Heilbrigt rófusafaskot fyrir unglega ljómandi húð

Efni.

• Umsögn fyrir

Þú ert líklega þegar að nota staðbundnar vörur eins og retínól og C-vítamín til að stuðla að heilbrigðri húð (ef ekki, prófaðu þessar húðvörur sem húðlæknar elska). En vissir þú að mataræði þitt getur líka skipt sköpum?

Það er satt: Matur sem er ríkur af vítamínum og andoxunarefnum hefur lengi verið tengdur ávinningi gegn öldrun, eins og minni oflitun og sléttari húð. Matvæli sem innihalda mikið af andoxunarefnum og beta-karótín eru sérstaklega gagnleg þar sem þeir virka sem náttúrulegur UV-verndandi, segir Zena Gabriel, læknir, húðlæknir í Kaliforníu. (UV-skemmdir eru orsök hraðari öldrunar númer eitt-og já, þú þarft samt sólarvörn til að verja sólina.) „Almennt er„ hreinn “matur mjög góður fyrir húðina,“ segir hún. Heilsusamlegt mataræði er lykillinn , en ef þú átt erfitt með að neyta skammta af ávöxtum og grænmeti getur það verið fljótleg og sársaukalaus leið til að hlaða upp afurðum að breyta haug af þeim í safaskot. (Tengt: Að fylgja mjólkurlausu, hráu vegan mataræði hjálpaði loksins skelfilegu unglingabólunni)

Byrjaðu á þessu sítrónu engiferrófuskoti frá Inspired Taste. "Rófur innihalda mikið af andoxunarefnum, sem hjálpa til við að draga úr áhrifum UV -skemmda á húðina," segir dr. Gabriel. Sítrónan getur jafnað sýrustig líkamans, sem aftur getur komið í veg fyrir húðsjúkdóma eins og unglingabólur og rósroða. Sömuleiðis eru bólgueyðandi kostir engifers frábærir fyrir húðina þína. "Engifer skapar betri þarmaflóru og dregur úr heildarbólgu í líkamanum." Þetta hjálpar við bólgusjúkdómum, eins og exem, unglingabólur og psoriasis. (PS Þessar uppskriftir gegn öldrun munu láta þig ljóma innan frá.) Skál.

Umsögn fyrir