarsástæðum.
• Siðferðilegir veganar fylgdu sömu „reglum“ matarins og grænmetisæta í mataræðinu en taktu það skrefinu lengra og forðastu allt í daglegu lífi þeirra sem felur í sér óeðlilega notkun dýra í mannlegum tilgangi. Til dæmis myndu þeir ekki taka þátt í sýningu á hundum eða köttum eða borða vegan ost framleiddan af fyrirtæki sem notar vinnu við dýra. Siðferðilegir veganætur hafa áhyggjur af þjáningum dýra.
• Umhverfis veganar velja lífsstíl vegna tjóns sem notkun dýra og skyldar atvinnugreinar gera fyrir umhverfið, svo og ósjálfbærni þess.

Á öllum þremur stigum passar brjóstamjólk frumvarpið sem vegan.

Brjóstamjólk er í lagi fyrir vegan mataræði

Það er lykillamismunur á brjóstamjólk og kúamjólk þegar kemur að manneldisnotkun: Þú ert ekki nýttur fyrir mjólkina þína og þú ert að framleiða brjóstamjólk til heilsu mannlegs afkvæmis.

Sérhver spendýr framleiðir mjólk sem hentar fullkomlega og einstaklega vel fyrir unga spendýrið. Það felur í sér fullkomna næringu sem er nauðsynleg fyrir líf barnsins.

Veganætur trúa ekki að mjólk sem sé fullkomin fyrir barnakýr henti börnum mönnum frá heilbrigðissjónarmiði. (Eða, fyrir það mál, frá öðrum sjónarhornum sem skarast við siðferðislegan veganisma - eins og þá staðreynd að kálfar eru yfirleitt teknir frá brjóstagjöfum sínum of snemma til þess að mjólkurbú geti fengið kúamjólk í magni sem þeir vilja.)

Svo ef þú ert mataræði vegan - sérstaklega af heilsufarsástæðum - geturðu verið viss um að brjóstamjólkin þín er heilsusamlegasti matur sem þú getur boðið barninu þínu. Brjóstamjólk hefur marga heilsufarslega kosti, þar á meðal:

• tilvalin næring
• mótefni sem vernda barn gegn sýkingu
• minni hætta á offitu hjá brjóstmylkingum

Ennfremur finnur Academy of Nutrition and Dietetics vegan mataræði heilbrigt á öllum stigum lífsins, þar með talið meðan á brjóstagjöf stendur - og einkum á barnsaldri - svo framarlega sem tiltekin næringarefni sem vantar í vegan mataræði, þar með talið B-12 vítamín, er bætt við. .

Svo þú getur haldið áfram á vegan lífsstíl þínum meðan þú ert með barn á brjósti, auk þess að vita að mjólkin þín er vegan - og heilbrigð - fyrir barnið þitt.

Og þó að það sé kannski ekki fullkomlega sársaukalaust - gremja og sársaukafullt letdown og bíta með nýjum tönnum, oh my! - Þú getur ekki aðeins samþykkt það, heldur einnig notað það sem tíma til að tengjast börnum þínum og elska það.

Brjóstamjólk er í lagi fyrir siðferðilega veganara

Eins og við höfum þegar sagt, brjóstagjöf er val sem felur ekki í sér dýraútnýtingu, jafnvel þegar menn eru hluti af dýraríkinu.

Kannski er þekktasta yfirvaldið um veganisma, People for the Ethical Treatment of Animals (PETA), sammála. Samkvæmt samtökunum er engin siðferðileg vandamál þegar kemur að brjóstamjólk fyrir börn.

Lífsstíllinn snýst um siðferðilega veganara um að sýna öðrum lifandi hlutum samúð. Að taka mjólk frá kú til manneldis er ekki álitin miskunnsamur, jafnvel ekki í kjörið aðstæðum, vegna þess að kýrin getur ekki gefið samþykki.

Brjóstagjöf barnsins þíns er aftur á móti samúð og samþykki. Og það sem meira er, flestir veganar líta svo á að gjafamjólk frá mjólkurbanka sé vegan, því gjafa mjólk er brjóstamjólk frá einstaklingi sem veitti henni samþykki þess að mjólkinni yrði veitt öðrum mannabörnum.

Brjóstamjólk er í lagi fyrir veganema í umhverfismálum

Veganismi umhverfisins snýst allt um sjálfbærni og umhverfisáhrifin sem fæðuval okkar hefur.

Þú gætir hafa heyrt þekkta brandara um kostnaðar-ávinningsgreining á einkaréttum brjóstagjöf: Strákurinn þinn borðar frítt svo lengi sem þú ákveður að gera það. Það verður ekki efnahagslega sjálfbært en það.

Og vegna þess að þú framleiðir brjóstamjólk (framboð) svo lengi sem barnið þitt er með barn á brjósti (eftirspurn) án þess að tæma önnur úrræði, þá er það umhverfisvænni líka.

Samkvæmt American College of Obstetricians and Gynecologist (ACOG) þarftu 450 til 500 kaloríur til viðbótar daglega meðan þú ert með barn á brjósti. Ef þú fylgir nú þegar umhverfislegum vegan lífsstíl, mun þessi aukning þó ekki hafa veruleg áhrif á umhverfið.

Athugaðu að ACOG mælir einnig með því að neyta fiskar meðan á brjóstagjöf stendur, svo talaðu við heilsugæsluna um vegan valkosti þína fyrir omega-3.

Önnur algeng brjóstamjólk varðar

Er brjóstamjólk „mjólkurvörur“?

Já, tæknilega séð er brjóstamjólk talin mjólkurvörur. Mjólkurvörur vísa bara til afurða sem eru unnar úr mjólk spendýra - og þú ert spendýr!

Þetta breytir þó ekki dómnum þegar kemur að því að brjóstamjólk sé vegan. Ef veganismi fyrir þig snýst um að fylgja settum reglum - og þú veist að ein reglan er „engin mjólkurvörur“ - mælum við með mjög virðingu fyrir því að endurhugsa hjartað á bak við lífsstílinn.

Brjóstamjólk er kjörinn matur fyrir mannabörn, hún felur í sér samþykki móðurinnar og hún hefur nánast engin umhverfisáhrif.

Inniheldur brjóstamjólk laktósa?

Aftur, svarið er já. Ef þú notar vanhæfni manna til að melta laktósa á réttan hátt í kúamjólk sem heilsufarsástæða fyrir veganisma þína, ertu þó viss: Rök þín eru enn í gildi. Flestir unglingar og fullorðnir menn gera eiga erfitt með að melta mjólkursykurinn í kúamjólk.

En sem ungabörn framleiða líkamar okkar meira af ensími (kallað laktasa) sem gerir okkur kleift að melta laktósa - þar með talið mjólkursykurinn í móðurmjólkinni okkar.

Í mjög sjaldgæfum tilvikum getur barn verið laktósaóþol. Ef þetta gerist veistu það innan 10 daga frá fæðingu barnsins og þú þarft að vinna með lækninum að viðeigandi áætlun fyrir mataræði litla þíns.

Takeaway

Brjóstamjólk er örugglega vegan og er fullkominn matur til að næra nýfædda og framtíðar dýra réttindi sín.

Hvort barnið þitt ætti að fylgja vegan mataræði eftir að þú hefur eingöngu verið með barn á brjósti er eitthvað sem þarf að ræða við lækninn sinn - börn vaxandi þurfa mikilvæg næringarefni sem stundum er hægt að missa af án áreiðanleikakönnunar.

En þú getur verið viss um að brjóstagjöf gerir þig ekki minna vegan, sama hver rökin liggja að baki lífsstíl þínum.