Jessamyn Stanley útskýrir að #PeriodPride er mikilvægur hluti af jákvæðri hreyfingu líkamans

Efni.

• Hvers vegna blæðingar þínar ættu að láta þig líða öflugur
• Hvernig „tímabil jákvæðni“ og „jákvæðni líkamans“ fara saman
• Hvers vegna þú ættir enn að jóga á tímabilinu-og hvernig á að bregðast við
• Það sem hún vill segja við konur sem vilja ekki tala um tímabil þeirra
• Umsögn fyrir

Fljótlegt: Hugsaðu um nokkur tabú efni. Trúarbrögð? Örugglega viðkvæm. Peningar? Jú. Hvernig væri að blæða út úr leggöngum? * Ding ding ding * við höfum sigurvegara.

Þess vegna Jessamyn Stanley, jógakennari og líkamsposa aktívisti á bak við "feit yoga" og bókina Sérhver líkamsjóga, í samstarfi við U af Kotex til að slökkva á tímabilinu með sömu grimmd og #realtalk viðhorfi sem hún notar til að eyða öllum væntingum sem þú bjóst til varðandi líkamsgerðir jóga. Stanley er nýja andlit U by Kotex líkamsræktarvörulínu, þar á meðal tampons, fóður og ofurþunnir púðar sem eru tileinkaðir hreyfingu með þér í gegnum burpees, hunda niður á við og 5K hlaup.

En fyrir utan að útbúa virku konurnar í Ameríku með betri líkamsræktartímum (vegna þess að það er lögmæt þörf fyrir það), þá er hún hér til að setja tíðarstolt á sprengingu. (V viðeigandi, þar sem blæðingar eru svo heitar núna.) Lestu hvetjandi hugsanir hennar hér að neðan um að endurheimta kvenlíkamann, þann tíma mánaðarins, og slökkva á tíðaskammtinum með alvarlegri jógaheimspeki. Bara reyna að komast út úr því án þess að elska líkama þinn - og blóðið þitt (eins brjálað og það kann að hljóma).

Hvers vegna blæðingar þínar ættu að láta þig líða öflugur

"Þetta er tími þegar þú vilt sýna þér ást og sjá um sjálfan þig, ekki vera á stað haturs og neikvæðni. Eins og:" Úff ég hata tímabilið mitt. " Nei, náungi. Þú ert að sýna að þú sért kona. Þetta er bókstaflega sönnun þess að þú gætir eignast barn - sem er erfiðara en allt sem karlmaður mun líklega nokkurn tíma gera. Það sýnir að þú getur höndlað það. Á blæðingum þínum, þú ættir að geta barist við hvern dreka í lífi þínu; það er þegar þú ert sérstaklega öflugur og sérstaklega sterkur, og þú ættir ekki að finna fyrir öðru en það. Það er drottningartíminn þinn."

Hvernig „tímabil jákvæðni“ og „jákvæðni líkamans“ fara saman

"Ég held að þú gætir ekki haft tímabilið jákvæðu augnablikinu án líkamlegrar jákvæðrar hreyfingar. Það er mjög mikilvægt að styrkja alla mannslíkamann. Og svo sem hlutmengi af því, ætti konum ekki að líða óþægilegt með líffræði sína. Það er engin ástæða til að líða illa. um það. Það snýst um að eiga þennan hlut sem er svo tabú.

"Þegar við tölum um jákvæðni líkamans, þá er sjónum beint sérstaklega að feitum líkama. Ég held að það sé miklu stærra en það, en bara vegna rökræðnanna ... svo alltaf þegar þú ert að tala um að eiga„ fitu “þá er það svo umdeild vegna þess að fita hefur breyst í annað form af blótsyrði. Þegar þú segir feit, þá ertu ekki að segja stórt, þú ert að segja heimskur, þú ert að segja ljót. Þetta snýst í raun um að endurskilgreina það og segja „já, ég er feitur, ég er stór, en ég get líka verið allt þetta annað. '"(Ef þú ert að segja" YAS "í hausnum á þér muntu elska #LoveMyShape hreyfinguna okkar.)

"Og það er það sama og að vera tímabær jákvæður. Með jákvæðni í líkama og jákvæðni á tímabilinu er þetta sama eignarhaldið.Það byrjar á því að staðla menninguna og vörurnar þannig að enginn þurfi að skammast sín.“

Hvers vegna þú ættir enn að jóga á tímabilinu-og hvernig á að bregðast við

"Sérstaklega, með jóga, mér finnst eins og fólk sé mjög meðvitað um að fara jafnvel í tíma þegar það er á blæðingum. Vegna þess að þú verður bara eins og" ég er að krampa," "líkaminn minn líður skrítið," og það er góða hlið litrófsins. Það versnar svo mikið þegar þú hefur áhyggjur af leka eða strengjasýningu eða eitthvað. Eða jafnvel bara að opna jógatöskuna þína og láta fullt af púðum detta út og vera virkilega vandræðaleg yfir því.

"Stundum mun það sem gerist vera að þú ert í átökum svo lengi að þú hefur ekki einu sinni reynsluna. Þráhyggja hugsun drepur jógaæfingu. Svo fyrir mig hleyp ég bara tilfinningunni inn og segi," allt í lagi, þannig að þú ætlar að sitja hér það sem eftir er af þessum flokki og ekki gera neitt vegna þess að þú hefur áhyggjur af því að þér hafi blæðst í buxunum eða eitthvað? Hver er versta atburðarásin í raun og veru? Einhver annar í þessu herbergi hefur verið með tíðahring. Og ég gleymi því alltaf að lokum. (Og veistu hvað? Það eru eiginlega kostir við að æfa tímann þinn.)

"Ég vil bara að allir viti að blæðingar eru hluti af lífi þínu. Þeir eru hluti af heilsu þinni. Þeir sýna að líkaminn þinn er heilbrigður og virkar vel, og það er í raun uppspretta styrks. Svo jafnvel þótt þú sért ekki að gera það. handstands eða headstands á blæðingum þínum, það þýðir ekki að þú getir ekki lagt fætur upp á vegg eða kransastellingu og samt tekið þátt í því. Allt málið er að láta þér líða vel og skammast þín ekki fyrir það. , það er systurfélagið sem tengir konur og þú getur fundið styrk í því. “

Það sem hún vill segja við konur sem vilja ekki tala um tímabil þeirra

„Þegar þú ert eins og, „megum við bara ekki tala um það“ eða „ég veit að ég á einn slíkan en við þurfum ekki að ræða það,“ þá ættirðu bara að meta hvers vegna þér líður svona. Og það er ekki skugga, því ég get alveg séð hvaðan það hugarfar kemur - sérstaklega ef þú átt kynslóðir á undan þér sem eru hneykslaðar að viðurkenna jafnvel að þú sért með æxlunarfæri. En raunin er sú að þú gerir það og lífið gæti ekki haldið áfram án þess. Ef þér finnst þetta virkilega óþægilegt við það, þá er það eitthvað sem þú ættir að takast á við innra með þér og sjá hvaðan þessi hnéskjálftaviðbrögð koma. Þessi uppgræðsla er mikilvæg ef við ætlum að lifa í jafnvægi í samfélaginu. "

Umsögn fyrir