Er dáleiðsla raunveruleg? Og 16 öðrum spurningum, svarað

Efni.

• Hvað er eiginlega dáleiðsla?
• Er dáleiðsla það sama og dáleiðsla?
• Hvernig virkar dáleiðsla?
• Hvað verður um heilann við dáleiðslu?
• Eru þetta allt saman bara lyfleysuáhrif?
• Eru einhverjar aukaverkanir eða áhættur?
• Er læknirinn mælt með þeirri framkvæmd?
• Til hvers er hægt að nota dáleiðslu?
• Hvað gerist á þingi?
• Er ein lota nóg?
• Staðreynd vs skáldskapur: Busting 6 vinsælar goðsagnir
• Goðsögn: Það má dáleiða alla
• Goðsögn: Fólk hefur ekki stjórn á líkama sínum þegar það er dáleitt
• Goðsögn: Dáleiðsla er það sama og svefn
• Goðsögn: Fólk getur ekki logið þegar það er dáleitt
• Goðsögn: Þú getur verið dáleiddur í gegnum internetið
• Líklega goðsögn: Dáleiðsla getur hjálpað þér að „afhjúpa“ glataðar minningar
• Aðalatriðið

Er dáleiðsla raunveruleg?

Dáleiðsla er raunverulegt sálfræðimeðferðarferli. Það er oft misskilið og ekki mikið notað. Hins vegar halda læknisfræðilegar rannsóknir áfram að skýra hvernig og hvenær hægt er að nota dáleiðslu sem meðferðartæki.

Hvað er eiginlega dáleiðsla?

Dáleiðsla er meðferðarúrræði sem getur hjálpað þér að takast á við og meðhöndla mismunandi aðstæður.

Til að gera þetta leiðbeinir löggiltur dáleiðslu- eða dáleiðslumeistari þér í djúpa slökun (stundum lýst sem trans-líku ástandi). Meðan þú ert í þessu ástandi geta þeir komið með tillögur sem eru hannaðar til að hjálpa þér að verða opnari fyrir breytingum eða lækningalegum framförum.

Trance-eins upplifanir eru ekki svo óalgengar. Ef þú hefur einhvern tíma deilt út meðan þú horfir á kvikmynd eða dagdraumað hefurðu verið í svipuðu ástandi eins og trans.

Sönn dáleiðsla eða dáleiðsla felur ekki í sér sveiflandi vasaúra og það er ekki stundað á sviðinu sem hluti af skemmtanaleik.

Er dáleiðsla það sama og dáleiðsla?

Já og nei. Dáleiðsla er tæki sem hægt er að nota til lækninga. Dáleiðsla er notkun þess tóls. Til að segja það á annan hátt, dáleiðsla er að dáleiðsla sem hundar eru fyrir dýrameðferð.

Hvernig virkar dáleiðsla?

Í dáleiðslu framkallar þjálfaður dáleiðslu- eða dáleiðsluaðili ákafan einbeitingu eða einbeitta athygli. Þetta er leiðsagnarferli með munnlegum vísbendingum og endurtekningum.

Trance-eins ástandið sem þú slærð inn kann að virðast svipað og svefn á margan hátt, en þú ert fullkomlega meðvitaður um hvað er að gerast.

Meðan þú ert í þessu transi-líkasta ástandi mun meðferðaraðilinn þinn koma með leiðbeinandi tillögur sem eru hannaðar til að hjálpa þér að ná lækningarmarkmiðum þínum.

Þar sem þú ert í auknu áhersluástandi gætirðu verið opnari fyrir tillögum eða ráðum sem þú gætir hunsað eða burstað í venjulegu andlegu ástandi þínu.

Þegar lotunni er lokið mun meðferðaraðilinn vekja þig upp úr trance-líku ástandi, eða þú munt hætta sjálfur.

Það er óljóst hvernig þetta mikla stig innri einbeitingar og einbeitt athygli hefur þau áhrif sem það hefur.

• Dáleiðslumeðferð getur sett fræ mismunandi hugsana í huga þinn meðan á trans-eins ástandi stendur og fljótlega festast þær breytingar í sessi og dafna.
• Dáleiðslumeðferð kann einnig að greiða leið fyrir dýpri vinnslu og samþykki. Í venjulegu andlegu ástandi þínu, ef það er „ringulreið“, gæti hugur þinn ekki tekið á móti tillögum og leiðbeiningum,

Hvað verður um heilann við dáleiðslu?

Vísindamenn við Harvard rannsökuðu heila 57 manna meðan á dáleiðslu stóð. Þeir fundu að:

• Tvö svæði í heilanum sem sjá um að vinna úr og stjórna því sem fram fer í líkama þínum sýna meiri virkni við dáleiðslu.
• Sömuleiðis virðist það svæði heilans sem er ábyrgt fyrir gjörðum þínum og svæðið sem er meðvitað um þessar aðgerðir aftengjast við dáleiðslu.

Greinilegum hlutum heilans er sýnilega breytt við dáleiðslu. Þau svæði sem verða fyrir mestum áhrifum eru þau sem gegna hlutverki í aðgerðastjórnun og vitund.

Eru þetta allt saman bara lyfleysuáhrif?

Það er mögulegt, en dáleiðsla sýnir áberandi mun á virkni heilans. Þetta bendir til þess að heilinn bregðist við dáleiðslu á einstakan hátt, einn sem er sterkari en lyfleysuáhrif.

Líkt og dáleiðsla eru lyfleysuáhrifin knúin áfram af ábendingum. Leiðsamtöl eða atferlismeðferð af hvaða tagi sem er getur haft mikil áhrif á hegðun og tilfinningar. Dáleiðsla er aðeins eitt af þessum meðferðartækjum.

Eru einhverjar aukaverkanir eða áhættur?

Dáleiðsla veldur sjaldan neinum aukaverkunum eða hefur áhættu. Svo framarlega sem meðferðin er framkvæmd af þjálfuðum dáleiðanda eða dáleiðsluaðila, getur það verið öruggur annar meðferðarvalkostur.

Sumt fólk getur fundið fyrir vægum til í meðallagi aukaverkunum, þar á meðal:

• höfuðverkur
• syfja
• sundl
• aðstæðukvíði

Hins vegar er dáleiðsla sem notuð er við minnisöfnun umdeild framkvæmd. Fólk sem notar dáleiðslu á þennan hátt er líklegra til að upplifa kvíða, vanlíðan og aðrar aukaverkanir. Þú gætir líka verið líklegri til að búa til rangar minningar.

Er læknirinn mælt með þeirri framkvæmd?

Sumir læknar eru ekki sannfærðir um að hægt sé að nota dáleiðslu við geðheilsu eða til líkamlegrar verkjameðferðar. Rannsóknir til að styðja við notkun dáleiðslu styrkjast en ekki allir læknar taka undir hana.

Margir læknadeildir þjálfa ekki lækna í notkun dáleiðslu og ekki allir geðheilbrigðisfræðingar fá þjálfun á skólaárunum.

Það skilur eftir sig mikinn misskilning um þessa mögulegu meðferð meðal heilbrigðisstarfsmanna.

Til hvers er hægt að nota dáleiðslu?

Dáleiðsla er kynnt sem meðferð við mörgum aðstæðum eða vandamálum. Rannsóknir veita vissan stuðning við notkun dáleiðslu hjá sumum, en ekki öllum skilyrðum sem þau eru notuð við.

sýnir sterka notkun dáleiðslu til meðferðar við:

• sársauki
• pirringur í þörmum
• áfallastreituröskun
• svefnleysi

Takmarkað bendir til að hægt sé að nota dáleiðslu til að:

• þunglyndi
• kvíði
• reykleysi
• sársheilun eftir skurðaðgerð
• þyngdartap

Fleiri rannsókna er þörf til að sannreyna áhrif dáleiðslu á meðferð þessara og annarra aðstæðna.

Hvað gerist á þingi?

Þú gætir ekki farið í dáleiðslu í fyrstu heimsókn þinni við dáleiðslu- eða dáleiðarann. Þess í stað getið þið talað saman um markmiðin sem þið hafið og ferlið sem þau geta notað til að hjálpa ykkur.

Í dáleiðslu mun læknirinn þinn hjálpa þér að slaka á í þægilegum kringumstæðum. Þeir útskýra ferlið og fara yfir markmið þín fyrir þingið. Síðan munu þeir nota endurteknar munnlegar vísbendingar til að leiðbeina þér í hið svipaða ástand.

Þegar þú ert kominn í móttækilegt trans-líklegt ástand mun meðferðaraðilinn þinn benda þér á að vinna að því að ná ákveðnum markmiðum, hjálpa þér að sjá framtíðina fyrir þér og leiðbeina þér í átt að taka heilbrigðari ákvarðanir.

Eftir það mun meðferðaraðilinn ljúka þínu svipaða ástandi með því að færa þig aftur til fullrar meðvitundar.

Er ein lota nóg?

Þrátt fyrir að ein lota geti verið gagnleg fyrir sumt fólk munu flestir meðferðaraðilar segja þér að hefja dáleiðslumeðferð með fjórum til fimm lotum. Að þeim áfanga loknum geturðu rætt hversu marga fundi þarf fleiri. Þú getur líka talað um hvort þörf sé á einhverjum viðhaldsfundum líka.

Staðreynd vs skáldskapur: Busting 6 vinsælar goðsagnir

Þótt dáleiðsla sé hægt og rólega að verða viðurkenndari í hefðbundnum læknisfræðilegum vinnubrögðum, eru margar goðsagnir um dáleiðslu viðvarandi. Hér skiljum við raunveruleikann frá lyginni.

Goðsögn: Það má dáleiða alla

Ekki er hægt að dáleiða alla. Ein rannsókn bendir til þess að um 10 prósent þjóðarinnar séu mjög dáleiðandi. Þó það sé mögulegt að restin af íbúunum gæti vera dáleidd, þeir eru síður líklegir til að æfa sig.

Goðsögn: Fólk hefur ekki stjórn á líkama sínum þegar það er dáleitt

Þú hefur algerlega stjórn á líkama þínum meðan á dáleiðslu stendur. Þrátt fyrir það sem þú sérð við sviðsdáleiðslu verðurðu meðvitaður um hvað þú ert að gera og hvað er beðið um þig. Ef þú vilt ekki gera eitthvað sem þú ert beðinn um að gera undir dáleiðslu, þá gerirðu það ekki.

Goðsögn: Dáleiðsla er það sama og svefn

Þú gætir litið út fyrir að vera sofandi en þú ert vakandi meðan á dáleiðslu stendur. Þú ert bara í mjög slöku ástandi. Vöðvarnir þínir verða haltir, andardrátturinn hægist og þú getur orðið syfjaður.

Goðsögn: Fólk getur ekki logið þegar það er dáleitt

Dáleiðsla er ekki sannleiks serum. Þó að þú sért opnari fyrir uppástungum meðan á dáleiðslu stendur, hefurðu samt frjálsan vilja og siðferðilega dómgreind. Enginn getur látið þig segja neitt - ljúga eða ekki - sem þú vilt ekki segja.

Goðsögn: Þú getur verið dáleiddur í gegnum internetið

Mörg snjallsímaforrit og internetmyndbönd stuðla að sjálfsdáleiðslu, en þau eru líklega árangurslaus.

Vísindamenn í einum komust að því að þessi verkfæri eru venjulega ekki búin til af löggiltum dáleiðanda eða dáleiðslu samtökum. Af þeim sökum ráðleggja læknar og dáleiðendur að nota þetta.

Líklega goðsögn: Dáleiðsla getur hjálpað þér að „afhjúpa“ glataðar minningar

Þó að það geti verið mögulegt að ná í minningar meðan á dáleiðslu stendur, þá gætirðu líklegra til að búa til rangar minningar meðan þú ert í líkingu við trans. Vegna þessa eru margir dáleiðendur efins um að nota dáleiðslu til að ná í minni.

Aðalatriðið

Dáleiðsla ber staðalímyndir á sviðsframkomu, heill með klækjandi hænur og áræðna dansara.

Hins vegar er dáleiðsla raunverulegt lækningatæki og það er hægt að nota sem aðra læknismeðferð við nokkrar aðstæður. Þetta felur í sér svefnleysi, þunglyndi og verkjameðferð.

Það er mikilvægt að þú notir löggiltan dáleiðsluaðila eða dáleiðsluaðila svo þú getir treyst leiðsögninni um dáleiðslu. Þeir munu búa til skipulagða áætlun til að hjálpa þér að ná markmiðum þínum.