Hvernig mataræði og hreyfing hafa bætt mænusiggseinkenni mín til muna

Efni.

• Langa leiðin að greiningu
• Að læra að lifa með MS
• Hvernig ég loksins fékk líf mitt aftur
• Umsögn fyrir

Það voru bara nokkrir mánuðir síðan ég fæddi son minn þegar tilfinning um dofa fór að berast um líkama minn. Í fyrstu burstaði ég það og hélt að það væri afleiðing þess að verða ný mamma. En svo kom dofinn aftur. Í þetta skiptið þvert á handleggina og fæturna - og það kom aftur og aftur í marga daga. Það komst að lokum á þann stað að lífsgæði mín voru fyrir áhrifum en þá vissi ég að það var kominn tími til að sjá einhvern um það.

Langa leiðin að greiningu

Ég kom til heimilislæknis míns eins fljótt og ég gat og var sagt að einkennin væru afleiðing streitu. Milli fæðingar og fara aftur í háskóla til að fá gráðu var margt á borðinu hjá mér. Svo læknirinn minn setti mig á kvíðalyf og streitulyf og sendi mig á leið.

Vikur liðu og ég hélt áfram að vera dofin af og til. Ég hélt áfram að leggja áherslu á það við lækninn minn að eitthvað væri ekki í lagi, svo að hann samþykkti að ég væri með segulómskoðun til að sjá hvort það gæti verið meira um undirliggjandi orsök.

Ég var að heimsækja mömmu á meðan ég beið eftir tíma mínum þegar ég fann að andlit mitt og hluti af handleggnum á mér dofnaði alveg. Ég fór beint á sjúkrahúsið þar sem þeir gerðu heilablóðfallspróf og CT -skönnun - báðir komu hreinir til baka. Ég bað sjúkrahúsið um að senda niðurstöður mínar til heimilislæknisins, sem ákvað að hætta við segulómun þar sem tölvusneiðmyndin sýndi ekkert. (Tengt: 7 einkenni sem þú ættir aldrei að hunsa)

En á næstu mánuðum hélt ég áfram að finna fyrir dofi um allan líkamann. Eitt sinn vaknaði ég meira að segja við það að andlitshliðin á mér hafði dottið niður eins og ég hefði fengið heilablóðfall. En nokkrar blóðprufur, heilablóðfallspróf og fleiri tölvusneiðmyndir síðar gátu læknar ekki fundið út hvað var að mér. Eftir svo mörg próf og ekkert svar fannst mér ég ekki hafa annan kost en að reyna bara að halda áfram.

Þá liðu tvö ár síðan ég byrjaði að deyja fyrst og eina prófið sem ég hafði ekki gert var segulómun. Þar sem ég var búinn með valkosti ákvað læknirinn að vísa mér til taugalæknis. Eftir að hafa heyrt um einkenni mín, áætlaði hann mig í segulómun, ASAP.

Það endaði með því að ég fékk tvær skannanir, eina með skuggaefni, efnaefni sem er sprautað til að bæta gæði segulómmynda, og eina án þess. Ég yfirgaf fundinn með mikilli ógleði en krítaði það upp í ofnæmi fyrir andstæðum. (Tengt: Læknar hunsuðu einkenni mín í þrjú ár áður en ég greindist með 4. stigs eitilæxli)

Ég vaknaði daginn eftir og fannst ég vera fullur. Ég sá tvöfaldan og gat ekki farið beina línu. Tuttugu og fjórir tímar liðu og mér leið ekki betur. Þannig að maðurinn minn keyrði mig til taugalæknisins míns - og með tapi bað ég þá um að flýta sér með niðurstöðurnar og segja mér hvað væri að mér.

Þann dag, í ágúst 2010, fékk ég loksins svarið mitt. Ég var með MS eða MS.

Í fyrstu kom léttir yfir mig. Til að byrja með fékk ég loks greiningu og af því litla sem ég vissi um MS, áttaði ég mig á því að þetta var ekki dauðadómur. Samt var ég með milljón spurningar um hvað þetta þýddi fyrir mig, heilsu mína og líf mitt. En þegar ég bað læknana um frekari upplýsingar, var mér afhent upplýsinga -DVD og bæklingur með númeri til að hringja í. (Tengd: Kvenkyns læknar eru betri en karlkyns læknir, nýir rannsóknarþættir)

Ég gekk út úr þeim tíma í bílinn með manninum mínum og man eftir því að ég fann allt: ótta, reiði, gremju, rugl - en mest fannst mér ég vera ein. Ég var alveg eftir í myrkrinu með greiningu sem ætlaði að breyta lífi mínu að eilífu og ég skildi ekki einu sinni alveg hvernig.

Að læra að lifa með MS

Sem betur fer eru bæði maðurinn minn og mamma á læknissviði og buðu mér leiðsögn og stuðning næstu daga. Áhorfandi horfði ég líka á DVD sem taugalæknirinn gaf mér. Það var þegar ég áttaði mig á því að ekki ein manneskja í myndbandinu var eins og ég.

Myndbandinu var beint að fólki sem annaðhvort var fyrir svo miklum áhrifum af MS að það var fatlað eða var 60 ára að aldri. Þegar ég var 22 ára fannst ég enn einangrari að horfa á myndbandið. Ég vissi ekki einu sinni hvar ég ætti að byrja eða hvers konar framtíð ég myndi eiga. Hversu slæmt myndi MS-sjúkdómurinn minn verða?

Ég eyddi næstu tveimur mánuðum í að læra meira um ástand mitt með því að nota hvaða úrræði sem ég gæti fundið þegar ég skyndilega fékk eina af verstu MS-blossunum í lífi mínu. Ég lamaðist vinstra megin á líkamanum og endaði á sjúkrahúsi. Ég gat ekki gengið, ég gat ekki borðað fastan mat og það versta af öllu var að ég gat ekki talað. (Tengt: 5 heilsufarsvandamál sem snerta konur öðruvísi)

Þegar ég kom heim nokkrum dögum síðar þurfti maðurinn minn að hjálpa mér með allt - hvort sem það var að binda hárið, bursta tennurnar eða gefa mér að borða. Þegar tilfinningin byrjaði að koma aftur vinstra megin á líkama mínum byrjaði ég að vinna með sjúkraþjálfara til að byrja að styrkja vöðvana. Ég byrjaði líka að hitta talþjálfa, þar sem ég þurfti að læra aftur hvernig á að tala. Það liðu tveir mánuðir áður en ég gat starfað aftur á eigin spýtur.

Eftir þann þátt pantaði taugalæknirinn minn röð annarra prófa, þar á meðal mænukrakka og aðra segulómun. Ég var þá nákvæmari greindur með MS-sjúkdóm sem er endurtekinn-tegund MS þar sem þú ert með blossa-upp og getur komið aftur en að lokum ferðu aftur í eðlilegt horf, eða nálægt því, jafnvel þótt það taki vikur eða mánuði. (Tengt: Selma Blair birtist tilfinningalega á Óskarnum eftir MS -greiningu)

Til að stjórna tíðni þessara kösta var ég settur á meira en tugi mismunandi lyfja. Því fylgdi allt önnur röð aukaverkana sem gerðu það að verkum að það var mjög erfitt að lifa lífinu, vera mamma og gera hlutina sem ég elskaði.

Það voru þrjú ár síðan ég fékk fyrst einkenni og nú vissi ég loksins hvað var að mér. Samt hafði ég enn ekki fundið léttir; aðallega vegna þess að það voru ekki mikið úrræði þarna úti sem segja þér hvernig þú átt að lifa lífinu með þessum langvarandi veikindum. Það var það sem olli mér mestum kvíða og kvíða.

Í mörg ár á eftir var ég hrædd um að einhver myndi skilja mig alveg í friði með börnin mín. Ég vissi ekki hvenær blossi gæti gerst og vildi ekki setja þá í aðstæður þar sem þeir þyrftu að kalla á hjálp. Mér leið eins og ég gæti ekki verið mamma eða foreldrar sem ég hef alltaf dreymt um að vera - og það braut hjarta mitt.

Ég var svo staðráðin í að forðast blossa hvað sem það kostaði að ég var kvíðin fyrir því að leggja alls konar álag á líkama minn yfirleitt. Þetta þýddi að ég átti erfitt með að vera virkur - hvort sem það þýddi að æfa eða leika við börnin mín. Þrátt fyrir að ég héldi að ég væri að hlusta á líkama minn, þá varð ég veikari og daufari en ég hef nokkurn tíma fundið fyrir öllu mínu lífi.

Hvernig ég loksins fékk líf mitt aftur

Netið varð mikið úrræði fyrir mig eftir að ég greindist. Ég byrjaði að deila einkennum mínum, tilfinningum og reynslu með MS á Facebook og byrjaði meira að segja á eigin MS -bloggi. Hægt en örugglega byrjaði ég að fræða mig um hvað það þýðir í raun að lifa með þessum sjúkdómi. Því menntaðri sem ég varð því öruggari fannst mér.

Í raun er það það sem hvatti mig til samstarfs við MS Mindshift herferðina, frumkvæði sem fræðir fólk um hvað það getur gert til að halda heilanum eins heilbrigðum og mögulegt er, eins lengi og mögulegt er. Í gegnum eigin reynslu af því að læra um MS, hef ég áttað mig á hversu mikilvægt það er að hafa fræðsluefni tiltækt svo að þér líði ekki glatað og einmana, og MS Mindshift gerir einmitt það.

Þó að ég hafi ekki verið með auðlind eins og MS Mindshift fyrir öllum þessum árum, þá var það í gegnum netsamfélög og mínar eigin rannsóknir (ekki DVD og bækling) sem ég lærði hversu mikil áhrif hlutir eins og mataræði og hreyfing geta haft þegar kemur að stjórnun MS. Næstu árin gerði ég tilraunir með nokkrar mismunandi æfingar og mataræði áður en ég fann loksins hvað virkaði fyrir mig. (Tengd: Líkamsrækt bjargaði lífi mínu: Frá MS sjúklingi til Elite Triathlete)

Þreyta er stórt einkenni MS, svo ég áttaði mig fljótt á því að ég gæti ekki stundað erfiðar æfingar. Ég þurfti líka að finna leið til að halda mér köldum á æfingum þar sem hiti getur auðveldlega kallað upp blossa. Ég fann að lokum að sund var frábær leið fyrir mig til að fá æfingarnar mínar inn, samt svalar og hafa enn orku til að gera aðra hluti.

Aðrar leiðir til að halda mér virkri sem virkuðu fyrir mig: að leika við syni mína í bakgarðinum þegar sólin var komin niður eða gera teygjur og stutta úða mótstöðu hljómsveitarþjálfunar inni á heimili mínu. (Tengt: Ég er ungur, hraður snúningskennari og er næstum dáinn af hjartaáfalli)

Mataræði gegndi einnig miklu hlutverki við að auka lífsgæði mín. Ég rakst á ketógenískt mataræði í október 2017 rétt eins og það byrjaði að verða vinsælt og ég laðaðist að því vegna þess að það er talið draga úr bólgu. MS einkenni eru í beinum tengslum við bólgur í líkamanum sem geta truflað flutning taugaboða og skemmt heilafrumur. Ketosis, ástand þar sem líkaminn brennir fitu til eldsneytis, hjálpar til við að minnka bólgu, sem mér fannst gagnlegt til að halda sumum MS -einkennunum mínum í skefjum.

Innan nokkurra vikna á mataræðinu leið mér betur en ég hafði nokkru sinni áður. Orkustig mitt hækkaði, ég léttist og leið meira eins og sjálfri mér. (Tengd: (Skoðaðu niðurstöðurnar sem þessi kona hafði eftir að hafa fylgt Keto mataræðinu.)

Núna, næstum tveimur árum síðar, get ég stolt sagt að ég hef ekki fengið bakslag eða blossa síðan.

Það gæti hafa tekið níu ár, en ég gat loksins fundið samsetninguna af lífsstílsvenjum sem hjálpa mér að stjórna MS. Ég tek samt nokkur lyf en bara eftir þörfum. Það er minn eigin persónulegi MS kokteill. Enda er þetta aðeins það sem hefur virst virka fyrir mig. MS allra og reynsla og meðferð mun og ætti að vera mismunandi.

Auk þess, þó að ég hafi verið almennt heilbrigður um stund núna, þá hef ég samt átt í erfiðleikum. Það eru dagar þegar ég er svo þreyttur að ég kemst ekki einu sinni í sturtu. Ég hef líka haft nokkur vitræn vandamál hér og þar og glímt við sjón mína. En miðað við hvernig mér leið þegar ég greindist fyrst þá gengur mér miklu betur.

Undanfarin níu ár hef ég haft upp og niður vegna þessa lamandi sjúkdóms. Ef það hefur kennt mér eitthvað, þá er það að hlusta og líka túlka það sem líkami minn er að reyna að segja mér. Ég veit núna hvenær ég þarf pásu og hvenær ég get ýtt aðeins lengra til að vera viss um að ég sé nógu sterk til að vera til staðar fyrir börnin mín - bæði líkamlega og andlega. Mest af öllu hef ég lært að hætta að lifa í ótta. Ég hef áður verið í hjólastól og ég veit að það er möguleiki á að ég lendi þarna aftur. En, aðalatriðið: Ekkert af þessu mun koma í veg fyrir að ég lifi.

Umsögn fyrir