Er sykursýki smitandi? Og aðrar goðsagnir rifnar upp

Efni.

• Goðsögn # 1: Sykursýki er smitandi
• Staðreynd # 1: Hvernig færðu sykursýki?
• Goðsögn # 2: Sykursýki stafar af því að borða of mikið af sykri
• Staðreynd # 2: Sykursýki snýst ekki um að borða sykur
• Goðsögn # 3: Þegar þú hefur verið greindur geturðu ekki borðað sykur
• Staðreynd # 3: Fólk með sykursýki getur borðað sykur í hófi
• Goðsögn # 4: Sykursýki er aðeins áhyggjuefni fyrir fólk sem greinist of þungur
• Staðreynd # 4: Sykursýki getur þróast hjá fólki af öllum stærðum
• Goðsögn # 5: Sykursýki er ekki í fjölskyldu minni, svo ég þarf ekki að hafa áhyggjur
• Staðreynd 5: Fjölskyldusaga er ekki eini áhættuþátturinn fyrir sykursýki
• Goðsögn # 6: Allir með sykursýki verða að taka insúlín
• Staðreynd 6: Sumt fólk getur stjórnað blóðsykrinum með lyfjum og lífsstílbreytingum
• Goðsögn # 7: Sykursýki er ekki mikið mál
• Staðreynd 7: Sykursýki getur valdið lífshættulegum fylgikvillum
• Hvernig á að styðja einhvern með sykursýki
• Lokaorð

Áætlað er að meira en 100 milljónir bandarískra fullorðinna séu með sykursýki eða sykursýki, samkvæmt Centres for Disease Control and Prevention (CDC).

En þrátt fyrir fjölda fólks sem lifir með sykursýki, þá er það flókinn sjúkdómur sem ekki er öllum skilinn. Skýr skilningur á þessum sjúkdómi getur hins vegar hjálpað til við að hreinsa mikið af því stigma sem umlykur hann.

Hérna er litið á algengar goðsagnir um sykursýki.

Goðsögn # 1: Sykursýki er smitandi

Sumt fólk sem veit ekki mikið um sykursýki af tegund 1 eða tegund 2 gæti efast um hvort það sé hægt að flytja frá manni til manns með kynferðislegri snertingu, munnvatni eða blóði.

Vísindin hafa staðfest að sykursýki er ekki smitsjúkdómur, svo það er ekki smitandi - né er greining þér að kenna.

Staðreynd # 1: Hvernig færðu sykursýki?

Insúlín er hormón sem hjálpar líkamanum að stjórna blóðsykri eða glúkósa.

Með sykursýki af tegund 1 framleiðir líkaminn ekki insúlín. Í sykursýki af tegund 2 framleiðir líkaminn ekki nóg insúlín eða notar insúlín rétt.

Ekki er vitað hvers vegna sumir fá sykursýki og aðrir ekki. Í sykursýki af tegund 1 rýrir ofvirkt ónæmiskerfi ranglega og eyðileggur frumur í brisi sem framleiða insúlín. Þetta veldur því að brisi hættir að framleiða insúlín.

Ekki er vitað hvers vegna brisi framleiðir ekki nægilegt insúlín hjá þeim sem eru með sykursýki af tegund 2, þó að ákveðnir áhættuþættir geti stuðlað að insúlínframleiðslu.

Goðsögn # 2: Sykursýki stafar af því að borða of mikið af sykri

Kannski hefur þú heyrt að það að borða of margar sykur meðferðir geti einn daginn valdið sykursýki. Þetta er algeng goðsögn sem ruglar marga, aðallega vegna þess að sykursýki felur í sér hækkað blóðsykur.

Sykur veldur þó ekki sykursýki, þannig að sjúkdómurinn er ekki refsing fyrir að hafa sætan tönn.

Staðreynd # 2: Sykursýki snýst ekki um að borða sykur

Insúlín veitir frumum líkamans glúkósa til að nota til orku. En stundum er of mikill sykur í blóði þínu.

Þetta stafar ekki af því að borða of mikið sykurmat, heldur vanhæfni líkamans til að nota insúlín á réttan hátt, sem aftur veldur blóðsykri.

En þó að borða sykur valdi ekki sykursýki, getur það aukið áhættu þína. Ofneysla sykurs getur leitt til þyngdaraukningar og meiri þyngd er áhættuþáttur fyrir sykursýki.

Goðsögn # 3: Þegar þú hefur verið greindur geturðu ekki borðað sykur

Eftir greiningu gera sumir ráð fyrir að allur sykur sé utan marka og þeir svipti sig því til að stjórna blóðsykrinum betur.

Aðra sinnum geta fjölskyldumeðlimir sem reyna að vera hjálplegir fylgst með sykurneyslu ástvina með sykursýki sem getur valdið streitu og gremju.

Staðreynd # 3: Fólk með sykursýki getur borðað sykur í hófi

Að stjórna sykursýki snýst allt um að borða jafnvægi mataræðis. Þetta felur í sér heilbrigt jafnvægi próteina, ávaxta, grænmetis - og já, jafnvel sykurs.

Svo þó að einhver með sykursýki gæti þurft að aðlaga hversu mikið sykur þeir neyta, þá þurfa þeir ekki að taka upp strangt sykurlaust mataræði. Þeir geta stundum haft kolvetni eins og:

• pasta
• brauð
• ávöxtur
• rjómaís
• smákökur

Rétt eins og hjá fólki án sykursýki er lykillinn að borða þessar tegundir matvæla í hófi og reyna að borða meira af heilkornum, ávöxtum og grænmeti.

Goðsögn # 4: Sykursýki er aðeins áhyggjuefni fyrir fólk sem greinist of þungur

Stundum getur fólk sem greinist of þungur of mikið af hitaeiningum eða lifað minna virkum lífsstíl sem eru báðir áhættuþættir sykursýki.

Staðreynd # 4: Sykursýki getur þróast hjá fólki af öllum stærðum

Sykursýki er ekki sjúkdómur sem hefur aðeins áhrif á ákveðnar líkamsstærðir. Þú getur fengið sykursýki óháð þyngd þinni.

Um það bil 85 prósent fólks með sykursýki af tegund 2 greinast með offitu eða ofþyngd, sem þýðir að 15 prósent eru það ekki.

Goðsögn # 5: Sykursýki er ekki í fjölskyldu minni, svo ég þarf ekki að hafa áhyggjur

Erfðafræði er einn áhættuþáttur sykursýki en það er ekki sá eini.

Ef náinn fjölskyldumeðlimur er með sjúkdóminn, já, þá ertu líka í hættu. En það eru nokkrir aðrir áhættuþættir fyrir sykursýki sem hafa ekkert með fjölskyldusögu að gera.

Staðreynd 5: Fjölskyldusaga er ekki eini áhættuþátturinn fyrir sykursýki

Þó að fjölskyldusaga komi til leiks er það ekki eini þátturinn. Og sannleikurinn er sá að þú getur fengið sykursýki ef enginn í fjölskyldunni þinni er með sjúkdóminn, sérstaklega sykursýki af tegund 2.

Áhættuþættir sykursýki af tegund 2 eru ma:

• aðgerðaleysi
• stærri mitti ummál yfir 35 tommur fyrir konur og yfir 40 tommur fyrir karla
• of þung eða offita
• saga um fyrirbyggjandi sykursýki (þegar blóðsykur er hærri en venjulega)

Goðsögn # 6: Allir með sykursýki verða að taka insúlín

Vegna þess að fólk sem býr við sykursýki af tegund 1 framleiðir ekki insúlín verður það að taka insúlínsprautur eða nota insúlíndælu til að stjórna blóðsykri.

Sumt fólk með sykursýki af tegund 2 framleiðir einnig svo lítið insúlín að það þarf að taka insúlín. En ekki allir sem eru með sykursýki af tegund 2 þurfa insúlín.

Staðreynd 6: Sumt fólk getur stjórnað blóðsykrinum með lyfjum og lífsstílbreytingum

Margir sem búa við sykursýki af tegund 2 geta stjórnað ástandi þeirra og forðast blóðsykurmassa með því að viðhalda heilbrigðum lífsstíl. Þetta felur í sér að fá reglulega hreyfingu.

Hreyfing getur haft jákvæð áhrif á blóðsykur vegna þess að það eykur insúlínnæmi, þannig að vöðvafrumur þínir nota insúlín betur.

Sumir stjórna einnig sykursýki af tegund 2 með breytingum á mataræði og notkun lyfja til inntöku. Ef þessar aðgerðir virka ekki til að stuðla að heilbrigðu blóðsykursgildi, getur verið þörf á insúlínsprautum.

Goðsögn # 7: Sykursýki er ekki mikið mál

Vegna þess að sykursýki er algengt ástand, dregur sumir það upp eða dregur úr mögulegri alvarleika þessa sjúkdóms.

Staðreynd 7: Sykursýki getur valdið lífshættulegum fylgikvillum

Það er mikilvægt að fylgja ráðleggingum læknisins um að stjórna blóðsykrinum, svo sem með því að taka insúlínið þitt eða lyf og gera lífsstílbreytingar.

Hár blóðsykur getur valdið mörgum fylgikvillum, þar með talið sumum sem eru lífshættulegar. Má þar nefna:

• hár blóðþrýstingur
• hjartasjúkdóma
• högg
• nýrnaskemmdir eða bilun
• blindu
• taugaskemmdir

Það var ómeðhöndlað, sykursýki getur einnig valdið fylgikvillum á meðgöngu eins og fósturláti, fæðingu og fæðingargöllum.

Hvernig á að styðja einhvern með sykursýki

Ef þú þekkir einhvern með sykursýki þurfa þeir stuðning þinn. Engin lækning er fyrir sykursýki og ástand einstaklings getur breyst eða þróast með tímanum.

Þannig að jafnvel ef einhver þarf ekki lyf við sykursýki í dag, gæti það verið þörf í framtíðinni, sem geta verið tilfinningaleg umskipti.

Stuðningur þinn getur hjálpað einhverjum að takast á við þennan sjúkdóm, hvort sem hann er nýgreindur eða hefur lifað með sykursýki í mörg ár.

Hér er það sem þú getur gert:

• Hvetjið til heilbrigðra matarvenja, en ekki pirra eða pirra þig.
• Æfðu saman. Farðu í daglegar göngutúrar eða njóttu annarra athafna eins og sund eða hjóla.
• Sæktu tíma hjá lækni með þeim, og taktu athugasemdir.
• Fræððu sjálfan þig um sykursýki og læra að þekkja merki um lágan blóðsykur, svo sem:
  • pirringur
  • sundl
  • þreyta
  • rugl
• Sæktu staðbundinn stuðningshóp með þeim.
• Bjóddu hlustandi eyra og leyfa þeim að lofta þegar þörf krefur.

Lokaorð

Sykursýki getur verið oft misskilið ástand. En með menntun og þekkingu er auðveldara að skilja margbreytileika þessa sjúkdóms og hafa samúð með ástvini.

Sykursýki er alvarlegt ástand án lækninga og það getur þróast hægt. Ef þú eða einhver sem þú elskar fær einkenni eins og aukinn þorsta, tíð þvaglát eða hæga sáraheilun, leitaðu til læknis til að kanna blóðsykur.