Jewel's Do-Anywhere Ab venja

Efni.

• Umsögn fyrir

Hittu orðstír sem er með þetta eins konar lögun og þú býst við að heyra allt um einkaréttarþjálfarana eða dýrt tæki sem hún notar. En dvalarleyndarmál Jewel mun koma þér á óvart. „Ég geri „kúrekastígvél“ heima hjá náunga mínum [atvinnunautakappanum Jim Sharp] - með þremur strákum,“ segir hinn 35 ára gamli, sem býr á 2.200 hektara búgarði tveimur klukkustundum fyrir utan Dallas. Hópurinn gerir hjartalínurit á æfingar -DVD (uppáhald þeirra er Geðveiki), þeytir síðan út fótlegg og hreyfist ab. Þrátt fyrir að meiðsli hafi sett eðlilega rútínu hennar til hliðar kemst Jewel samt í gegnum magaæfinguna sína tvisvar eða þrisvar í viku. Þó að söngkonan kjósi að gera nokkrar mismunandi marr án búnaðar, sýndum við henni hvernig það að bæta við nokkrum verkfærum getur virkilega aukið viðnámið. Ef þú hefur verið að gera sömu kviðarrútínuna í marga mánuði - með dræmum árangri - taktu síðu úr söngbók Jewel og þú munt loksins fá magann til að stækka.

HVAÐ SKAL GERA

Gerðu 1 sett af þessum hreyfingum 2 eða 3 sinnum í viku. Hvíldu í allt að mínútu á milli setta.

ÞÚ ÞARFT

Viðnámsband, 5 til 8 punda handlóð eða þyngdarbolti og stöðugleikabolti (finndu gír kl. theshapestore.com)

Fáðu þér rútínuna

Umsögn fyrir