Kate Hudson er andlit líkamsræktar og líkamsræktar sem við þurfum öll á núna

Efni.

• Af hverju hún heldur að við þurfum að gefa nýjum mömmum frí.
• Hvernig meðganga hjálpaði henni að læra að stunda jóga.
• Æfingatíminn á líkamsræktarlista 2019 hennar.
• Hún er ekki hrædd við kvarðann-en hún þarf heldur ekki á henni að halda.
• Umsögn fyrir

Í síðasta mánuði tilkynnti Kate Hudson að hún myndi taka höndum saman við Oprah sem sendiherra WW-vörumerkisins sem áður hét Weight Watchers. Sumir voru ruglaðir; leikkonan og stofnandi Fabletics er ekki þekkt fyrir að berjast við þyngd sína eins og fræga "I love bread" hliðstæða hennar. En samstarfið er skynsamlegt þegar hugað er að þeirri endurskoðun sem Weight Watchers kynnti í haust. Fyrirtækið, sem var lengi samheiti við vigtun (þau hafa verið til síðan snemma á sjötta áratugnum), sleppti nafni sínu og fyrir og eftir myndum í auglýsingum sínum og kynnti nýja dagskrá til að einbeita sér að heildarheilsu og vellíðan félagsmanna, þ.m.t. þúsund ára vingjarnlegt samstarf við vörumerki eins og Headspace og Blue Apron.

Hudson skilur ruglið; hún hafði fyrirfram ákveðnar hugmyndir um hvað vörumerkið snérist líka um, viðurkennir hún. „Fólk lítur á mig eins og af hverju ertu að gera þetta? Og ég fer, hvað meinarðu? Veistu ekki hvað þetta er? Það er gaman að ímynda sér þetta með þeim og minna fólk á að þetta snýst ekki bara um þyngd, “segir hún Lögun. „Þetta er í raun fullkomið forrit, því þetta snýst allt um einstaklinga og fjölbreytileika.Okkur mun ekki öllum líkað við sömu hlutina. Uppáhalds matur Oprahs í frjálsum stíl er tacos. Ég elska kokteila! Það hafa allir sitt.“

„Þetta er samfélag fólks sem vill sjá hvort annað verða heilbrigt og ég elska það, og það er á viðráðanlegu verði sem er stóra málið fyrir mig að gera þetta aðgengilegt öllum.

Hudson hefur nánast alltaf verið ímynd heilsu og vellíðan. Hún ólst upp í Colorado og var alltaf úti í náttúrunni og var alvarleg í íþróttum, eins og fótbolta á ferðalögum og dansi. Sem fullorðin hefur hún verið mikill talsmaður Pilates, sem hún hefur stundað í tvo áratugi. Nú, eftir að hafa nýlega fætt þriðja barnið sitt, hafa markmið hennar um vellíðan breyst. Eins og hún deildi nýlega á Instagram er hún í leiðangri til að léttast um 25 kíló og komast aftur í „baráttuþyngd“ sína, en líka prófa nýjar æfingar, halda uppi mjólkurframleiðslunni, eyða tíma með vinum og fjölskyldu og halda geðheilsunni á meðan leið. (Hún veit að mælikvarðinn er ekki allt!)

Við ræddum við hana um hvernig vellíðunarferð hennar hefur gengið hingað til, þar á meðal hvernig meðganga hjálpaði henni að* loksins* nagla rétt jógaform og líkamsþjálfunartímann sem hún vill prófa árið 2019.

Af hverju hún heldur að við þurfum að gefa nýjum mömmum frí.

"Þú veist, þegar þú ert með barn á brjósti er ekki tími til kominn að hugsa um að léttast. Ég gef mér þrjá eða fjóra mánuði [eftir fæðingu] og ég er bara þarna núna. Ég er einhver sem framleiðir magnið af mjólk sem börnin mín vilja, svo í seinna skiptið sem ég byrja að fara að vinna aftur, þá verður þetta mjög erfitt, svo ég er að reyna að finna það jafnvægi.Svo spyr ég sjálfan mig hvort ég eigi að byrja að bæta aðeins við, eða geri ég það ekki, eða hversu lengi ég ætla að bíða áður en ég kynni formúlu.Við vitum öll hversu mikilvægt brjóstagjöf er fyrir barnið, en fyrir mér er það eins og, elskaðu börnin þín og vertu viss um að þau fái það þær þurfa -gakktu úr skugga um að þær séu heilbrigðar og geri það besta sem þú getur. Konur setja svo mikla pressu á sig að vera þessi fullkomna jörðarmóðir, Instagram-móðirin. " (Tengt: Serena Williams opnar sig varðandi erfiða ákvörðun sína um að hætta brjóstagjöf)

Hvernig meðganga hjálpaði henni að læra að stunda jóga.

„Mér finnst Pilates samt bestur en þegar ég var ólétt gat ég ekki gert umbótina gæti, en eitthvað við líkama minn var alls ekki að leyfa mér að æfa-ég var svo veik allan tímann. Svo ég byrjaði að stunda jóga og áttaði mig á því að ég stundaði jóga vitlaust allt mitt líf. Ég er dansari svo ég er yfirleitt nokkuð góður með liðleika, en jógakennarinn minn, hún sparkaði í rassinn á mér. Ég áttaði mig á því að ég var næstum ekki nógu djúp. Ég held að ég sé sterkur, en þegar þú kemst inn í þessar jógastellingar á réttan hátt ertu eins það er allt annað stig. Hún hafði mig í réttu formi og röðun og ég var að deyja - ég hafði aldrei fundið fyrir svona jóga áður. Það vakti mig spennt fyrir nýjum áskorunum."

Æfingatíminn á líkamsræktarlista 2019 hennar.

"Ég er sú manneskja sem gerir allt, mér líkar allt. Ég hef aldrei gert Barry's Bootcamp, svo ég vil prófa það. Sophie, stílistinn minn, hún gerir það og er skepna. Það er þessi hlutur sem heitir Circuit Works í LA sem ég hef gert, það er útgáfa af því og það er harður kjarni! Mig langar líka að gera fleiri hluti úti, eins og að hjóla. Og mig langar að byrja að hlaupa aftur. Ég var vanur að hlaupa fjóra kílómetra á dag og þrjár af þeim myndu vera upp á við. Ég gerði það í sex mánuði undir 30 mínútum. Ég vil gjarnan snúa aftur til þess og hafa það auðvelt. Það er frábær tilfinning þegar þér líður létt í fæturna. Þegar þú hleypur, skilurðu það sem þeir segja um hlauparahátíðina. "

Hún er ekki hrædd við kvarðann-en hún þarf heldur ekki á henni að halda.

"[Handan við að mæla þyngd mína með kvarðanum], þá finn ég það þegar ég vakna. Ég er með þetta í bókinni minni, Pretty Happy: Heilbrigðar leiðir til að elska líkama þinn-það er líkamsskönnun mín sem ég geri á morgnana. Mér finnst hvort ég sé á réttri leið eða ef ég þarf að einbeita mér betur að eigin heilsu. En ég er ekki hræddur við skalann. Mér finnst gaman að hafa dýpri skilning á kvarðanum. Það gefur mér skilning á söguþræðinum mínum og staðnum sem ég er að reyna að komast á, en það er allt í lagi ef það endar með því að breytast. Líkaminn þinn breytist þegar þú eldist, svo viltu hanga í gallabuxunum sem þú áttir í menntaskóla? Á einhverjum tímapunkti viltu líða betur með líkama þinn og þú endar með því að verða sterkari og þú ert ekki endilega að fara að vera í sama líkamsformi.“

Umsögn fyrir