Jillian Michaels deilir fimm hlutum sem hún gerir á hverjum degi fyrir frábæra húð

Efni.

• 1. Notaðu aðeins náttúrulegar vörur
• 2. Bættu við húðumhirðu þinni
• 3. Fáðu nægan svefn
• 4. Drekktu tonn af vatni
• 5. Notaðu andoxunarefni
• Umsögn fyrir

Jillian Michaels er fræg fyrir hæfileikaríkar ráðleggingar um líkamsrækt. Og það kemur í ljós að hún beitir sömu nálgun við húðumhirðurútínuna sína. Svo, hvernig fær hún svona glóandi húð? Eins og við var að búast hélt hún ekki aftur af sér þegar hún svaraði. Hér eru 5 mikilvæg ráð hennar:

1. Notaðu aðeins náttúrulegar vörur

Michaels snýst allt um að skipta yfir í hreina, eitraða fegurðarrútínu. Hún forðast vörur með þalötum, ilm og parabenum eins og plágunni. Ef þú hefur áhuga á að fara náttúrulega leið sjálfur, segja sérfræðingar sem almenna reglu, að forðast öll innihaldsefni sem enda á '-peg' eða '-eth'. (Tengd: Bestu náttúrufegurðarvörurnar sem þú getur keypt á miða)

2. Bættu við húðumhirðu þinni

Michaels bætir við húðvörur sínar krílolíu. Eins og aðrar uppsprettur omega-3s getur krillolía hjálpað til við að draga úr húðbólgu og hjálpa til við að halda húðinni vökva. Hún er líka mikil í kollagenfæðubótarefnum, sem eiga stórt augnablik í líkamsræktariðnaðinum núna en geta einnig aukið húðina. Kollagen er það sem gefur húðinni þéttleika og lætur þig líta unglegri út og húðskammtar segja að það sé aldrei of snemmt að byrja að vernda hana áður en hún er horfin.

3. Fáðu nægan svefn

Þú þekkir þennan. Svefn skiptir sköpum fyrir nánast öll svið vellíðunarvenjunnar-og húðheilsan er engin undantekning. (PS Research segir meira að segja að fegurðarsvefn sé lögmætur.) Michaels telur svefn mikilvægan þátt í umönnunarrútínu húðarinnar þar sem hann gefur öllum líkamanum tækifæri til að endurnýja sig, sérstaklega þegar þú ert að æfa heilbrigt líkama Michaels sjálf.

4. Drekktu tonn af vatni

Það er engin hörð og fljótleg regla um hversu mikið vatn þú ættir að drekka-það fer eftir hitastigi og hversu virkur þú ert-en ef pissan þín líkist eplasafa frekar en límonaði, þá er kominn tími til að drekka. (Tengt: Hvað þvagliturinn þinn er að reyna að segja þér) Þó að áhrif innri vökva (aka drykkjarvatn) birtist ekki strax utan frá, þá er góð hugmynd að koma í veg fyrir ofþornun þar sem það getur þýtt húð sem lítur út fyrir gylltan lit og sýnir meira fínar línur. (Meira um það hér: 5 leiðir til að berjast gegn húð timburmenn)

5. Notaðu andoxunarefni

Andoxunarefni vernda húðina gegn sindurefnum (skemmandi sameindir sem koma frá ljósi, mengun, sígarettureyk og fleira). Þeir geta einnig snúið við dökkum blettum, flýtt fyrir lækningu og haldið húðinni unglingabólum lausum og þess vegna segja derms að þú ættir að nota andoxunarefni daglega. C-vítamín er ein vinsælasta leiðin til að gera það þökk sé hæfni þess til að bjartari og jafna húðlit og auka kollagenframleiðslu (sjá númer tvö!) Michaels deilir því að hún tekur C-vítamín til inntöku, en þú getur líka valið að nota kraftmikla andoxunarefni fyrir húðina beint í gegnum sermi eða með því að prófa C-vítamín duft.

Umsögn fyrir