Hvers vegna þú og S.O. Ætti að vinna saman JLo og ARod Style

Efni.

• Umsögn fyrir

Ef þú fylgist með frægðarfréttum hefurðu líklega heyrt að Jennifer Lopez og Alex Rodriguez séu *thing* núna. (Nei, hún er ekki lengur með Drake. Náðu nýju parinu meira að segja ferð til Bahamaeyja saman um helgina. Þegar þau sneru aftur til Miami var þeim sleppt á leiðinni í ræktina saman, þó þau hafi farið inn í aðstöðuna hvor í sínu lagi (lúkk!). Ljóst er að líkamsrækt er ansi stór hluti af lífi þeirra beggja, þar sem hann er atvinnumaður í íþróttum og hún er alvarlega þjálfaður dansari með óumdeilanlega öfundsverðasta maga í heimi. Svo, er það góð hugmynd að fá svitann með S.O. þínum og eru ávinningurinn fyrir samband þitt eins frábært og þeir eru fyrir líkamann þinn? (Tengt: 16 sinnum Abs Jennifer Lopez hvatti okkur til að æfa)

Burtséð frá öllum sálfræðilegum og líkamlegum ávinningi hreyfingar (yay endorfín!), getur ástarlíf þitt örugglega verið aukið með því að æfa, segir Tracy Thomas, Ph.D., sálfræðingur og klínískur forstöðumaður eigin sýndar- og persónulegrar þjálfunar . „Þetta snýst ekki bara um tiltekna starfsemi sem þú ert að gera, það snýst um mynstur þess að gera svona athafnir saman,“ útskýrir hún. Með öðrum orðum, það er ekki svo mikilvægt hvers konar æfingu þú ert að gera. Það sem skiptir máli er að þið gerið það reglulega saman. „Að koma á mynstrinu að stunda jákvæða, heilbrigða starfsemi saman er eitthvað sem gerir þig í takt við hvert annað," segir Thomas. (Á hinn bóginn hefur samband þitt einnig vald til að hafa neikvæð áhrif á þyngd þína og virkni.) "Að vera í takt við hvert annað er í raun mikilvægara í sambandi en samhæfni vegna þess að þú" re fær um að vera í svipuðu lífsmynstri, sem aftur auðveldar að vaxa saman. Þegar þið getið vaxið saman er líklegra að þið getið hjálpað hvort öðru að þróast sem fólk," segir hún. Að geta vaxið og breyst innan sambands skiptir sköpum fyrir langlífi, svo það virðist örugglega eins og * meiriháttar* plús.

Thomas segir einnig að þú gætir tekið eftir því að aðrir hlutar sambands þíns fari að batna þegar þú og maki þinn koma á fót fastri venju. „Hvenær sem þú getur búið til jákvætt mynstur sem hjálpar þér að bæta þig á einu sviði, það hefur í raun áhrif og bætir einnig önnur svið lífs þíns,“ útskýrir hún. Það er því skynsamlegt að eftir því sem þú og félagi þinn komist betur saman, þá geta aðrir hlutar sambandsins byrjað að lagast náttúrulega. (Ef þetta hljómar eins og þú, þá er það enn eitt merki um að samband þitt er #FitCoupleGoals.)

Og jafnvel ef þú ert á fyrstu stigum sambands eða nýbyrjaður að deita, getur það líka verið mjög gagnlegt að vinna með mögulegum samstarfsaðilum, segir Thomas. „Þetta er frábær staður til að byrja í sambandi þínu og vera með það á hreinu að heilsan er í fyrirrúmi.“ Hún bendir einnig á að stefnumót geta verið andstæðan við að sitja virk við borð á veitingastöðum og börum, borða og drekka hluti sem þú myndir kannski ekki láta undan þér heima hjá þér. Að byrja hlutina með einhverjum á hægri fæti er örugglega góð ráð ef það er mikilvægt fyrir þig að vera virkur. (FYII, hér er hvenær á að tala um þyngdartap meðan þú hittir.)

Að lokum, ef eitthvert ykkar er ekki í að æfa, þá er það ekki endilega áhyggjuefni. „Í sumum samböndum er ein manneskja ekki í að æfa,“ segir Joe Kekoanui, ACE- og NASM-vottaður einkaþjálfari með aðsetur í Fíladelfíu. "Þetta er EKKI heimsendir. Að æfa í ræktinni er ekki fyrir alla, en það er mikilvægt að finna hreyfingu sem báðir félagar njóta. Þess vegna segi ég oft pörum að líta út fyrir líkamsræktina," segir hann. Líkamleg hreyfing er frábær fyrir huga þinn og líkama og að vera virkur með maka þínum mun draga fram aðra hlið á sambandi þínu og koma þér nær saman, bætir hann við. Þannig að ef maki þinn er ekki sú manneskja sem vill fara á spunanámskeið, lyfta lóðum eða hlaupa á hlaupabretti með þér, þá er það alveg í lagi. Finndu eitthvað annað sem þú getur gert saman, hvort sem það er að ganga í hverfinu þínu, hjóla eða ganga, sem fær þig út úr húsinu og hjartað dælir. (Ertu ekki viss um hvar á að byrja? Skoðaðu þessar átta virku stefnumótahugmyndir sem gera þig ekki sveittan.)

Umsögn fyrir